ダイエット速報＠2ちゃんねる : ガチ勢

2021年10月23日

1: 名無しダイエット 2021/10/21(木) 10:18:06.55 ID:E+mZnFrF0

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タグ：: #筋トレ; #ガチ勢; #食事

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2021年05月09日

1: 名無しダイエット 2021/05/08(土) 05:49:41.92 ID:wDTQ/4wK0

尼の近くで美味しいラーメン屋知らんか？
大阪でもええで

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タグ：: #ラーメン; #ガチ勢; #外食

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2020年12月10日

1: 名無しダイエット 20/12/09(水)16:41:10 ID:dBF

ジムのフリーウエイトエリア同じような奴しかおらんのやが

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タグ：: #筋トレ; #ガチ勢; #ジム

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筋トレガチ勢になるとわかるが量が少ない癖にCal高い食べ物にサツイを覚えるようになる

2020年07月24日

1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 08:42:54.37 ID:i5we82uuM

わかる奴おる？

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タグ：: #筋トレ; #ガチ勢; #カロリー

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筋トレガチ勢「自重だと負荷が足らないぞ」←これやめろｗｗｗｗｗｗｗｗ

2020年07月19日

1: 名無しダイエット 20/07/17(金)09:43:43 ID:KYh

自重トレですらまともにメニューこなせないワイが惨めになるやろ

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タグ：: #筋トレ; #ガチ勢; #自重

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2020年06月16日

1: 名無しダイエット 20/06/14(日)21:17:54 ID:Qnl

当方175センチ100キロのガチデブ
ダイエットしたい＋筋肉もつけたい（締まった身体にしたい）と思い、約3週間前から毎日以下を実施中
・食事制限
→間食なし、おかわりなし、野菜を食べる
・有酸素運動
→自転車1時間or踏み台昇降30分（日替わり）
・筋トレ
→プランク30秒×2セット、スクワット10分、腕立て伏せ10回×3セット

結果、ここ3週間で約3キロ落ちている

ここからが質問
1.毎日筋トレは避けた方がいいのか、あるいはこの程度の負荷ならば毎日やってもいいのか

2.筋トレと有酸素運動は別の日にした方がいいのか、一緒でもいいのか
また、一緒でいいならばどちらが先とか順番はあるのか

3.基礎代謝を上げたくてスクワットで下半身、プランクで腹筋、腕立て伏せで大胸筋を鍛えているつもりだが他に効率的なトレーニングがあれば

4.その他、メニューの組み方等全般について

よろしくお願いします。

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タグ：: #筋トレ; #初心者; #ガチ勢

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【画像】筋トレ大好ワイ「大変申し訳ございません！(ﾍﾟｺﾘｰ」ﾒﾘﾒﾘ ← 何かが食い込む音

2020年05月08日

1: 名無しダイエット 20/05/07(木)19:13:22 ID:Uyh

ワイ「ｲﾀﾀﾀﾀ!!」←お辞儀したらワイシャツが脇や肩に食い込んで激痛に悶える奴、謝罪どころじゃなくなる

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タグ：: #筋トレ; #画像あり; #ガチ勢

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【ガチ勢】筋トレ民ワイ、105kgから順調に減量中(※経過画像あり)

2019年04月20日

1: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:14:59.42 ID:UPA/nA4j0

105キロ

95キロ

90キロ

とりあえず後5キロは落として増量前まで戻す予定
卵と鯖缶飽きてきたンゴ

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タグ：: #筋トレ; #画像あり; #ガチ勢; #管理人おすすめ; #筋肉

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ダイエット系の薬・サプリといえば？ガイジ「カルニチン！」バカ「カーボブロッカー！」

2016年11月05日

1: 名無しダイエット 2016/11/05(土) 08:12:02.77 ID:PGs2Wpl00

凡夫「ゼニカル」

玄人「スティムラント系」

ワイ「クレンベテロールとT3のスタック」

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ（微顆粒品）(PR)

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タグ：: #ダイエット; #サプリ; #ゼニカル; #ガチ勢

スクワット万能説

2016年09月11日

1: 名無しダイエット 2016/08/14(日) 06:43:25.93 ID:FSdYn5w5

間違いないよな

IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド(PR)

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【筋トレ】グリッパー握りすぎて炎症起こしてるけど握力トレする

2015年09月10日

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/09(水)16:44:21 ID:Exw: 久しぶりにスレ立て

タイトルの通りだ
内容は察してくれ

ひたすらグリッパーを握った記録を書くチラ裏スレ
面白さはないんで期待しないでくれ

現在リハビリ兼高強度トレ中
内容はおいおい書いてく
インターバルは約10分

質問に答えられるかは集中力次第