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ダイエット開始してから食品の栄養に気をつけるようになり、色々と気づくことが…
2024年08月06日
1:
名無しダイエット
2019/04/14(日) 21:19:15.692
ID:2cRsAlvK0
普通に一人暮らししてコンビニのご飯とか中心で生活してたら
タンパク質の摂取量体重×1gとか絶対無理だよね
それも筋肉付けたければそれ以上必要とか
これはもうプロテイン必須じゃん
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#栄養
#たんぱく質
#タンパク質
#プロテイン
#メモ
【食生活】コスパ最強でたんぱく質を取る方法は?
2024年07月27日
1:
名無しダイエット
2020/09/21(月) 21:46:38.606
ID:HcaElNRi0
やっすいプロテインか?
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#タンパク質
#食生活
#食事
#メモ
筋トレのため体重を増やすべきだけど、菓子パンでも大丈夫?
2024年07月04日
1:
名無しダイエット
2019/02/02(土) 16:48:10.700
ID:AT61A7Yip0202
あんまり食わないから太くならないんだよね
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#プロテイン
#食生活
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【食事】筋肉増強には、結局ササミが最適なタンパク質源かな???
2024年07月01日
1:
名無しダイエット
2021/12/29(水) 16:15:48.544
ID:I1iTRyO4pNIKU
ササミ好きだけど、お腹たまり難いのが難点
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#ささみ
#メモ
筋トレ初心者は、どんなプロテインがいいか教えてください
2024年06月13日
1:
名無しダイエット
20/05/22(金)22:32:31 ID:ZIl
トレーニング後にザバスのココア飲んでりゃそれで良いのか?
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タンパク質50gを100円で摂れる食品ってない?
2024年05月02日
1:
名無しダイエット
2019/09/28(土) 20:34:27.59
ID:H2Q/KraE0
木綿豆腐(2丁)か卵(8個)くらいしかなくね…?
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#コスパ
#メモ
間食を全部プロテインに変えたら痩せるんじゃない???
2024年04月14日
1:
名無しダイエット
22/03/11 21:43:54
ID:8CNe
誰か検証してほしい
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【食】筋トレしてるときのタンパク質をどうやって摂取してる?
2024年04月06日
1:
名無しダイエット
2020/09/13(日) 21:07:04.13 0
鶏の胸肉とカツオのタタキ?
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【食】プロテイン以外で手軽にたんぱく質を摂れるものは?
2024年03月31日
1:
名無しダイエット
2020/06/10(水) 19:33:30.610 ID:Y+ONdix10
やっぱ鶏胸肉?
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#タンパク質
#メモ
【食】セブンで美味しくタンパク質を取る方法ある???
2024年02月21日
1:
名無しダイエット
2022/02/26(土) 11:56:07.888
ID:6uXGLp0t0
サラダチキン以外で
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【体験談】筋トレしてるがタンパク質取るの簡単すぎワロタwwwwwwwwww
2024年02月14日
1:
名無しダイエット
2023/07/01(土) 17:55:47.870
ID:d7N/LIuya
意識したら簡単すぎてワロタ
体重×2のタンパク質摂れればいいらしい
俺の場合は55kgだから110g
・朝納豆1パック・・・6.6g~8.3g
・毎食ゆで卵1個(50g)・・・6.5g・・・3つで19.5
・朝サバ水煮缶1缶(190g)・・・26.8g
・朝鶏胸肉皮無し=ササミ100g換算・・・22.3g
・運動直後プロテイン一杯・・・粉末タイプのもので、コップ1杯約10~15g
これのルーチンで朝だけで計85.2g
あとは昼や夜に適当に打ってれば残り25gくらいすぐ行く
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