Resilienz trainieren: So kommen wir besser durch Krisen

Resilienzforschung :
So kommen wir besser durch Krisen

29.01.2025, 05:36Lesezeit: 5 Min.

Die Pandemie ist überstanden, doch viele hat sie psychisch sehr belastet. Resilienzforscherin Isabella Helmreich verrät, wie wir uns für künftige Krisen wappnen können, was Familien stärkt und warum ein Schwamm ein gutes Vorbild sein kann.

In der Corona-Pandemie haben viele zum ersten Mal von Resilienz gehört. Können Sie den Begriff mit einem Bild beschreiben?

Ich vergleiche es gern mit einem Schwamm: Man kann ihn auspressen, auf den Boden werfen – er findet immer in seine ursprüngliche Form zurück. Übertragen auf den Menschen: Wir sind resilient, wenn wir interne Fähigkeiten und Fertigkeiten oder externe Ressourcen wie ein soziales Umfeld haben und nutzen, um nach einer Krise wieder in ein psychisches Gleichgewicht zu kommen.

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