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おはようございます。 今朝はゴミ出しに行ってきました。 5時前ってまだ暗いですね。 東の空もまだ日の出の色になってませんでした。完全にまだ夜。 これからどんどん日の出時間が遅くなり、冬になっていくんだろうな。 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【…
おはようございます。 今日は月曜日ですね。 一週間の始まりはなんだか億劫"(-""-)" 気合を入れて頑張ります(^^)/ YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!腹だけ痩せ 【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレー…
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 8月の振り返り 運動 毎日続けられた 中旬くらいから暑さに負けて運動量低
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夜中に目が覚めることなく熟睡今朝は珍しく目覚まし時計で1度目が覚め早出なのに二度寝してしまい…💦7時に出る予定で6時目覚まし…
2018年、当時の農林水産大臣である林芳正が、公用車を利用して都内のヨガスタジオを訪れたことが一部メディアで「キャバクラヨガ」として報道され、話題となりました。この報道は、政治家が税金で運営されている公用車を私的な目的で使用したのではないか
ひのひらを優しくひらくといろんなものをつかめるね!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはてばなし あなたは最近、結果にこだわりすぎて苦しくなったり、譲れないことで周りと衝突したりしてない? そんな時はこの事を思い出して! 手のひらを握りしめているとと、何も掴めないし、相手を傷つける拳になる。 手のひらを開くと、優しくなぜることができるし、周りの愛を受け取る事ができる。 今日も幸せに過ごせると良いね😊。 心の悩みをひとりで抱え込んで苦しくなってるあなた。 そのつらさを解放しませんか? →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 幸せホルモンの生成にはビタミンが大切。 あなたは足りてる? →ビタミンCと相性の良い3つのサポート成…
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% Xでは書きましたが8月27日に愛犬が虹の橋を渡り、ダイエット&ブログをお
ご訪問ありがとうございます🍀8月にスポーツクラブに入会して休館日意外は休まず筋トレやスタジオ利用でヨガやダンスをしてましたが実は木曜は台風、金曜は休館、土曜は…
おはようございます。 昨日は昼から蒸し暑かったです。 エアコンを入れないと、読書も集中できないくらいでした。 今日から9月ですね。 一年の半分が終わろうとしています。 なにか行動を起こさなければと思っていて、ジャーナリングをしたり、潜在意識の書き換えをやったりしてますが、まだ目標があいまいなためか、うまくいってません"(-""-)" けれど、毎朝の運動習慣は身についているので、何もやってないわけじゃな…
昨夜から、断続的に強い雨が降り続いている湘南地方。ま、外の天気は関係ないまる子、キャットタワーでのんびり&まったり中。なんだけど、あれっ!まるちゃん、右足どこ行った?よくそんなポーズで寛げるもんだ…と感心する。“まる子のヨガ教室”でも開いてもらおうかな(
ご訪問ありがとうございます🍀今日は早出で17時過ぎに帰宅して夕食を作って食べて18時半~のヨガへ行きました🧘♂️体の中心を整え腕や脚など体を伸ばして呼吸を意…
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 低カロリー&食物繊維豊富でダイエットの味方【海藻サラダ】 今までスーパー
今日は8月最後のヨガ。 これまたよく動いて汗をかく。普通のヨガでこれだから、絶対ホット ヨガなんて無理だわ。 愛知県は最高気温38度なんて日が多かったが、さすがにそこまで暑い日も 少なくなってきた。ス
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。 白湯の効果
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜 22時以降にブログタイムにしてちょっとだけスマホを見るにしていたら思いっきりスマホを見るになってしまい…12時過ぎに寝て夜中…
ご訪問ありがとうございます🍀今日は今月から通っているスポーツクラブが休館日でピアノのレッスンへ行きましたレッスンは30分です弾きたい曲を少しアレンジして頂き少…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
ご訪問ありがとうございます🍀今週末のお楽しみ😊今週末は2連休まず、①休日が今週末のお楽しみ✨ 今週末のお楽しみ😊 土曜日は2週間前に入会したスポーツク…
実母も義母も暑い夏の盛りにこの世を去ってしまった。 私自身も夏に眩暈で入院したり、他にも色々な体調不良が起きるので すっかりこの季節が苦手になってしまった。 でも、昨年くらいから暑い夏も何とか元気で
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はストレッチ多めDayです。 エアロビも楽しいけど、最近ストレッチ系
久しぶりに🧘ヨガを スタジオでやっている流れでやってみたポーズからポーズへと速さはマイペース(ゆっくり)だが…したらば😱 ...
