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ここは病気ブログだけあって様々な病気をお持ちの方が様々な情報を発信している。その中でパニック障害について書かれたものも少ない。それぞれが自身の経験に基づいた対処法などを挙げているが、果たしてそこに正解はあるのか?。不整脈の発作の恐怖からパニック障害に陥いり、それを克服した男が一刀両断する。まず、パニック障害を克服する方法があるのか?。あるにはある。①まずは自身(自信)を知ること。そして②徹底的にパニックになることを避ける。これしかない。①については、パニック(私の場合は予期不安が真因である)になるのはどんな時か?逆にならないときはなぜならないのかを徹底的に解明(知る)ことである。もし、自分がいかなる状況下であろうともパニック症をおこすのであれば、とっくの間に発狂死しているであろう。だが、私はまだ発狂死して...パニック障害を克服する方法
今朝は調子が良かったので7時過ぎに散歩してきた。祝日の朝だから道路も歩道も閑散としてて静か。途中で24時間営業のスーパーによって買い物してから駅前へ。 品川区…
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パニック障害になると毎日が憂鬱です。 僕も「何で自分が!」と怒りの矛先を探せず毎日苦しんでいました。もしかしたら何かの勘違いかもしれないと思うも…やはりパニック発作に襲われ地獄をみることになってしまいました。 そんな僕ですが、未だにパニック障害は完治してはいません。ただ、以前よりは確実に良くなっている実感はあります。今までにネットや本、精神科のドクターから聞いた克服法など自分に合った方法を試してみた結果だと思っています。 過去に試してみた方法は過去記事に書いてありますので、よろしければどうぞ。 chacha-cat.hatenablog.com chacha-cat.hatenablog.co…