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君津ウルトラマラソン、55kmの長旅もいよいよ後半戦です。
前回の記事はこちらから


この標識を左に曲がったら、君津ウルトラマラソンの「大ボス」鹿野山の登り。
これまでの参加者の方の口コミを見ると「キツい」「心が折れそうになる」など怖いワードが沢山…


じっさいに曲がってみたら、いきなりけっこうな登り坂が始まります。
ここで無理して走ると100％脚が終わるし、そもそも歩くより速く走れる気がしないので戦略的に歩きます。
私の前後のランナーもみんな歩いています。
歩いていたら楽かと言われればそんな事は無く、自分なりの早足でゼイゼイ言いながら登っていきます。
登り始めてすぐまた雨が降り出し、木の下で雨宿りしながら10分前に脱いだばかりのポンチョを着込む。
座って休憩したい気もするけど、座りこんだら立ち上がって歩く気も無くなるだろうし、
そもそも座り込む場所も無いので黙々とキロ11分台で登る、登る！
前を行くランナーさんが少し傾斜がなだらかになった箇所で少しだけ走りを入れたりする。
走って脚の使い方を変えたほうがかえって脚休めになるのかな？と真似してみる。
正解でしたね♪


登りきる頃には雨も止み、絶景ポイントでは景色も見れました♪
最後は勾配も緩やかになり、走って35kmのエイドに滑り込みました。


35kmエイドは唯一の足切りポイントで、12時半までの到着（所要時間5時間半以内）が必須。
私は12時10分くらいに到着できたので一安心(^^)
本当はもう20分くらい早い到着の目論見だったのに、雨支度やら信号やらで遅れちまいました(^_^;)


エイドでは菓子類の他にキュウリやトマトの振る舞いも♪
マラソンにキュウリ？と思いながら頂いたらこれが絶品で生き返りました！


キッチンカーで調理している焼きそばも美味しかった！
しょっぱくてお腹にたまるものが欲しかったので嬉しかったですね(^^)
こんなに食ってばかりで大丈夫？と思われるかもしれませんが、
私が鈍足ながら55kmを元気に完走できたのはきっちり食べてエネルギー補給できたからという事も大きいと思います。
このエイドで補給やポンチョを脱いで荷物の詰め替えやトイレ等を済ませて、気付いたら20分も滞在していました（爆）
いやいや、早く出らんとゴールの制限時間に間に合わんかったらシャレにならんぞ！！


エイドを出発してからは、山の麓までひたすら5kmほど下り続ける。
下りなので楽にスピード出せますが、調子に乗って飛ばすとこれまた脚が終わりそうなので抑えて。
画像に小さく写っているランナーさんはキャッキャいいながら加速して抜いていきましたが、
45km手前くらいで堪らず歩いてらっしゃるところを走って抜き返した時は快感でしたねw


坂を下りきる前の山の中に40kmの標識。
ここから先は未知の領域。まだ脚は動いていますが、どこまで行けるか？


40km過ぎて走った道がいちばん好きでしたね～
こんな風な狭い県道。
房総をバイクツーリング中に幹線から外れるとよくこんな道に当たります。房総あるあるですね(^^)


途中の牧場のとこなんてダートです。牧場ならでは香ばしい香りもして最高の田舎気分！！


こんな竹林も抜けて、抜けたとこにいきなりエイドがあったりして楽しいですね～
この先は道は平らになり、市街地に向かってひたすら走っていく事になります。


高速の下をくぐる手前で、45km。
自分でも驚きましたが、まだまだ歩かずに走れてます！
しかも前のランナーが見えるとどんどん捕まえられるから楽しくて楽しくて。
40km過ぎからゴールまで10人以上抜きましたが、抜かれたのは一人だけでした(^^)


高速の下には私設のエイドがあり、コーラとお饅頭を補給させて頂きました。
今回で3回目の大会ですが、毎回エイドで応援して頂いているそうです。
その場でお礼も言いましたが、この場を借りてあらためて「ありがとうございました！」


