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おはようございます。 昨日の日中は暑かったです。朝は寒く、昼暑い。一日の寒暖差は大きいですね。 昨日は仕事の後も忙しく、いったん帰ってまた出かけるって結構バタバタして大変。寝るのも遅くなりましたが今朝はちゃんと4時に起きました。 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善…
おはようございます。 ここ数日寝坊してかろうじて4時台に起きてた日が続きましたが、今日は4時に起きました。 眠くても運動すればすぐにすっきりしますね。寝坊の罪悪感を感じるぐらいならそうすればいいのですが、眠いという本能に根差した欲求は強いですね。 もうじき寒くなって温かい布団から出るのも大変な時期になります。それでも4時起き頑張る(^^) 4:00 起床
おはようございます。 昨日は寒かったです。 雨は降ってるし、気分も落ち込んでしまいました。 それでも、ヨガやトレーニングをしていると、一時的にでもすっきりしますね。 気分の切り替えの大切さがわかった日でした(^^) 4:45 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る …
おはようございます。 昨日は仕事が入っていない日だったので読書して午後から図書館に行ってきました。 最近休みの日は一冊本を読むようにしています。 今までたいして稼いでないのに好きなことをするべきでない、と訳もなく考えていて、好きなことを禁じているようなところがありました。 でも好きなことをしてようがしていまいが、収入は上がりも下がりもしない。 なら、好きなことしてもいいんじゃないのぉ と開き直…
おはようございます。 最近曇りや雨が続いているからでしょうか、ちょっと意気消沈気味です"(-""-)" 朝もぐずぐずして起きられませんでした。 お日さまの光って大事なんですね。 4:50 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッ…
おはようございます。 昨日は午後から忙しく、夕ご飯はやっぱりお惣菜になってしまいました。 昨年はしんどくても手料理で健康的な食事を実現していましたが、今年の1月にいろいろトラブルに対処することが重なりました。まあ、一時的にならいいか、とスーパーのお惣菜を買ったのがきっかけ。 それから問題も解決して、時間ができたのにも関わらず、お惣菜やお弁当を買うクセがついてしまい、それ以前より頻度が高くなって…
おはようございます。 昨日は一日雨で寒かったです。運動して一時的に温かくなりましたが、すぐに冷えました。 これからこんな日が続くんでしょうね。うーん、冬は苦手です"(-""-)" 今朝は意図的な寝坊"(-""-)" でも、朝の運動はちゃんとできました!(^^)! 4:35 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻…
おはようございます。 今朝は雨の中ゴミ出しに行ってきました。 傘をたたく雨音が不思議と心地よかったです。土砂降りは嫌だけど、音を楽しめるぐらいの雨が好きです(^^) 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる! 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上…
おはようございます。 昨日は予報通り午後から雨が降って作業が中止になりました。お弁当が無駄になったけど、思いがけず時間ができて、ブログ作成と勉強に時間が取れました。 最近自分に言い聞かせていることは 「私はブロガーだ」 です(^^) 勉強が好きで、読書が好きで、書くことが好きなら、アフィリエイト関係なくブログ書けるはず。と自分の尻を叩いてます。 ブログだけでなく、ほかのことでも好きなだけだと強制…
おはようございます。 昨日は快晴で気持ちのいい一日でした。日差しは暑かったですが、風がとても爽やかでした。夜になると、窓から入る風が寒いくらい。寒暖差が大きいですね。 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタ…
おはようございます。 今日から10月です。今年もあと3か月です!今年の1月を思い出すと、なにも進んでいないような気がしますが、だったらあと3か月で進もう、という前向きな気持ちに、なぜかなってます。 昨日ちょっと思うところあって、気持ちの変化があったというか覚悟ができたというか、ひょっとしたらこの9月と10月が将来、自分の過去を振り返って、あれが人生の転機だったと思えるように、行動しようと思っています。…
おはようございます。 昨日は一日家にいて、ブログの下書きをしてました。 私はかなり集中力が続くほうですが、さすがに一日PCの前に座っているのは困難ですね。ヨガしたり、身体を投げ出してヨガマットの上で横になったりしながら時々気分をそらしてまた椅子にい座る、ということを繰り返していました。 お茶碗洗ったり、家事をするのも気分転換になりますね(^^) 4:30 起床
おはようございます。 昨夜は冷たい風が吹いていたのでちょっと寒いなーと小窓を閉めて寝ましたが、夜中に蒸し暑くなって目が覚めて扇風機付けました。 まだ気候の定まらない時期ですね。 掛け布団を出そうと思っていましたが、まだいいみたい(^^) 4:25 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる! …
おはようございます。 昨日は晴れてましたが風の爽やかな作業のしやすい日でした。ツクツクボウシの声も聴かなくなったような気がします。周りの田んぼの稲穂も垂れ、どんどん刈り取られていきます。農家さんの忙しい時期ですね。 秋祭りの雰囲気も漂い始めました。それが終わったら年末、そしてお正月か…… 4:10 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life)<…