週末は、関東地方に台風が直撃して大変でしたね、ちょうど直撃の金曜は仕事が休みだったので 良かったですが、出勤している皆さん帰りが大変だったんじゃないでしょうか 本日のヨーガポーズ「下を向く犬のポーズ
薬剤性で肝臓機能が不調になったりして、 しばらく大人しくして、休んでたフィットネス。 あ、動画ですよ。 暑いから、散歩も出ず、なんだか、 身体がムニュムニュするように。 (意味不明でごめんなさい。😆) んで、再開! 前やっていた時より、体重も、お尻、もも肉も 増量されてい...
あなたはどっちの数を数えたい?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは感謝 😫不満の数を数える人は、不満が増える。 ☺️感謝の数を数える人は、幸せが増える。 あなたはどっちの数を数えて行きたい? ストレスを感じたらすぐにサロンに投稿してスッキリしていこう‼️ 💁♂️ストレスフリーになる為のオンラインサロンはこちら →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 🔮占いも素敵です💓 究極の占い!あなたの心と体の悩みを解放します スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い! 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジオ周波数を注音し、身に着ける人と同調させる、世界にひとつだけのお守りです。 ↓…
ご訪問ありがとうございます🍀お盆休みもあり月末までに終えないといけない仕事が山積み先週から始めたジムが休館日なので今日は残業して少しでも仕事を終え 明日からは…
700グラム減量(⌒∇⌒) 朝飯 ジム行って~ マッサージ 15分 ブルブル 10分 ヨガ 40分 エアロ これをやっていて、初めて転んでしまった(´;ω;`) 頭と右腰をしこたま打ったので、離脱(´;ω;`) なんで転んだかわからない((+_+)) 老人のせい? 足がもつ...
お金の本紹介「ヨガとシンプルライフ」は節約したい女性におすすめ!
「ヨガとシンプルライフ」という本は、2016年に出版されたライフスタイル本です。 ライフスタイル本といっても、節約に繋がる情報がたっぷりの女性に嬉しい1冊。 今回は、金運アップ本と言っても過言ではない
仕事が忙しいせいか久々に脚が重だるくなって、セルフケアで何とか しようとしたがちょっと無理だった。 今日ヨガのレッスンの予定があり、スタジオの近くにフットケアをして くれるサロンを見つけたので予約を入
いつも本当にありがとうございます。慈恩保です。昨日、最新刊「私とあなたを救う本」が発売しました! ありがとうございます! おかげさまです! この本はタイトル通…
ヨガ vs. ピラティス:あなたにぴったりのフィットネス方法はどっち?
ヨガとピラティスの違いを解説。各エクササイズの歴史、基本原則、効果を理解し、自分に合ったフィットネス方法を見つけましょう。
覚悟はしていたが、南海トラフ臨時情報の「巨大地震注意」がでてから 勤め先が非常に忙しい。 ただコロナの最初の頃のように、声を荒げられたり怒鳴られたり執拗に 問い詰められたりという事がないのは幸いだ。お
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はジムに行きスタジオで1つ目のプログラムを終え、2つ目のプログラム待ち5分前に娘からの電話 ( ゜o゜)バイトあるから送って欲…
30代〜50代女性に人気のBEABLOOMヨガウェア:悪い口コミを徹底解説!
