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「楽家事・しない家事」続けたゆく末は？世の中に溢れる「楽」に惑わされてはいけない理由
家事を 楽 にする理由や家事をしない理由が✔︎ 体調が優れないから ✔︎ 忙しくてできないから✔︎ 無駄が多いから✔︎ 非効率的だから というのと ✔︎ 面…
たった10分・血糖値を下げる他、こんなにメリットがある食後の散歩
医師によっていろいろだが、大切なのは食後の運動 食後の運動が、血糖値の上昇を抑えるためにいいことはよく言われて
健康維持に気軽な、座ってトントン「ひざたたき」、79歳の私は学び・・。
先程、ヤフージャパンより配信されたニュースを見ている中で、『認知症・糖尿病予防・美肌効果も！座ってトントン「ひざたたき」で若返りホルモンを出す』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を18年過ごしてきた。しかしながら、70歳の頃から体力の衰えを実感し、ときおり物忘れもあり、独り微苦笑をしたりしている。このような私でも、あと1年・・80歳の誕生日を迎える時に、...健康維持に気軽な、座ってトントン「ひざたたき」、79歳の私は学び・・。
