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【ゴルフ肘・腰痛】とはもうサヨナラ!スコアUPも夢じゃないゴルフ障害予防術
ゴルフ肘、腰痛...もう諦めないで!練習熱心なあなたも、実は危険信号かも。スコアアップの秘訣は、怪我をしないこと。医師推奨の予防法を実践して、快適なゴルフライフを手に入れよう!
競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。