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    1: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:03.395 ID:JR851OD40
    体力が違ってくるから

    2: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:31.232 ID:eHMDmXhLd
    いや、いいっす

    3: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:03:16.927 ID:dCr/c/ddM
    かたぼるから

    4: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:04:15.371 ID:JR851OD40
    2,30分くらいの有酸素運動なら
    カタボリックも気にするレベルじゃないよ

    5: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:08:39.092 ID:LdGsxUR5d
    筋トレで血管に加わった負荷は有酸素運動で軽減されるらしいな

    6: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:09:41.921 ID:JR851OD40
    へーそうなの！
    知らんかった
    尚更取り入れた方がいいね

    “筋トレしてる人は是非有酸素運動もやって欲しい”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:42:40.265 ID:Yvk07PxI0
    重要なのは食事
    運動はいらない

    2: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:44:05.964 ID:+tYyG/bDp
    飯抜いただけでできる体ヤバい

    4: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:45:49.581 ID:/K7tsUC0M
    運動も併せてしていかないと皮がたるむんだよ
    一気に老けて見えるから気をつけて

    5: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:46:43.794 ID:Yvk07PxI0
    >>4
    それは急に痩せた場合な
    飯抜いたり無理やりはだめ

    6: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:47:14.088 ID:/H4pW1hIa
    どっちも大事だよー

    7: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:47:49.970 ID:Yvk07PxI0
    >>6
    ダイエットには運動は効果はないって研究結果でてる

    “【超絶悲報】運動はダイエットにほとんど効果がないことが判明…”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:15.75 ID:xSJjkzISM0202
    筋トレ→太くてデカい体になれるけど、その代わりに疲れやすくて走れない体になる(あと顔がデカくなる)
    有酸素→疲れにくくて軽やかに動ける体になれるけど、その代わりに食べても食べても太れなくなる






    まさしく一長一短。どっちの方がええねんコレ

    2: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:40.67 ID:xSJjkzISM0202
    やるならどっちがええんや😢

    5: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:57.14 ID:nXMzeHS+00202
    両方やれ馬鹿

    6: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:43.13 ID:xSJjkzISM0202
    >>5
    でも筋トレしても有酸素やったらデカくなりにくいらしいよ

    7: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:52.52 ID:SmumiMZ9a0202
    ワイどっちもやってるで
    15キロ痩せた58まで落とす予定や

    8: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:55.37 ID:qGxDm+Zx00202
    有酸素ばっかやってるけど筋トレのがメリットでかいと思うわ
    筋トレ嫌いだからやりたくないけど

    11: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:30:49.94 ID:xSJjkzISM0202
    >>7
    身長は？

    >>8
    まあ、筋トレの太くデカい体になれるってメリットは強烈すぎるよな

    “『筋トレvs有酸素運動』←結局、どっちの方がメリットでかいんや？？？？？？？？？？？？？？？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0
    いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅

    5: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja
    それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ

    6: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0
    いやでも有酸素運動はきついよね

    8: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0
    痩せたいなら両方やったらええやん
    なんで0か100で語るんや

    11: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:03.28 ID:MUTvr5mTa
    でも有酸素運動辛いじゃん
    苦しいし
    みんなでよいしょ！よいしょ！って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ

    13: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0
    コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺

    “【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:26:32.834 ID:pwXwz4t/0
    ウォーキング最強派も来てくれ

    2: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:06.644 ID:QoDM7c1A0
    何にしても動かないより動いた方がいい

    5: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:28:35.152 ID:pwXwz4t/0
    >>2
    でも運動自体が体に悪い派も根強いぞ

    10: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:30:30.550 ID:QNFYgOw10
    >>2
    本当にそうなのかな
    ランニングやウォーキングを長年やってた人の殆どが70歳過ぎた辺りから膝を壊して杖ついてる
    逆に何もしなかった人は老人になっても足腰丈夫なイメージだな
    本当にどうなんだろうか？

    3: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:11.221 ID:pU4+Vm1f0
    上半身に良くて下半身に悪い

    4: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:31.852 ID:3/b52DbFM
    心臓に負担をかけるのはアウト

    6: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:28:58.357 ID:KVb20nP10
    膝が壊れるけど心臓に悪い

    11: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:31:16.826 ID:pwXwz4t/0
    >>6
    良いとこ何もないじゃんそれ

    “結局ランニングって体に良いの？悪いの？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:12:27.741 ID:kHY+MQH00
    やっぱランニング？

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    6: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:14:52.192 ID:SctwGVZcH
    ラジオ体操を繰り返しやってみ
    気軽に始められて30分もやってたら全身の筋肉を雑巾絞ったみたいに使いきる万能トレーニング

    8: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:37.407 ID:kHY+MQH00
    >>6
    軽くても全身運動を長時間やるのもいいのね

    7: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:30.556 ID:ar1mCWdXH
    ジョギングよりダッシュのほうが筋肉にも効いて良い

    9: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:16:31.172 ID:SLLscV2P0
    自宅で出来るのなら踏み台昇降とかだな

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    1: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:26:33.05 ID:kl/ThKyR0
    今日はもう何もしたくない

    2: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:26:46.94 ID:FpWqyVtJ0
    おつかれ

    3: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:27:40.20 ID:JDF4L6Qpa
    肉体すごそう

    4: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:29:18.37 ID:NW9r0zGt0
    ランニングすると筋肉落ちるぞ

    6: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:30:17.10 ID:JpzqHQC60
    >>4
    ランニングで筋肉落ちるのガチのボディビルダーくらいやろ

    17: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:35:40.62 ID:tQpF6bip0
    >>4
    怠け者みーつけた！

    23: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:39:08.32 ID:NW9r0zGt0
    >>17
    強度の高い有酸素運動ほど糖質より筋肉の消費割合増えるんだよなぁ
    ワイも前は10キロ51分で走ったりしてたけど
    ベンチプレス伸びなくなってやめたわ

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