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    zenshin_kinnikutsuu
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 12:19:06.264 ID:/rUw55+d0
    毎日5km走ってるんだけどどんどん疲れが溜まる
    毎日走らない方がいいのかな？

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 12:19:30.573 ID:hvxuL9ys0
    膝やってからじゃ遅いぞ！

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 12:22:24.917 ID:/rUw55+d0
    >>2
    ひたすら腿が重い

    “ランニング始めたはいいが疲れが抜ける気配がないんだが…”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:00:49.120 ID:KSlaHv+dM
    もう通勤で歩くのすら拷問なんだが(´･ω･`)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:01:16.333 ID:KSlaHv+dM
    慣れたら毎日20キロランニングも余裕なんかな(´･ω･`)

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:01:19.608 ID:BRc/k7Ze0
    20kmランニング出来るのか凄いな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:03:02.770 ID:KSlaHv+dM
    >>3
    慣れたら仕事帰りにさっと行けるぞ(´･ω･`)
    ただ連日はヤバい(´･ω･`)

    “2日続けて20キロランニングした結果ｗｗｗｗ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/05/16(水) 20:16:23.015 ID:Leasxr/b0
    数年全く運動しなかったら腹が出て来たから始めた
    最初は1kmくらいで3回目から1.5kmに増やした
    週に2回か3回ペースで今日が6回目
    次回からはもう少し距離伸ばそうかと思ってる

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/05/16(水) 20:17:11.883 ID:PF8VRDphM
    どんどん走れるようになるから楽しいよ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/05/16(水) 20:20:49.836 ID:Leasxr/b0
    >>2
    最初は500mくらいで死にそうになりつつなんとか1km走りきったけど今日は1.5km終わっても結構余裕あった
    体力戻ってるの実感できると楽しいよね

    “数年ぶりの運動でランニング始めたんだが ”の続きを読む
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    DdokPFOVwAAmnae
    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/05/20(日) 14:57:01.50 ID:ndAnIa9S
    軽井沢ハーフ走ってきました
    前スレで標高からくる息苦しさについて質問させていただきましたが、当日入りでも特に違和感はなく、気温等好条件だったからか故障明けにもかかわらず自己ベストでフィニッシュでした
    人によって感じ方は違うと思いますが来年参加する方の参考になれば幸いです

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/05/20(日) 17:43:40.27 ID:V/VKbuX8
    >>11
    俺も軽井沢組。
    今年は天気的に当たり年だったな。
    俺もレース中、息苦しさはなかったが、走った後ちょっとした頭痛がしてる。

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    stretch_karada_katai
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:36:00.555 ID:EQabLSXm0
    まず長座がきつい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:39:40.164 ID:mn82/SpJ0
    半年くらい毎日やれば柔らかくなるよ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:42:35.055 ID:EQabLSXm0
    長座で座れるようになっただけでも進歩

    “陸上部員だけど身体が硬くてバカにされる ”の続きを読む
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    sokuteikinmakuen
    338: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/06/04(日) 14:38:55.70 ID:9PGVa9az
    足底筋膜炎治んない。
    マッサージとかサポーターじゃダメなのかな。

    みんなタオルギャザーとかやってんの？

    646: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/07(木) 11:45:12.75 ID:EH5RjMqP
    ノー連で湘南国際マラソン走ったら、足裏が痛い。調べたら足底筋膜炎っぽいんだけど、どうしたら治りますかね？

    647: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/07(木) 13:09:58.36 ID:g3j33uCP
    とにかく安静
    足底筋膜は歩く時にも使わざるをえないから、それ以上の負荷は掛けないようにする

    痛みがなくなってきたらランニング後の足裏マッサージに足のグーパー運動（タオルギャザー）とトゥーレイズ＆カーフレイズ

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