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【長時間座りすぎて体が痛い!】その場で出来る簡単デスクエクササイズ6選
在宅ワークが増える中、長時間座りっぱなしになることが多くなりがちです...今回はオフィスチェアに座ったままできる簡単なデスクエクササイズを6つ紹介します。デスクワーク中でも簡単にできるストレッチやエクササイズを取り入れることで、健康を維持し、集中力を高めることができます。
フィットネスバイク(スピンバイク)でお尻が痛い!痛くならない対策や解決方法はサドルと姿勢で
結論をいうと、お尻に負荷がかかりにくい前傾姿勢で漕げばお尻の痛みは軽減されます。 前傾姿勢になりにくい状況なら、サドルにクッションを挟む対策がベストです。
今日も同級生のにしづか接骨院に。 昨日の激痛がなくなり。 お尻と腰がだいぶラクになりました。 今日は仕事で音響担当だったので休めなかったのでほんとよかったー👍 全身をマッサージしてもらい体のメンテナンス😀 身体触って、いろんなことわかるのスゲーなー。 ↑ぽちっと...
帰ってトレーニングに行く準備をしていると急にお尻と腰に激痛が。 動けなくなり。 その場に寝っ転がり。 そく、同級生にLINE。 時間外でしたが、施術をしてもらって👍 初めて行くにしづか接骨院。 まずは、電気で。 全身、いろいろもんでもらい。 楽になりました。 ストレッチ、大事ですね。 疲れがたまっているのかなー。 明日も行こう! ↑ぽちっと...
思い切って初期化を実行昨日書いた、壊れかけたパソコンの事ですがあれから思い切って初期化をしました!初期化ってすごーく不安です。慣れていないので。一応バックアップはとりましたが色んなものが元通りに戻せるのかどうか…それにパソコンに最初から入っていたソフトとかも消えるのかな?とか色々不安でしたが。実際にやってみると、最初から入っているソフトは消えなかったです。良かった!ブラウザのブックマークをインポー...
今日の晩御飯トンテキキャベツの千切りポテトサラダシメジと卵の炒め物冷凍に豚ロースの厚切りがあったのですがトンカツは揚げるのが面倒だし、揚げ物は自分の胃が不調でいまいち…。簡単に作れるもの…って事で、トンテキにしました。味付けは醤油、みりん、ケチャップ、ニンニクのみ。薄力粉ではなく片栗粉をまぶして焼き、火が通ったら調味料を入れるだけ。片栗粉のおかげでタレが絡みやすくて美味しかったです。...
最近の私の癒しここ最近、花を育てるのが楽しくなってきました。まさかのアラカンにしてガーデニングデビュー?いえ、ガーデニングなんて言えるものではありません。ただ鉢植えにビオラやパンジー、アリッサムなどを植えているだけですが。年末あたりには寒さであまりたくさん咲いていなかったのですが最近のこの暖かさで、急にモリモリ花が咲き始めました。それを見るのが癒しです。半休を取り病院に行く今日は珍しく仕事を半休に...
繰り返す痔の症状ご存知、私は痔持ちです(-_-;)良くなったり、悪くなったりを繰り返し、夏の間に肛門科を受診し、一度は完治と判断されて治療を終えたもののその後しばらくして再発。っていうか、薬を使わなくなったら即再発します。この調子なら一生毎日薬を使い続けなくてはいけないのでは…で、病院から貰っていた薬は無くなってしまったので今は市販のボ〇ギノールを使っています。とはいえ、これは長期で使いたくない薬。やっ...
今すぐ薬が欲しいのに予約は一ヶ月先!人気病院はこれだから困る
今日の晩御飯塩サバの焼き物ポテトサラダひじき煮シメジの甘酢炒めプラスご飯で。健康的で胃がスッキリしました。昨日、うっかりパンを食べてしまったので今日はお通じが悪くて(-_-;)やっぱりこういう和食を食べないとテキメンお通じが悪くなります。残りは保存容器に入れて。明日の朝も食べて腸活します!...
同時発生した2つの痔ろうを一度に切開開放術、シートン法で手術した体験 術後生活とその後について
お尻に違和感を感じたて痔ろうだった時の悩みや手術を受けた後どんな感じでどれぐらいで完治するかという疑問を解消し
【悲報】防音室内尻もちペッタン事件、30代女性の左尻っぺたに無事蒙古斑をつくる!
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は、昨日発生した ❝防音室内尻もちペッタン事件❞ の続報についての話ー!いやぁ、これはヤヴァイですわよ!アイタタタ……
痔の痛みが復活。この調子で一生付き合うしかないのでしょうか?
久しぶりに痔の悪化数日前からまた痔が悪化してしまいました(涙)夏頃には手術を覚悟する程悪化してしまい5分も座っていられないぐらい痛くてたまらなかったのですが意外にも病院に行くと手術する程ではないと言われてその後は薬で治療。その後は徐々に楽になったものの完治したという実感がないまま病院では治療終了を言い渡されました。え?もう治療終わり?薬が無くなったらまたすぐ悪化しそうだけど…と思ったもののそのまま様...
