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クロノタイプはいわゆる朝型・夜型のことで、個人が一日の中で活動しやすい時間帯を示す、時間的指向性のことです。 自分のクロノタイプを知ることによって、生産性を向上させるための生活リズムを見つけましょう。 クロノタイプを調べる方法は、下のア
最近暑い夜が続いていますが、皆さん熟睡されていますか。ちなみに入院中の私は快適な夜を過ごしています。 今日は、今読んでいる「たった12週間で天才脳を養う方法（サンジェイ・グプタ著）」で快眠の秘訣についての記載があったのでご紹介します。
ご存知ですか？睡眠不足は酔っ払いと同じなんです 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、しっかりと快眠できるとダイエットになるという情報です。 また、快眠できるコツを紹介していた番組の感想記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 睡眠不足のパフォーマンスは酔っ払いと同じ 睡眠不足を示すチェック項目 もしもで考える…なるほど！なっとく塾「もしも快眠出来たら？」より 個人の感想です