おはようございます。 昨夜は蒸し暑さを感じて何度か目が覚めました。 もうエアコンいらないと思って最近はつけなかったのですが、まだ夏の余韻が残ってるんですね。睡眠途中で目が覚めるのは睡眠の質に影響があるのですが、明日休みだしいいやー、と思って扇風機にしました。 中途覚醒のせいか朝はちょっとぐずぐずしてしまいました(^^) 4:20 起床 Y…
おはようございます。 昨日は曇っていましたが蒸し暑い一日でした。夜寝るときエアコンかけようか迷いましたが、扇風機を1時間だけタイマーして寝ました。 日中の作業の疲れもあってか、暑いながらもすぐに寝られました(^^) 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る …
おはようございます。 昨日の朝、車のフロントガラスに朝露でぬれていました。肌寒かったはずですね。仕事も空調服無しでできるほど、秋の風が吹いてました(^^) 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!腹だけ痩…
おはようございます。 昨日はエアコンいらずの涼しい一日でした。 読書して、ブログ書いて、こんな日が続けばいいのに(^^) 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!腹だけ痩せ 【一日5分で美しく引き締まる…
おはようございます。 今日はうっかり目覚ましを止めて寝坊してしまいました"(-""-)" でも、仕事はお休みなので長めのトレーニングをしてしっかり目覚めました(^^)/ 4:40 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 【毎日10分】2週間で腹筋を割る! 【一日10分】2週間で二の腕と背中がみるみる引…
おはようございます。 昨日は一日家にいました。エアコン付けようかつけまいか、微妙な涼しさと暑さ。結局お昼につけ、夕方に消しました。 昨日一日ブログを書いたり、ブログに関することをこまごまとして、結構はかどりました。 本も読んでます。よく自己啓発本で紹介される ヴィクトール・E・フランクル『夜と霧』 強制収容所での体験記です。人は劣悪な状況でも慣れてしまう、という過程を心理学者の目で周囲の…
おはようございます。 昨日も暑かったです。特に通勤中の朝日と仕事の終わりごろの西日。車の中で朝日の光がどうしても顔の右側にあたって、かぁっと熱くて助手席に置いてあった仕事用の頭巾をかぶりました。 でも日陰はとても涼しく、風が吹くとやっぱり秋なんだなぁと実感しました。 4:10 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日10分】2…
おはようございます。 昨日も暑かったです。昨日は職場の人が一人熱中症で救急車で運ばれました。私はまあまあ平気だったのですが、その方は空調服を着ていませんでした。やはり外での作業はもう、空調服必須になってしまいましたね。 その方は病院に着くころには回復していたそうです。よかった。 来週からは涼しくなる予報ですが、油断せずにお仕事頑張ります(^^) 4:00 起床
おはようございます。 昨日はやっぱり暑い一日でした。でも、日射しは暑く、風が吹くとやや涼しい感じでもありました。週間天気予報では来週からは最高気温が30℃を下回る予想になっています。暑さ寒さも彼岸までって本当ですね。 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る…
おはようございます。 昨日は暑かったですね。熱中症アラートが「危険」になってました。仕事がお休みでよかった。でも、今日は仕事なんですよね。今日も暑そう"(-""-)" 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!…
おはようございます。 今朝も蒸し暑いです。今日は平日ですがお仕事がない日なので、目覚めて、うーん、完全休息日にしようかなーと、怠け心まで目覚めてしまってごろごろしてしまいました。でも、いやいや、せめて平日の運動の短いルーティンぐらいはしたいな、と思ってかろうじて4時台に起き上がりました!(^^)! 4:50 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life…
おはようございます。 昨日は寝るころ蒸し暑かったです。夜は雨だったようです。秋の気配がするこの頃ですが、昨晩はエアコンの温度を低くして寝ました。まだ今週は暑いようですね。 昨日は午前中調子よくタスクをこなしていたと思っていたら、喉から胸にかけて重くなって息苦しくなり、しばらく横になってました。でも、5分ぐらいで回復。予定通りオンラインフィットネスのレッスンを受講できました。 なんだったのかな…
おはようございます。 昨日は暑さと涼しさの微妙なラインの一日でした。エアコンをつけようか、つけまいか迷いましたが、空気が蒸している感じがしたので除湿の設定にしました。やはりムシムシしていると家事も読書も何らかの作業がはかどりませんね。やる気が減退します"(-""-)" 電気代はかかるけど作業効率優先です。 4:10 起床 YouTube「B-Flow」(…
おはようございます。 昨日は日射しは暑く、日が翳ると爽やかな秋の風が吹き、比較的仕事のしやすい日でした(^^) 麦茶を飲む量も少なくなりました。以前は4Lぐらいでした。空調服を買う前は一日の仕事で6Lぐらいでしたのでやっぱり空調服の効果は大きいですね。 4:20 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみる…
おはようございます。 昨日の仕事は暑かったー(>_<) 空調服を着ていても、帰るころには体が重だるく、熱中症なりかけかなーという状態でした。 今月後半からは急に秋になるという記事を天気予報のアプリで見ましたので、それを信じてあと少しの残暑を乗り切ります(^^)/ 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活…
おはようございます。 昨日もお仕事暑かったです。すっかり夏に戻ってしまいました。夕方にはまた夕立ちがあり、雷もなってました。週間天気予報では来週いっぱいは最高気温が高いようですが、その次の週からはようやく暑さが落ち着いてきそうです。 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘…