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン6<シートン法の術後経過> epsode05
シートン法の術後経過について。ゴムを締めからついにゴムが取れる。解放感が想像以上だった。 いつゴムがとれるのか
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン6<シートン法の術後経過> epsode04
シートン法の術後経過について。ゴムを締めを行ったことで地獄のような日々が始まった。 前回記事をみる シーズン1
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン6<シートン法の術後経過> epsode03
シートン法の術後経過について。術後4週間たち、ゴムがとれなければゴムを締めると言われたタイムリミットを迎える。
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン6<シートン法の術後経過> epsode02
シートン法の術後経過について。術後2週間たち、経過診察を受ける。まだゴムは取れていない状況だが、いつになったら
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン4<痔ろう退治の代償> epsode02
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン4<痔ろう退治の代償> epsode03
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン5<不自由な術後> epsode01
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン5<不自由な術後> epsode02
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
年齢不問は表面上だけ?昨夜も遅くまで求人をチェックしていました。どれだけ見ても似たような求人ばかりで変化はなくいざ私の派遣が終了した時、さてどうしたものか…と悩みます。事務職でも意外と年齢不問の求人が多いのですがこれは一応そう表示しているだけで実際は20~30代の若い人を求めているんだろうな~と思ったり。痔の通院日今日は痔の通院日でした。一か月の受診日の時、次回の予約をしたのですが日曜日を指定されて「...
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン3<痔ろう兄弟との闘い> epsode03
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
痔伝 ~痔瘻体験記~ シーズン4<痔ろう退治の代償> epsode01
痔ろう発覚から手術治療の体験談。同じ悩みを抱える人が手術の決断をしたり、しばらく様子をみるという判断をしてくれ
また肛門科の話で恐縮ですが…。それで今回、二度目の受診をした時、「お通じは何があっても毎日にして下さい」と言われました。⇒ヨーグルトはNG?適度ってのが難しい。痔との付き合いはまだまだ続くと言われても、ヨーグルトや食物繊維の採り過ぎはダメで酸化マグネシウムの便秘薬で柔らかくするのもダメだと言うんです。浣腸を勧められるじゃあどうすりゃいいのよ?って思っていたら先生が一言、「浣腸して下さい」って(-_-;)以前...
ヨーグルトはNG?適度ってのが難しい。痔との付き合いはまだまだ続く
昨日は肛門科の予約の日でした。前回の受診からその後手術を覚悟して何年かぶりに受診したのが先月。⇒やっと肛門科を受診。手術を覚悟していたのに意外な結果今までも長年痔持ちでしたがここまで何ヶ月も治らないのは初めてだったし5分も座っていられないぐらい痛くて痛くて…これは余程重症なんだと思っていました。でもそれが受診してみたら予想外に軽症だと言われ、嘘でしょ!?こんなに辛いのに!?と驚きつつその後は頂いたお...
お尻の筋肉ってかなり重要なんですよ。なぜか?それは背中と足をつなぐ上半身と下半身をつなぐ場所だからです。だからこそ、背中や太ももが凝ればまずは『お尻』の筋肉をほぐすのが基本なんですよ。これね、頭痛の場合は首と肩、肩甲骨、それから腰までほぐず箇所を探ります。これって、ストレッチやらタイマッサージやら整体でも同じです。こういうのって、実際にやってもらってるとわかるんですけどね。実際、身体ってつながってますしね、あとは筋肉ってのもつながってるんですよ。だからこそ、そもそも根本的な個所をほぐさないと意味がありません。物事ってそういうもんです。小手先で片づけてもやがてはまた炎上する・・・。だからこそ、気付いたらそれが困難でも根元から絶やさないといけません。ここで、腕の差ってものが出てきます。経験が浅いと痛い箇所をマッサー...お尻の筋肉ってじつは重要なんですよ
今日は仕事帰りに、何とか家まで大丈夫だと思って雨合羽を着ずに原付に乗っていたのですが途中で大雨に振られてしまい、そのままびしょ濡れで帰ってきました。そのせいでしょうか、妙に寒気がします。原付って何歳ぐらいまで乗って大丈夫なんですかね?最近いっきに自分が老けた気がして雨の日の原付の運転にも自信がなくなってきました。今日は仕事に行くと、M下さんに「病院どうでした?」と真っ先に聞かれました。心配をかけて...
痔の手術が必要だとばかり思っていたのですが結果的に「腰痛が原因」と言われてしまい戸惑っています。旦那や姑にどうだったか聞かれたのでその事を説明したら、二人共ゲラゲラ笑っていました(-_-;)「なんで痛い箇所も分からんのや~!」って。違うんですよ!本当に痛いのは痔の周辺なんです!先生も言っていましたが、神経が圧迫されてそういう箇所が痛くなるらしいのですが…。それにしても、自分で触ってみてもイボだったり、な...
昨夜は雨の横降りが酷くて朝起きた時には家の周辺が枯れ葉やゴミだらけになっていました。そろそろ梅雨。また毎日のように水害の心配をしないといけないと思うと溜息が出ます。今日は午後から仕事を早退させて頂きました。事前に伝えてあったのですが、病院の受診日でした。痔の。一応、体調不良とだけ伝えたのですがやっぱり「どこか悪いんですか?」と後で詳細を聞かれてしまいました。それで「いや、ちょっとお尻の調子が…」と...
今日もブログは立って書いています。職場では嫌でも座らないといけないので自宅では出来るだけ何でも立って済ませるようにしています。だから実は食事も立って食べています(^^;)どうしても座りたい時には正座をしてみたり…。昨夜もネットで色々検索して痔は安易に手術すると後悔する…とか書かれているのを見るとえ~どうしよ~!と不安が膨らむばかりで…。私はイボではなくてキレの方だと思うのですがその場合、通りが狭くなってい...
自転車のサドル交換を実施しました。 手順は簡単、ナットを2個緩めて取り外し。 新品サドルにもともとのサドルに組んであったとおりに部品を組付けナットを2個締めて完了です。 そもそもなぜサドル交換に至ったのか。 自転車ダイエ […]