【ジョギングダイエット】都内で夜ランすると5度で寒かった

2022年12月20日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

259: 名無しさん 2022/12/13(火) 14:43:17.77 ID:ZEhhZInJ0

都内で夜ランすると5度で寒かった
ウインドブレーカーを着ると途中で蒸れてきて不快になり、脱いだら寒すぎた
この時期はどんな服装で走ってるの？
すれ違ったランナーは長袖だったけど、暗くて一瞬だから何を着てるかまでは分からなかった

261: 名無しさん 2022/12/13(火) 15:36:47.92 ID:8MFPliO5F

>>259
俺は江戸川土手を半袖短パンで夜走ってるよ
手袋して腹巻き巻けばそれで十分
1月になるとさすがに寒くなるからウォームアップしっかりやって半袖短パンだよ

266: 名無しさん 2022/12/13(火) 18:40:04.15 ID:lWCZfLRHM

>>259
ベースレイヤーにミレーの長袖あみあみ
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その上に速乾性の長袖
アウターにシャカシャカのウインドブレーカー
立ち止まって寒くなる時にはメリノの腹巻きを着脱

268: 名無しさん 2022/12/13(火) 18:52:48.16 ID:tVzU8/Bp0

>>259
自分も23区だわ
ユニクロのポケッタブルパーカーがおすすめ

269: 名無しさん 2022/12/13(火) 19:44:51.14 ID:Z90N4TQR0

>>259
夏用の長袖コンプレッションウェア上下とハーフパンツと半袖シャツ
一月はどうしようかね
我慢すればいけそう

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【ウォーキング＆ジョギング】心拍数120くらい出さないとダイエット効果ないんですか？

2022年12月16日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

12: 名無しさん 2021/11/19(金) 13:22:42.72 ID:x4ZXS3r30

酒あり炭水化物ありで毎日2000～2500キロカロリー摂取しても、1日平均3万～4万歩歩くようにしただけで痩せたわ
やっぱウォーキング最強

15: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:07:28.35 ID:OFD7Jw2Y0

毎日ウォーキングするだけでも全然違うね
一時期体重が停滞してたのが、ウォーキング+食べたものノートに書き出して管理したらまたぐっと減った

16: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:13:22.99 ID:r4T+fcMw0

痛みや疲れを感じない限り毎日した方が良さそう

18: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:02:09.11 ID:mGZhsaqZa

3万から4万歩というと、体格にもよりますけれど少なくとも30kmにはなりますよね。時速6kmで5時間以上。
誰にでもできることではないですよね。歩く仕事の人は別でしょうけれど。

20: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:25:27.62 ID:fgS58c/ba

1時間で大体8000歩だったな
朝昼夜ウォーキング＋会社広くて敷地内移動だけで1万歩だったから4万歩近く歩いてたことも確かにあったわ

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【スポーツクラブ&ジム】週3ジムに行き始めたんだが、物足りない感じがする…

2022年11月30日

カテゴリ:
ダイエット

428: 名無しさん 2022/08/12(金) 00:42:48.88 ID:LqqlKKYp

１年で1０キロ減を目標に週3ジムに行き始めたんだが、ウォーミングアップにバイク10分、マシン30分、有酸素30分やってる。
物足りない感じもするけどこんなんでいいのか？

429: 名無しさん 2022/08/12(金) 04:19:25.58 ID:nUAUMh9S

物足りないくらいが丁度いいよ
限界までやりたくなるけど伸び代ないところまでやってしまうと飽きる
ジム通い続けてるとマンネリ化するからどうやって飽きないで続けるかがポイント
まだやれるのにって感覚は次へのモチベになるからずっと物足りないって感じ続けてる状態がいい

424: 名無しさん 2022/05/21(土) 22:30:20.42 ID:ZtbKuwEK

ジムトレするのに音漏れしにくいイヤホンのおすすめを教えてください

426: 名無しさん 2022/05/24(火) 22:20:03.42 ID:vQA7/5+H

>>424
JPRIDEの製品をオススメする
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【緊急】歩くだけで痩せるか？

2022年11月11日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:37:18.192 ID:gUuSgWoA0

答えろよ

2: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:37:45.573 ID:ycEPxwr70

痩せるまで歩けば痩せる

3: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:01.014 ID:P63Qq3/bd

歩く以外を何も変えないならいつかは絶対に痩せる

4: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:04.230 ID:nRLA0fJk0

毎日50kmくらい歩けば痩せる

5: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:29.391 ID:cnZ+BG5K0

+αの食生活
カップ麺とお菓子と酒やめろ

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おすすめのジョギングウェア教えてくれ【タイツ・シューズ・イヤホン】

2022年11月05日

カテゴリ:
ジョギング
シューズ

113: 名無しさん 2022/01/30(日) 01:40:51.36 ID:pkDUbBcNM

おすすめのジョギングウェア教えてくれ

114: 名無しさん 2022/01/30(日) 01:43:37.86 ID:sEvpDaGa0

ユニクロのスポーツウェアのコーナーで揃えるといいよ

115: 名無しさん 2022/01/30(日) 02:09:38.13 ID:nfuHhrbQ0

ヒートテックはだめだけどな。
体が温まると発汗作用で、さらに熱くなり汗だくに。
その後は、汗冷えして、まったく温かくならない。
少なくともスポーツ用には不向き。

他の商品はどうか知らないけど、
こういう商品を運動中のＣＭに使ってたユニクロを自分は信用してない。

体を動かすなら、冬こそドライな状態を保てることが大事。
スポーツ系、アウトドア系メーカーの方が安心だね。

117: 名無しさん 2022/01/30(日) 06:44:31.17 ID:UjqnX++h0

>>115
汗冷えするってことは動きを止めたかランニング(またはジョギング)から徒歩に切り替えたからだぞ
つまり、ランニングにしろウォーキングにしろ、汗かいたまま(運動継続したまま)帰宅して即効風呂入るか着替えれば汗冷えはしない

119: 名無しさん 2022/01/30(日) 08:43:15.42 ID:UfzBSkxNa

>>115
ユニクロのスポーツウエア系のコマーシャルはエアリズムでしょ。ヒートテックがどうしたっていうのは勘違いだと思うよ

133: 名無しさん 2022/01/30(日) 14:56:47.88 ID:nfuHhrbQ0

>>119
そこは企業イメージの話ね。
ヒートテック発売当初から運動向きじゃないのは認識してたので。
今年はスポーツCMじゃないけど、過去に何度かやってるよね。昨年もそうだった。
冬山登山とかじゃ、かなりヤバイ(最悪命にかかわる)って話はだいぶ前からあって
問題が指摘されてからも、こういうCMを流し続ける企業姿勢が自分には信じられない。
エアリズムが実際どうかは知らないけど、試してみようという気にはなれない。

>>117
その通りだよ。
問題ないケースもある。

ただし、そのケースに当てはまらない場合も結構あるけどね。
素材の特性として、吸水量が少なく、乾きにくいってのがあるから、
最悪、ぬれた状態で走り続けることになる。
そういう状態で、気温が下がったら？風が強くなったら？疲れてペース落としたら？
わざわざ不向きなものを選ぶ理由がない。

この板はまったくの初心者みたいな人も来てるみたいなんで、選ぶリスクはあるかなと。
状況によっては、ヒートテックはヤバいぞということは警告しておきたい。

139: 名無しさん 2022/01/30(日) 19:33:41.10 ID:UjqnX++h0

>>133
＞そのケースに当てはまらない場合も結構あるけどね。

何それ？

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