川沿いのランニング道で50km。
ここいらで歩いていた女性ランナーと会話して「腕振って頑張るしかないっすね！」と話してみたら、
その後本当に腕振って走ってこられたみたいで、途中の信号で追いつかれました。
で、一緒に青信号をスタートしたら女性ランナーさん躓いて転倒！
引き起こして、ハムストや膝裏ストレッチしてゆっくり完走しましょう！とエール送って別れました。
このあたりになると女性のほうが頑張って走ってて、男性は惰性でダラダラ歩いている方が多く。
自分のペースで走り続けるガッツは見習わなければなりません。。。

で、50km過ぎたらあと5km！と思ってたらここからが長い長い…


51km過ぎて階段（歩道橋）ってイジメですか？w


上りよりも下りのほうが、脚が下りていかないで怖いのなんの！踏み外しそうになりました（汗）
その後は残り2kmくらいで登り坂があったりと、なかなかイジメてくる終盤。
最後の登り坂は全然脚が進まず、前を懸命に走って上がるランナーに置いてかれるかな…
と思っていたら歩いているのに追いついてしまいましたw
そこから最後まで、走ってゴール！
ゴール手前では先に走り終えたランナーさんから気合入れてもらい、スパートできました！


55km、たしかに長かったし途中はキツかったけど本当に楽しかった！！


ゴール後はお弁当とランチパックとお水の配布。ありがたく頂きました♪
アイス（ガリガリ君）の配布もあったんですが、あまり暑くなかったので今回は遠慮しときました。
途中のエイドもそうですが、こういうおもてなしが町内会のイベントみたいなアットホームさで嬉しかったです♪
お弁当で補給後、控室の体育館に入るとスタッフさんが拍手で出迎えてくれ、預けた荷物も持ってきてくれました。
いやぁ、すっかりこのイベントのファンになりましたよ(^^)
主な情報源であるホームページからこの魅力があんまり伝わらないのが残念です(T_T)


着替えた後は運転して自宅に無事戻りました。
走って、帰って、楽太郎さんに報告するまでが私のマラソン大会ですw
楽太郎、なぜか完走メダルを異様に気に入ってまして自分のブログでも記事にしていましたw


普段使いに付け替え用（？）のネックチェーンでドヤ顔で決める楽太郎（爆）

完走証に刻まれたタイムは、8時間24分35秒。
（手元でのネットタイムは8時間18分43秒）
目論見では8時間をギリ切るくらいのペース配分のつもりでしたが、ちょっと甘かったですね(^_^;)

しかし、自分でも驚いたのが終盤も歩かずに走ってゴールできた事です。
周りのペースに惑わされず、鈍足ジョグのペースでコツコツ距離を積み重ねた結果で、満足しています。
無理をしなかったので脚の痛みもなく、翌日は国技館まで大相撲を観に行ったくらい元気でしたw

タイムは、雨と信号待ちとエイドのロスタイムが思ったよりかかりましたね～。
キロ10秒早く走って、雨が降らず、鹿野山のエイドに長居しなければ8時間切れたはず！
…とタラレバ論を言っても仕方ないですが…w

正直、当日までは「1回走っとけばいいかな」位に思っていた大会ですが、
走ってたいへん満足したので、来年も参加できる環境ならば是非チャレンジしたいですね。

次回は8時間切れるよう、頑張ります！


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さてさて始まりました「君津ウルトラマラソン」55kmの長旅。
始まるまではこちらから（その①）

なにせ私、フルマラソン超えの距離を走るのは今回が初めて。
しかも普段は殆ど走る事のない激坂の上り下りもあるという、初めて尽くし。
前編で紹介し忘れていた高低差は、この通り。

見事なまでのフタコブラクダっぷりw

20km手前くらいの最初のコブ（青丸）は2kmの距離で標高差120mくらいを上がる。
そして2つめのコブの鹿野山（赤丸）は同じく4kmで標高差310mくらい…
もともと少ない脚力を温存するために、このコブ2つは潔く歩く作戦。
で、後半はおそらくペース落ちつつ8時間くらいでゴールするには…