30代〜50代の女性に人気のBEABLOOMヨガウェアの悪い口コミを徹底解説!高品質な素材とデザイン性に定評がありますが、サイズ感や生地の質に関する不満も。実際の購入者の声を参考に、購入前に知っておくべきポイントを詳しく紹介します。ジムでも街でも使えるスタイリッシュなヨガウェアをお探しなら、ぜひご覧ください。
めっちゃ人生観が変わったのでアセンショナーになることに決めました
今年の5月に、アセンショナーのマスター講座を受講してきました!昨年の12月に初めてのセッションをしてもらって申し込みをしたのが今年の3月でした。なんかねー、セッション1回で結構楽になってるかも?ってなってそしたらちょっと講座の説明会聞くだけ聞いておくかってなっ
ご訪問ありがとうございます🍀日に日に朝の空気の冷たさが増し朝から幸せ気分の虹色です地震などの災害や何事もなく目覚めることができる朝に感謝 ✨昨夜は仕事後、ジム…
今日は今月はじめてのヨガで、2コマレッスンを受ける。 こう暑いと先生も、 「体調が悪かったら、遠慮しないで休んで」 「無理せず自分のペースで」 と念を押すように仰る。 私はヨガに夢中になるとギリギリ
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は昨日の筋トレで程よい筋肉痛(;;)筋トレは週に2~3日のトレーニングが適してると聞き今日はスタジオでヨガをしました🧘♀️元…
それは 正しい姿勢 断捨離 ヨガ 深い呼吸 喜び 沢山ある~ ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインスト…
それは 正しい姿勢です ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインストラクターの滝澤ゆうこです ランキングに…
ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインストラクターの滝澤ゆうこです ランキングに参加中ポチッと応援お願いし…
8月になりました。 と言うことで来月のヨガの会館の予約をしました。 来月は地域の催しがあって第二、第四と会場を予約できず 9月15日(日)、29日(日)となりました。 宜しくお願いします。 超高齢化社会と言われていますが 私もその中で平等に重ねている67歳です。 その年齢になってみないと分からないと思っていましたが 本当ですね。 あれ?あれ?今までと違う〜!という箇所を身体に発見します。 だからこそヨガです!! 朝起きて仏壇の前で呼吸法 ご飯の前に太陽礼拝 思い出した時に足首回し 寝る前には爪もみと足首回しと呼吸法と。 今朝、チョコザップなるチラシが入っていたけど 私の場合はちょこちょこヨガです。 なのでヨガを勉強してきて本当に良かったと思ってます。 写真は先日のサラダ。 朝に一手間かけます。 レタスを多めに洗ってジップロックに入れて冷蔵庫で保存。 (夫が洗ってくれる時もある、それも嬉しい共同作業。) そうすると夕方にはシャキシャキと美味しいサラダに変身します。 味付けはまずオイルから入れて馴染ませてから 塩、すし酢、リンゴ酢、などを適当に入れる。 ツナ缶や粉チーズ、ナッツなどで変化を楽しみます。 食べ方の工夫は、お腹いっぱいになり過ぎないこと(難しいけど)。 沖先生の言葉「空腹を楽しむ」を心がけています。 まだまだ暑い日が続きますね。 どうぞお元気で、良い夏をお過ごしください。 ********************** いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
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8月のヨガスケジュールをお知らせします。 相変わらず猛暑というか、激暑が続いています。大袈裟でなく、生命を守るために、気づけば一日中エアコンの中で過ごしていらっしゃると思います。 エアコンのお陰で身体の表面は涼しく快適になりますが、夏の暑さや熱気は内側にこもりがちになります。 内にこもって排出されない熱気は乾燥を引き寄せ、秋になってから肌や髪が乾燥してしまう、という結果を生んでしまいます。 それを防ぐには、身体を動かし汗をかくこと。涼しい時間帯を選んだり、エアコンが効いている室内でも、汗をかくくらいの適度な運動をする。 汗には尿の何倍もの毒素が含まれています。汗をかくことで、今まで溜め込んでき…
いつも慈恩保のブログ「神様より」をお読み下さり本当にありがとうございます。慈恩保の最新刊「悟りの思考法」をお読み下さった方々、本当にありがとうございます。深く…
ヨガは、運動不足の解消や集中力の向上、ストレス発散などの効果が期待できるので、大人だけではなく子供にもおすすめです。 また、親子でヨガを行うことは、コミュニケーションの時間になり、親子の絆も深めます。 今回は、子供にもおすすめのヨガの効果に
カッコイイ! しびれます! ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインストラクターの滝澤ゆうこです ランキング…
先週のある日2か月ぶりくらいに会えたヨガ仲間とランチへ何食べる…?となると、なぜかインド料理に落ち着くこと多め 今回はビュッフェスタイルのお店「Jo Jo …