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「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その21 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 13
発酵とは微生物の代謝によって人間にとって有益な物質が産生されること。発酵食品とは発酵という過程が加わった食品。発酵に利用している微生物には、細菌類の乳酸菌、酢酸菌、酪酸菌、納豆菌、真菌類の酵母（酵母菌）と糸状菌（黴）の麹菌（麹黴）等がある。
春の花粉症でお困りではありませんか？この記事では、薬に頼らず腸内環境を整えることで免疫力を高め、症状を緩和する方法を紹介します。発酵食品や運動など、簡単に始められる腸活のコツを解説。今すぐ生活習慣を見直して、快適な春を迎えましょう。
53歳男子ちろる。のおなかの調子に【強ミヤリサン（錠）】！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † おはようございます＾＾きょうのモーニ…
世の 便秘 ープル に贈る ※この 快便 度ノーベル賞モノ!
キウイフルーツで便秘が解消するという便秘Peopleに是非読んでいただきたい快便一直線の爽快記事となっております。今や腸活はビフィズス菌ではなく酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖が主役です。
テンルナマロンも最近ビオスリーを飲み始めましたルナは何時もヒートになると下痢、軟便をするのですが今回は2回位柔いウンチをしたけれど大きく体調を崩す事は無かった…
厳しい寒さを乗り越えて、ようやく迎えた春 🌸梅に桜にチューリップ等、ワクワクが一杯の季節の到来ですね！ただし、今や国民病となってしまった「杉・檜花粉症」が流行するのもこの季節。。。 辛い思いをされている方が多いと思います。 コレ、何とかならんのかい 花
オートマティックに咳は出る、でも心配は胃腸系に移った ここのところ本当に寒い日が続きますね。少し前までベランダでガーデニングをしていると日差しが暑くて「今季の冬はそんなに寒くないのかな」なんて考えてた甘い自分。笑っちゃうほど寒くなってます。 駅のホームで電車待ちの時には震えあがって、手袋を一刻も早く嵌めたいですもんね。「な～んだ、今季もちゃんと寒いじゃないの！」とガッカリです。 気温が低かったり外出先で寒い思いをした日は、もう自動的に明け方5時前後に喘息の咳が出ます。寝ながら「あ～、咳が出てる」とほぼ気づきますが、気づかないで「咳が出ていたよ」と家族に指摘されることもありますね。でも、大体はき…
いきなり来ました、イタカッタ NHKの「土スタ」に「鎌倉殿の13人」の最終回を翌日に控えたトキューサこと瀬戸康史さんが出演すると聞いた、12/17土曜の午後でした。脚本家の三谷幸喜さんが「鎌倉殿の13人」の脚本の裏話をする番組もその後に続くというので、3回目の胃腸科クリニック受診から帰って土スタを喜んで拝見していたところ・・・。 www.nhk.jp や、やってきましたみぞおちの痛み！！！キューっと絞られるような、強烈な痛みに急に襲われました。 「これ何？胃潰瘍かなんか？それとも、さっきのコーヒーがいけなかったのかな」と一瞬考えて、イヤイヤイヤイヤ、明らかに胆石の痛みだよね、小さくない石（1.…
気持ちがだんだん年末化してきました。年賀はがき出したり 大掃除ちょろちょろ始めたりこういう作業をすると 気持ちもついてくるというか。特に スーパーのかまぼこが…
善玉菌の一つ「酪酸菌」。酪酸菌は腸に届いた食物繊維を栄養にして、「酪酸」を作り出します。「酪酸」は大腸や小腸でエネルギー源となります。 1916年に『キウイ…
