Calmly

După ce ai stat să îți aduni curajul și te-ai gândit luni întregi dacă ar trebui să o faci, ai zis "Gata, mă apuc de terapie"! Dar nu știai ce te așteaptă mai departe. Exact așa am simțit și noi când am început. 🤗 Printre cele mai dificile părți din procesul terapeutic este să îți găsești terapeutul potrivit. De aceea am pregătit acest articol unde povestim pas cu pas despre cum poți face asta (și cum poți simplifica major procesul cu ajutorul Calmly 😊). Check it out!

Senzația aia de overwhelm atunci când ai de jonglat mai multe responsabilități – hai să vorbim despre asta. Ce contribuie cel mai mult la senzația de copleșire este șirul de gânduri, task-uri, deadline-uri și auto-critică, care se strâng într-un ghem complicat și te fac să te simți powerless. De exemplu, pentru mine, faptul că port în același timp pălăria de Manager, Marketer și Programator era o sursă enormă de neclaritate și stres. Ce am descoperit, atât din propria experiență ca fondator, cât și din sutele de ședințe de terapie de la Calmly, este că atunci când iei acest ghem de emoții și gânduri și îl pui pe foaie, totul devine mai clar și mai ușor de gestionat. Să pui lucrurile pe foaie poate însemna să le notezi în calendarul sau agenda ta, într-un format care funcționează pentru tine. (Pentru mine, blocurile de timp funcționează mult mai bine decât să asociez timp pentru fiecare task individual.) De când am început să fac asta, totul se simte mult mai ușor de gestionat. Dacă și tu jonglezi mai multe responsabilități și te simți overwhelmed, te încurajez să pui gândurile și sarcinile pe foaie sau calendar, într-un mod care funcționează pentru tine!

Există ceva care e dovedit că te ajută să te simți mai bine instant, e complet sănătos, e gratuit și e mereu la îndemână. Sună prea bine ca să fie adevărat? Hear us out! Viața e complexă și stresantă. Rareori trăim o singură emoție la un moment dat! De cele mai multe ori, emoțiile noastre sunt ca un ghem încâlcit 🌀. Știi ce face emoțiile și mai greu de procesat? Când nu le înțelegem pe deplin 🤔 Dar pentru asta există un instrument simplu, cu o bază științifică, folosit în cabinetele de terapie din întreaga lume: ✨ Roata Emoțiilor ✨ Care te ajută să identifici și să înțelegi exact ce simți. Emoțiile devin mai clare și mai ușor de procesat 🧠 Cum să folosești Roata Emoțiilor: Începe de la mijloc – identifică emoțiile de bază (Fericire, Frică, Furie, etc.). Mergi spre exterior – caută emoțiile mai nuanțate care descriu mai bine ce simți 🧐. Repetă până când toate emoțiile tale au fost identificate 🔄. De ce funcționează? Roata te ajută să procesezi emoțiile intense aplicând principiul „Divide and Conquer” 🛠️ – împarți ghemul de emoții în bucăți mai mici, pe care le poți înțelege și gestiona mai ușor 💪. 🗒️ Ce ai de făcut acum? 📌 Ține Roata Emoțiilor la îndemână – fie printată, fie pe telefon – și folosește-o data viitoare când emoțiile te copleșesc 🌪️