こんなペースでどう？とガーミン先生が仰る。
ただ信号やエイドもあるし、キロ7分10秒～20秒くらいで走りだせばいいかなぁと走り出しました。
大都会のど真ん中ならまだしも、君津だしそんな信号待ちも無いでしょ？と…

甘かった！めっちゃ信号多い！！（しかも長い）
君津ナメてました…しかも普段のランニングなら自己判断でピュ~っと行ってしまうようなタイミングでもしっかり待つ（当たり前か）。


市街地から途中川沿いのジョギングロードみたいな道へ。
このあたりは信号もなく走りやすかったけど、うっかり浮かれてペース上げないように淡々と。
すれ違う地元のジョギングランナーから応援頂いたりして進みます。
この後、2車線道路に再び戻り、7kmで最初のエイドで水と塩タブを頂く、（というか、それしか無いw）
10km経過後、計画通りアミノバイタルジェルを補給。
その次のエイド（12.7km）で手持ちのボトルに少し水を足した後は幹線道路を離れ、一気に田舎感（失礼）が増してくる。

ランナーもかなりバラけてきて、応援もあんまり望めないよな～と思いながら走ってると…


いきなりの横断幕と、集落あげての応援が！
いやぁ～これ本当に嬉しかった(^^)
おじちゃん、おばちゃん達が一生懸命手作りしてくれたんだよねぇ～(>ω<)

でもね、おじちゃん…

びみょ～に文字数足りないんよね…（爆）
でも、この横断幕見て参加ランナーは3分くらいは無敵の走りになったに違いない！


しばらく走ると、コースは房総スカイライン（県道92号）へ。
これまでバイクで何度も走った房スカを自分の脚で走ってるって、何だかとても不思議な気分。
このあたりは皆さん自分の想定ペースで走れてるんでしょう、ほぼ単独走でした。

そして房スカを左に折れると、いよいよ最初のコブ（激坂）へ。

さぁ、いよいよ上りの始まり！ここは事前の計画通り潔く歩きます。
上っている間、1人は抜きましたが抜かれる事は無かったので、私のレベルの人は皆歩いてたという事ですね(^^)
この坂を上りきったところがエイドで、そこが折り返し。
先に上りきった方々と次々にすれ違い、「お疲れ様です！」「ナイスラン！」のエール交換。
標高が上がるほど「もう少しです！ファイト！！」とか具体的なエールになってます。

最後は「エイドけっこう食べ物ありますよ！」とか（そんなに腹減って見えたんだろうか…w）、
「エイドにコーラありますよ！」とかw

で、「やった！コーラ！！頑張ります！！！」と力が出る私…（爆）




そしてエイドでバナナやらコーラやらを美味しく頂いて補給♪
スタッフの方に「すれ違った人にコーラ飲めるって言われたから頑張って来ちゃった♪」と言ったら、
「じゃ、下る時に声がけお願いしますね！」と言われたもんで、
素直な私は愛のコーラ伝道師となりながら坂を下ったのでありました。（爆）

ちなみにエイド周辺で約20km。
まだ先は長いし、下りでスピード出しすぎないよう注意しつつ坂を下ります。
そして坂を下りきって暫くして、24kmくらいのところで雨がパラパラと降り始めました。
少し様子を見て、まだ降りそうだったら停まれるところでポンチョでも着るか…
そう思って広い道に出たら、いきなりの強雨！！

どこか雨宿りしつつポンチョ着れるとこ…なんて周りにありゃしない（汗）
とにかく身体を濡らしすぎないように、急いでポンチョに袖を通す。
100均のポンチョなので頭と胴体だけしかガードしないけど、ここが濡れないだけで助かります。
雨の中の走行は初体験ですが、意外と走りに集中できました。
（雨なので写真撮れないから、というのもあるかな？）
しかし、脇が田んぼだから歩道もドロと水たまりが激しくてシューズはドロドロの水浸し。。。
ドロで足を滑らさないようにだけは注意しまくりました。

