この前から色々質問してる者ですけど
前回フォームや筋肉の指摘して下さった方ありがとうございました！
自分なりに動画見て研究して1kmインターバルで
4分切りに迫れるとこまで来ました…本当に感謝です！！
厚かましくもまた質問がありまして…
坂道でどうしてもタイムが落ちてしまう傾向にあり悩んでます。
…皆さんやはり坂道では意識的にフォームを変えるのか大前提でしょうか？
またタイムに関しては出来るだけ均等に出せるよう調整するものなのでしょうか？
下りでタイムを少し補う意識で多少の遅れは気にしないでおこうと思うのですが
もし良ければ個人的な見解で良いので教えてもらえると嬉しいです！

789: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 17:13:29.28 ID:YxX+wQzy

>>787
歴どれくらいだっけ？

792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 18:50:11.12 ID:TbnmYXrE

>>789
先月の10日が初ランで記録に残ってるってるので約１ヶ月です！

788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:59:47.81 ID:SIOSlgPe

超速い...

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5km22分からの1000mインターバル3分40で5本←初マラソン“サブ3.5”いける？

2020年09月12日

カテゴリ:
トレーニング
マラソン

588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 12:52:10.50 ID:gUOCXpHG

アップで5キロ22分、直後に1000メートルのインターバル3分40で5本。レスト90秒をキロ6分位のジョグで繋ぐ感じでやってて最後は大分苦しいですがなんとかこなせます。

まだ大会出たことないですがサブ3.5狙えますかね？

590: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:07:24.00 ID:DHE7R5LS

>>588
スピードは十分だけど少なくともハーフ走らなければわからんよ

592: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:39:13.07 ID:gUOCXpHG

>>590
週一回ハーフくらいの距離のロングジョグ入れてます。
ペース早めの時で1時間40分くらいでまだ余裕ある感じです。

593: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:54:23.26 ID:rsNDBUqk

>>592
それを夏場にやってるの？
だとしたらサブ3だよ

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朝の15kmラン終了、汗だくすぎる！

2020年09月05日

カテゴリ:
ジョギング
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:37:17.82 ID:3XRpsZSw0

朝の5～6時が一番涼しい時間帯

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:12.10 ID:bAnpvd+Y0

すげえな
ワイは3kmで限界や

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:37.43 ID:3XRpsZSw0

>>3
3km走れれば立派や

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:55.99 ID:hdZmaMP4d

今から仕事行くんか？

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:39:20.25 ID:3XRpsZSw0

>>7
8:30にいえ出るからまだ余裕やね

245: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 06:13:08.81 ID:7l0FmNH20

>>11
尊敬するわ

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約20年ぶりに400メートルをマジ走してみた結果…【50代～サブ3-4ｽﾚ】

2020年07月04日

カテゴリ:
トレーニング
マラソン

260: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 13:45:04.76 ID:suJAM0yL

今朝20年ぶりくらいに400メートルをマジ走してみた
5本やって一度も80秒を切れなかった
おまけに300メートルで足も心肺も売り切れで死ぬほどの苦しさ
心拍数は190まであがってた
認めたくないが加齢には勝てない
ちなみに毎月200キロは走ってるサブ3.5ランナーです

261: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 16:43:31.80 ID:21qFIIA/

>>260
53才サブ3,5、月300キロだけど、月1、2分半廻しで400×15本してる
最初は90秒台だったけど今はラストとか何本かは80秒切れるようになった
この歳でもまだまだ延びるもんだと我ながら思ってる

266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 21:43:01.34 ID:nK5TQXuI

>>261
それぐらいやれればフル以外は
５キロ１８：３０、１０キロ３７：３０、ハーフ１：２２：３０
くらいですかな？

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筋肉、減量に自信ニキ来てくれ！！！

2020年06月20日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:55:24.57 ID:47vEQmpjp

最初は脂肪と共に筋肉付けてある程度までいったら一旦脂肪だけ落としてを繰り返すでおk?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:56:06.59 ID:47vEQmpjp

脂肪と共に筋肉も落ちそうで怖いンゴ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:57:13.36 ID:Yl1Wi6F70

>>3
上手いことカタボリックおこさんようにせんとあかんな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:59:02.28 ID:47vEQmpjp

>>9
それがむずそうなんだよなぁ

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ワイ「ﾊｧ…ﾊｧ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal

2020年05月24日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:01:18.75 ID:/S4zxHbOa

アホくさ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:03.89 ID:php9l7svp

何がアホくさいん？

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0

十分やろ
1食分食べなかったのと同じやん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa

>>3
こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:51.70 ID:9RBAblDQ0

>>12
結局これに行き着くよな
飯抜いた方が楽

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