ダイエットって食事が一番難易度高いよな

2024年05月07日

カテゴリ:
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:26:32.666 ID:qPdi6VrO0

ジムに行くのはできるけど質のいい食事を継続するのが難しい

2: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:27:51.508 ID:mhsQA1cC0

小食て慣れると量食うよりラクよ

3: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:28:53.949 ID:Jv765eG10

ほんとそれ
食事量減らさないとどんなに運動頑張っても痩せないし

4: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:31:35.703 ID:qPdi6VrO0

慣れると楽はそうなんだけど
一番は食欲云々じゃなくて食べ物を用意するのが難しい

外食で食えるものが極端に少なくなる
コンビニ飯も食えるものが極端に少ない
弁当作れなかった場合に詰む→やる気無くす

というパターンに陥ってる

5: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:35:19.689 ID:Jv765eG10

ウチのジムは弁当売ってくれてる
まあまあ美味いけど正直飽きた

7: 名無しさん 2023/05/25(木) 13:36:41.843 ID:qPdi6VrO0

>>5
なにそのジム新しい

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タグ：: #ダイエット; #食事制限; #サラダチキン

なんか最近太った気がするからランニングしたいけどどれくらいやれば効果あると思う？

2024年05月06日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

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1: 名無しさん 23/04/20(木) 16:55:28 ID:Xbbm

元運動部20歳
風呂入る前に20分くらい走るのって効果ある？
週何日くらいやればいいと思う？

2: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:20 ID:zXqO

塵も積もれば山となるやぞ
あるに決まっとるやろ

8: 名無しさん 23/04/20(木) 16:57:07 ID:Xbbm

>>2
何キロくらいから始めればええんやろ

3: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:23 ID:Z49a

筋トレすればええやん
運動部(卓球)かな？

5: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:49 ID:Xbbm

>>3
サッカー部や

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タグ：: #ランニング; #ダイエット; #ダッシュ

1番コスパよくカロリー摂取できる食べ物ってなんや？

2024年05月03日

カテゴリ:
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:46:22.43 ID:y2Cj6tf3d

カップ焼きそばかな？

2: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:46:47.54 ID:/p5K8Jff0

菓子パン

3: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:47:11.56 ID:v4GHBOpGr

砂糖

4: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:47:25.81 ID:3X8vS1ilp

ポテチ

6: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:48:16.92 ID:U7u2XYwGa

油

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タグ：: #カロリー; #ダイエット; #コスパ; #増量

【超絶悲報】運動はダイエットにほとんど効果がないことが判明…

2024年04月20日

カテゴリ:
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:42:40.265 ID:Yvk07PxI0

重要なのは食事
運動はいらない

2: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:44:05.964 ID:+tYyG/bDp

飯抜いただけでできる体ヤバい

4: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:45:49.581 ID:/K7tsUC0M

運動も併せてしていかないと皮がたるむんだよ
一気に老けて見えるから気をつけて

5: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:46:43.794 ID:Yvk07PxI0

>>4
それは急に痩せた場合な
飯抜いたり無理やりはだめ

6: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:47:14.088 ID:/H4pW1hIa

どっちも大事だよー

7: 名無しさん 2023/04/24(月) 12:47:49.970 ID:Yvk07PxI0

>>6
ダイエットには運動は効果はないって研究結果でてる

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タグ：: #ダイエット; #有酸素運動

デブからフルマラソン走れるくらいの細マッチョになったけど質問ある？

2024年04月01日

カテゴリ:
マラソン
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:22:59.592 ID:2vELePOS0

筋トレ最高

3: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:23:49.284 ID:qKY/RlDK0

何キロ減量したの？

5: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:25:22.521 ID:2vELePOS0

>>3
20キロ

12: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:25.029 ID:qKY/RlDK0

>>5
凄い

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タグ：: #ランニング; #ジョギング; #ダイエット; #筋トレ

ダイエットでこれだけ食っとけってやつある？

2024年03月28日

カテゴリ:
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:18.661 ID:A6KUFZ1Ya

なるべく調理不要かそのまま食べるかレンチンだけで食えるやつ
※ササミとか

2: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:38.855 ID:AkqNchpm0

ササミ

3: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:40.322 ID:zoRQdVSW0

ごはん

4: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:55.454 ID:A6KUFZ1Ya

>>3
太る

5: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:11:04.607 ID:5exsPWL50

ゆでたまご

6: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:11:09.547 ID:rMHw4m6H0

納豆

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タグ：: #ダイエット; #チョコレート効果

運動無し、10日で2キロ痩せたいんだけどいける?

2024年03月07日

カテゴリ:
ダイエット

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1: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:27.600 ID:qa6rcgpW0

ちなみに運動は絶対したくない

2: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:52.493 ID:BAC+/rl/0

飯食うな。

6: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:42:51.897 ID:qa6rcgpW0

>>2
一日一食野菜炒めしか胃に入らない

3: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:41:06.556 ID:DVpFHtgS0

水飲むな

7: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:43:08.967 ID:qa6rcgpW0

>>3
じゃあお茶飲むわ

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タグ：: #ランニング; #ウォーキング; #運動したくない; #ダイエット

(　　´・ω・`　　)ダイエットしようと思うんだけどランニングは膝を壊すって話マジなの？

2024年03月07日

カテゴリ:
ダイエット
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1: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:12:43.362 ID:9q1QHLr80

(　　´・ω・`　　)俺は健康になりたいから走るのであって膝が破壊されるんじゃあ本末転倒もいいところなんだけど

2: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:09.040 ID:CcgtZq5c0

走ってみれば分かるよ

4: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:38.392 ID:9q1QHLr80

>>2
(　　´・ω・`　　)壊れてからじゃ遅いよ！

3: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:26.108 ID:MAOApSz90

プールにすれば？

9: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:16:09.489 ID:9q1QHLr80

>>3
(　　´・ω・`　　)俺もホントはプールがいいんだけどランニングだとイヤホンでオードリーのラジオ聞きながらできるじゃん
(　　´・ω・`　　)水中用のイヤホンもあるにはあるんだけど値段が高くてすぐには買えないんだ

12: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:18:13.039 ID:MAOApSz90

>>9
わがまま言うなよ
これだからデブは堪え性がない

18: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:23:55.267 ID:9q1QHLr80

>>12
(　　　´・ω・`　　　)無音だと暇じゃね？
(　　　´・ω・`　　　)一時間〜二時間暇なのって一時間〜二時間走るのより辛いお

27: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:32:45.863 ID:+U5uu9HWa

>>9
2000円も出せば買える

言い訳するなデブ！

30: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:36:42.248 ID:9q1QHLr80

>>27
(　　　´・ω・`　　　)いや俺も初めそう思ってたんだけど実はそれが違うんだよ！
(　　　´・ω・`　　　)水中ってBluetoothが飛ばないからプレイヤー内蔵の水泳用イヤホンじゃなきゃダメなんだけどそうなると2万3万って話になっちゃうんだ
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“(　　´・ω・`　　)ダイエットしようと思うんだけどランニングは膝を壊すって話マジなの？”の続きを読む