鹿野山手前のエイドに着く頃には雨はほぼ止んでくれたので、ここでポンチョを脱いでリュックへ。
この先は4km走って標高が300m上る激坂。
スタッフの方は「ここから先は遠足だと思って頑張ってください」とエール（？）を頂き出発。


さぁ、ここから先は激坂が待っている…
ここまで30km、さほど疲れずに走ってこれたが…この先どうなる？？

つづきます。

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以前の記事の中でもちょくちょく触れてきた「君津ウルトラマラソン」、
無事完走しできました！


完走した翌日午前中にこのブログを書いていますが、
身体全体が疲れた感じは確かにありますが、足腰の痛みはさほどでもなくという感じ。
（まぁいい歳なんでこれから時差攻撃で来る可能性はありますけどねw）
というわけで、これから準備段階からゴールまでの参戦レポをお届けしたいと思います。

まず、君津ウルトラマラソンって何？というところからお話しますと…

こんな感じで君津市内を市街地から山までグルっと回って55km走る大会です。
交通封鎖はしないので、基本的に歩道走行＆信号厳守がルールです。制限時間は9時間。
昨年までは制限時間10時間だったのでそのつもりでエントリーしたんですが、
今年は9時間に変わっている事にエントリー後に気付いて慌てたというのはここだけの話w
（10時間だと這ってでも完走できるけど、9時間だとちょっと余裕が無いかもという事で…）

確実に完走するためには、走力と事前準備！
4月から5月GWまでで150km走って鍛錬し、当日は脱水やエネルギー切れにならず脚が最後まで持つよう戦略を練りました。

特に、3月の板橋Cityマラソンでは体調不良もあり脱水しかけた苦い思い出があるので、
今回は事前のウォーターローディング（体内に水を溜め込む）新兵器を導入しました。


凌駕　スマッシュウォーターというグリセリンを使って体内の保水能力を上げるというドリンク。
詳しくはこちら


こいつを前日から会社で薄めの2L、帰宅後寝るまで500cc、本番当日も飲み続けてボトルに携帯して臨みました。


そしてボトルや補給食はリュックにパッキング。
補給食はアミノバイタルのジェルを10km毎に必ず取るように決めて、
お腹が空いた時用のスポーツようかんと塩タブレットもパッキング。
そして100均のレインポンチョとヘッドライト。
身軽とは言えないけど、備えあれば憂い無し！エネルギー切れは脚が止まってしまいますし。
（まぁ、これはすぐに腹が減る私の燃費の悪さ故というのもありますが…w）

迎えた当日朝。3時に起きて身支度して、おむすび3個食べて4時に自宅を出発。
空いた朝方のアクアラインを快走して、君津駅近くのパーキングに車を停めました。


駅からスタート地点の日本製鉄グラウンドまではシャトルバスで連れてってくれます。なかなか快適♪


バスを降りたら、まずは受付。同じく日本製鉄さんの体育館が控室と荷物預けの会場になっています。


なかなか年季が入った建物！ゆったり着替えや準備がきて大変良かったです♪


着替えが終わったらスタート地点のグラウンドへ。


スタート前は、参加者みんなで開会式。ほのぼのしてます(^^)
今回はゼッケン200人強の参加みたいで。
翌週はより競技性の高い柴又100kが開催されるので、ガチのウルトラランナーはそちらに流れたのかな？
（多分何人かは君津も柴又も出るというツワモノもいらしゃると思いますが…）


スタートは3分間隔で3ブロックに分けてのウェーブスタート。
「速く走りたい人は最初のブロックに入ってくださ～い、ゆっくりの人は後ろのほうで～」とユルい案内が（爆）
私？もちろん最後尾付近からスタートですよ(^^)

7時に最初の号砲が鳴り、最終ブロックの私は7時6分スタート！
さてさて、55kmの長旅、どんな走りになるのか？？

まだ走ってもいませんが、続きます（汗）


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