Nu contează cu cine votezi... dar contează cum trăim și lucrăm împreună după. Hai să ne gândim la asta puțin. Tanti Maria de la piață nu e o fascistă. E o femeie simplă, care o duce cum poate, căreia îi e dor de fiica ei plecată în Italia. Când aude de ideea unei Românii în care nu mai e nevoie să pleci de acasă ca să ai o viață mai bună, i se pare frumoasă. Pentru ea, asta înseamnă speranța că poate, într-o zi, fiica ei se va întoarce. E greu să nu înțelegi ce simte, nu-i așa? Eu, personal, nu mă identific cu viziunea lui Călin Georgescu. Dar, până la urmă, discuția nu e despre cine are dreptate sau care ideologie e „mai bună”. E despre noi toți – oameni diferiți, cu povești și nevoi diferite – care vom trebui să trăim și să lucrăm împreună după alegeri. Polarizarea va rămâne, chiar și după ce am „apărat democrația” sau ne-am „întors la familie, suveranitate și Dumnezeu.” Dar cum ar fi să ne gândim că un stat sănătos este unul în care oameni cu păreri diferite, se ascultă și colaborează? Așa că, pe lângă îndemnul „mergi la vot,” mai am o propunere: hai să încercăm să înțelegem cealaltă parte înainte să punem etichete de „buni” și „răi.” Nu trebuie să fii de acord, dar să asculți e primul pas. (E greu și nu orcine poate, dar undeva adânc în tine, știi că e 'the right thing to do') Indiferent cine câștigă, cealaltă parte rămâne. Și cu sigurnață, dacă ne dăm voie să fim mai curioși și mai deschiși unii față de alții, vom găsi o cale să constuim o țara de care putem fi toți mândri. 🌱

The past few weeks have been so amazing that I still can’t believe they actually happened. 🥹✨️ Honestly, I usually feel weird posting about things like this, worried it might come off as bragging. But I’m sharing it because it’s proof that choosing the different, often more difficult path (even when it feels scary) can be so worth it. 🫶🏻 A few weeks ago, I got to be part of the jury at EIT Health i-Days, organized by HIVE Innovation in Cluj-Napoca. Being on the other side of the jury table was such an eye-opener—it made me realize how much I’ve learned since we pitched Calmly. It also reinforced how important those lessons are when presenting ideas. Huge congrats to the winning teams—you really earned it! And a big thank you to Alina Forray for inviting me. It was such an honor! 🫶🏻 Then on Tuesday, I was part of the Startups F(o)unded by Women panel, organized by Women in Tech Cluj. The other women on the panel were incredible—I learned so much from them. ❤️ The questions were deep and really made me think about things like motivation, work, money, and purpose. Thank you so much, Georgina Lupu Florian, for challenging me with those questions and giving me this amazing opportunity. And shoutout to Petruța Țuligă (Costea), Roxana Sabau, and Irina Misca—you all shared such inspiring stories and lessons 🫶🏻🤗 Before I wrap this up, here’s a little reminder: say yes to challenges and opportunities—but don’t overdo it. Burnout is very real! Take care, everyone, and see you soon! 🤗

În ultimele 3 luni la Calmly am ajuns de la 9 clienți în terapie la 50 Uite ce cred eu că a contribuit maxim: Azi am avut o ședință cu (parte din) echipa. Am discutat despre cum terapeuții se pot ajuta între ei, ca să genereze rezultate mai eficient la terapie 😊 Oamenii din echipă sunt foarte deștepți. Asta înseamnă că au nevoie de spațiu să se desfășoare Au nevoie să își poată exprima inteligența, să își permită să vină cu idei crețe și să simtă că nu sunt singuri în munca lor Mai mult, au nevoie să știe că locul lor în echipă nu e pus în pericol atunci când au un punct de vedere diferit sau când fac o greșeală onestă. Când simți că munca ta are semnificație, se întâmplă lucruri magice (Știu, e clișeic, but it's true) Dacă locul de muncă în care ești nu are o cultură în care te simți bine, maybe it's time for a change 🤗

I'm very excited and honored to be invited to speak along such amazing women about my entrepreneurial experience🥰✨️ See you there on the 12th of November! 🫶🏻

În haosul zilnic, stresul devine o rutină. Când ignorăm semnele timpurii, acesta se poate transforma în burnout. 🔥 Uite câteva schimbări subtile care pot indica această tranziție (Vezi poza) Dacă observi aceste semne la tine, îți recomandăm să îți iei un moment de reflecție și să te întrebi: 🤔 Ce nevoie nu îmi este îndeplinită acum? 🌱 Ce pot face ca să mi-o îndeplinesc? I-a niște timp ca să ai grijă de tine 🤗

Ceva simpatic, ca de weekend 🤗