NHKあさイチで腸内細菌特集 寒くなってきましたね。ベランダガーデニングのイチゴ苗も、か細かった当初の葉っぱとは違い、茎の太いずんぐりした葉っぱが出てきました。寒さに対応して生やす葉の仕様がガラッと変わるなんてすごいなぁ、やるなあイチゴ、と思います。 人間の方も、暖かい布団を出したり、湯たんぽ（レンジでチンするタイプ）を出したり、カーディガンを出したりと徐々に秋冬にアジャストしています。朝、牛乳を飲むときにも、今はお湯割りして飲んでいますよ。 お腹に優しい感じがして、「ミルクのお湯割り」は好きなんですよね。普通にホットミルクにするよりも、時々入れるハチミツも溶けやすいし飲みやすい。経済的ですし…
これ以上は飲む粒を増やしたくない！と思っていたけれど コロナの新規感染者数が目に見えて減ってきましたね。ちょうど良いタイミングで秋にもなり、コロナ禍で押さえつけられていた行楽欲がムクムクと私の中でも大きくなってきました。 けれど、前回ブログに書いた通り、先日お腹がカチンコチンに固まって以降、明らかに胃腸の動きが悪く、食いしん坊の私が節食を余儀なくされるありさま。これでは行楽どころではありません。元気に外出するにはまずお腹が元気でないと！と考え、その場限りではなく、継続的に胃腸薬を飲むことにしました。 手術後の癒着性のイレウスだって経験したことがあるのに、これまで他の病気に気を取られ、どちらかと…
善玉菌を増やす重要な役割を持つ菌でありながら、なかなか普段の食事では摂取しづらいのが酪酸菌です。ぬか漬けを食べる習慣がある方は最強の善玉菌をお持ちかもしれません。体内の酪酸菌の量がコロナ重症化のカギを握っているという研究報告もありますので取り入れたいサプ
昨夕、家に帰ると「長澤オリゴ」が届いていた。 早速25gをお湯に溶かして飲んでみる。 飲みやすい。 ほのかに甘く、無臭である。 1日10g以上ということで、あまり多量に摂取すると軟便になるとあったけれど、どうという事も無かった。 飲んだばかりで効果が有るわけも無いと思うが、確かに良く眠れた。 体の痒みも軽減した気がするが、気のせいという事も有る。 何でもそうだけれど、効くと思って飲まないと効果が無い。 お昼頃、また体がムズムズする。 葡萄の食べすぎだと思う。 1日2房は、如何に言っても糖分の取り過ぎである。 いかな酪酸菌でも、食べ過ぎには敵わない。 病院からの薬は、体が慣れて来たのか、何とは無…
LACLULU（ラクルル）は痩せる?おすすめダイエット腸活サプリ
LACLULU（ラクルル）は腸内環境を整えてくれるサプリメントで話題の乳酸菌・酪酸菌など35種9000億個配合も配合しています。無理なくダイエットに成功した、と口コミでも評判で、たくさんの乳酸菌と美容に嬉しい成分、ダイエットサポート成分が含
東大名誉教授で微生物学の世界的権威が新型コロナウイルスに対する解決法をズバリと教えてくれます。酪酸菌 ※らくさんきん、が全てを解決してくれる。酪酸菌とは酪酸を作る細菌の総称です。酪酸菌は酪酸や酢酸を作り出し有害菌※悪玉菌の発育を抑制します。また酪酸は大腸の主要なエネルギー源であり酪酸により酸素が消費されることで大腸内がビフィズス菌や他の有用菌※善玉菌が住みやすい環境になります。酪酸菌が作り出す酸の種類...
ちょうど、今日難消化デキストリン、2袋が到着しました。この様に、飲んでいます。今日から、飲む量を増やして薬ケースに入ってる薬と「ビオスリー」「ビオスリー」は、腸に優しい3種類の「酪酸菌・乳酸菌・糖化菌」です。難消化性デキストリンは、この3種類の菌の「エサ」です。立派な「う〇ち」がでます。この組み合わせ、お勧めですよ。コストコか、何かの容器に入れてますが、粒子が細かいので、「静電気」が起きて部屋で補...
酪酸菌結構詳しいと思ってましたが酪酸菌はじめて。。。聞きましたよ。(#^.^#)いいかも💛にほんブログ村人気ブログランキング...
