ダイエット速報＠2ちゃんねる : 体験談

2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2023/02/28(火) 20:54:55.035 ID:B+0YREZC0

卒論で使う
困ったことだけじゃなくて良かったことでもあったらいいぞ

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タグ：: #デブ; #肥満; #体験談; #面白; #まとめ; #メモ

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【良スレ】半年間筋トレしたので、評価お願いします！（※画像あり）

2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2019/11/03(日) 13:51:17.155 ID:TYhF6Ph60

今年の4月からや

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タグ：: #ダイエット; #筋トレ; #管理人おすすめ; #体験談; #半年; #画像あり; #メモ

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【体験談】ワイデブ、「おかわり自由で4回目で常識ないんスか？」とバイト風の人に叱られて慰めてほしい………

2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2022/05/31(火) 18:16:54.261 ID:IAFavGBfM

ごめんなさい

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タグ：: #外食; #デブ; #太ってる人; #体験談; #面白; #まとめ; #メモ

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【変身】1日3分で体が変わる!? お手軽トレーニング法公開！

2024年10月03日

これ見ながら1日3分トレーニングすると1ヶ月で体が変わるよ。
— ここダイエット(@coco_dietcoach) October 01, 2024

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タグ：: #トレーニング; #1日3分; #体験談; #まとめ

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2024年10月02日

1: 名無しダイエット 2020/05/07(木) 21:08:02.586 ID:tV9OncM50

筋トレ中これ以上上がらないってぐらい追い込んでるんだけど筋トレ後30分もしたら身体はへっちゃらで翌日も筋肉痛来ないんだけどどうすればいいのよ

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タグ：: #筋トレ; #体験談; #回数; #負荷; #メモ

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【体験談】筋トレしてるがタンパク質取るの簡単すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2024年10月01日

1: 名無しダイエット 2023/07/01(土) 17:55:47.870 ID:d7N/LIuya

意識したら簡単すぎてワロタ

体重×2のタンパク質摂れればいいらしい
俺の場合は55kgだから110g

・朝納豆1パック・・・6.6g～8.3g
・毎食ゆで卵1個（50g）・・・6.5g・・・3つで19.5
・朝サバ水煮缶1缶（190g）・・・26.8g
・朝鶏胸肉皮無し=ササミ100g換算・・・22.3g
・運動直後プロテイン一杯・・・粉末タイプのもので、コップ1杯約10～15g

これのルーチンで朝だけで計85.2g
あとは昼や夜に適当に打ってれば残り25gくらいすぐ行く

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