おはようございます。 昨日は曇りだから涼しいかと思いきや、とても蒸し暑い一日でした。秋めいてきた思っていましたが夏のじめじめ感がもどってきて、夕立もありました。 なので、仕事は思いのほかきつかったです。早く寝てたくさん眠ったんですが、まだ疲労が残っている感じです。今日、大丈夫かな"(-""-)" 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life…
おはようございます。 昨日は朝は涼しかったですが、やはり昼間はエアコンなしではやる気が起きないほど暑くなりました。 昨日は朝から調子が良く、先延ばししていたことをいくつか終わらせることができました。家の中を動き回りながら、「あ、なんか今日私、いけてる」と思ってました。そういう時はなんとなく笑顔になりますね(^^) 4:00 起床 YouTu…
おはようございます。 今日はパートがありません(^^) 少し寝坊して、ゆっくり起きました。 4:30 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる! 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに!自宅で美尻を手に入れる 【1日6分】2週間で下腹ペタンコ ポッコリお腹…
おはようございます。 昨日は一日本を読んで、目標の明確化、というのをやっていました。もう以前から自己啓発書を読んで明確な目標とそれを始める期限の設定が今後の人生を変える、というのはわかっていましたが、なかなか「自分は本当は何をやりたいのか」がはっきりしませんでした。 欲望を書きつけたり、自分が大切にしている自分軸を探す、というワークをやってました。それでもまだまだ漠然としてます。だから自分の…
おはようございます。 昨日はピアノコンサートを聞きに行ってきました。 プロの演奏家の音楽をリアルに聴くのはかなりの贅沢ですよね。CDとかで顔が見えずに聴くのと少し違うかな?音色に顔があるというか、どう表現したらいいのかわかりませんがなんとなく、「この人」が弾いている、とか、どんな思いを込めているのかな、とか、音楽とは別のことにも思いをはせることができますね。 昨日はいつもと違った夕べを味わいま…
おはようございます。 昨日は晴れてやっぱり暑かった"(-""-)" けれど、仕事が終わった後は心地いい疲労感でした。汗をかくと元気になります。 これから寒くなっていくとだんだんメンタル下がっていくんです。冬に弱いので今のうちにエネルギーを補充しておきます(^^) 4:30 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉…
おはようございます。 朝晩は涼しくなってきましたが、昨日は晴れてやはり暑かったです。まだまだ水分補給のために、職場にお茶をたくさん持参しないといけませんね。 夜も涼しいですが、それでもヨガをすると汗がすぐに出てきます。エアコンもまだつけてます(^^) 4:05 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デト…
おはようございます。 昨日は曇り空で仕事がしやすかったです。 空調服そろそろいらないかと思っていましたが、それでもまだ汗をかきます。 空調服になれてしまうと、やめ時が難しいですね。 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッ…
おはようございます。 今朝はゴミ出しに行ってきました。 5時前ってまだ暗いですね。 東の空もまだ日の出の色になってませんでした。完全にまだ夜。 これからどんどん日の出時間が遅くなり、冬になっていくんだろうな。 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【…
おはようございます。 今日は月曜日ですね。 一週間の始まりはなんだか億劫"(-""-)" 気合を入れて頑張ります(^^)/ YouTube「B-Flow」(旧B-life) 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善! 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに!腹だけ痩せ 【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレー…
おはようございます。 昨日は昼から蒸し暑かったです。 エアコンを入れないと、読書も集中できないくらいでした。 今日から9月ですね。 一年の半分が終わろうとしています。 なにか行動を起こさなければと思っていて、ジャーナリングをしたり、潜在意識の書き換えをやったりしてますが、まだ目標があいまいなためか、うまくいってません"(-""-)" けれど、毎朝の運動習慣は身についているので、何もやってないわけじゃな…
8月、朝からギラギラと暑い伊都です。 ただいま早朝ヴィンヤサマラソン中で毎朝6時からスタートしていますが、パワーヨガの練習にちょうど良い気温です。9時半過ぎる…
お暑うございます! 伊都は未だ梅雨明けせずとも、日中日が照っていると30度越えの真夏日です。早朝ヴィンヤサマラソンは明日金曜日の28日よりスタート。 シーケン…
2023年も折り返しに近づいてきました。水無月の早朝瞑想は、16日金曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うの…
6月の早朝ヴィンヤサマラソンは、今週金曜日からスタートです。 ヴィンヤサのシーケンスは、NYCでオキシャンティが通ったジバムクティのSpiritual Wor…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️らら★ミキティですアメバおみくじ引いて、病院へ出かけ🚘ました。いいやん大丈夫って、大丈夫って、大丈夫だからさ…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️らら★ミキティです 朝起きたら顔がパンパン(^○^)に腫れてた者です。 豚玉キムチモダンの逆襲かぁ😱 超ビッ…