スポンサードリンク
記事検索
カテゴリ(＋クリックで詳細)
最新記事
-
【朗報】剛力彩芽(32)、休日の生活ｗｗｗｗｗ
-
会社「うちは社員皆の仲が良く、休日にはいつも皆でBBQをしたりフットサルをしてます」就活生「凄い！なんて魅力的な会社なんだ！」
-
【旨秋】鶏肉とさつまいものてりてり焼き！秋のおかずに最高な一品がこちら！！！
-
ダイエットしてるおんj民集まってくれ！
-
【悲報】ワイがもやし工場で遭遇した出来事で打線ｗｗｗ
-
【画像】意識高い系のラーメン店が、意識が高すぎて遂に限界を超える。
-
【画像】アメリカ製本格ピザ、めちゃくちゃ美味しそうｗｗｗｗｗｗ
-
【質問】一日一食にしたら痩せる？
-
少し太った女性が好みなんだが変かな？
-
【体験談】医者「失礼ですがかなりの肥満ですね。運動は？」ワイ「…」。
-
エアロバイクのダイエット効果はどうなの？
-
【悲報】野球の消費カロリー、掃除より低かったｗｗｗｗ
-
【悲報】ワイ筋トレ好き、弱々しいのにかわいい彼女を持つ男を見て悔しくなるｗｗ
-
【必見】朝やる事で気がUPする朝活のメリットすごすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
-
日曜だったから河川敷でウォーキングしてきたんだけどノーマスクだらけだったｗｗｗｗ
-
【画像】もうダイエットは辞めた、アホらしい！216日ぶりに今からこれを食べよう！！
-
スキルス胃癌で食べ物が胃の辺りで詰まる感じがする
-
1日に摂取するカロリー、意識してる？
-
【悲報】巨人阿部監督、21キロの激痩せや体調不良で通院していたw w w w w w w w w w w w w w
-
【体験談】好きな女の子に腹筋を見せつけたくてダイエットを始めたんや
-
腹回りの脂肪←これらｗｗ
-
【画像】ワイの作ったカルボナーラに何円出せる？
-
デブのワイ、鍋ダイエット始めたｗｗｗ
-
【悲報】「スタバのコーヒーは不味い」←これ
-
【悲報】チャンネル数22万のキャンプYoutuber、月の収益17万に泣く
-
【疑問】運動不足だと薄毛になりがち？
-
デブだけど運動食事制限せず痩せる方法ないの？
-
世界最高のストレッチ研究者「ストレッチは意味ないぞ」
-
デブがスポーツショップでランニングウェアを買うときに、「あ、この人ダイエット始めるんだな」と思われない方法ってある？
-
【腰痛】寝起きの腰痛原因とその対策とは？
月別アーカイブ
アンテナサイトタグクラウド
- 100キロオーバー
- Twitter勢いランキング
- お菓子
- ご飯
- した結果
- ぽっちゃり
- まとめ
- アイドル
- アドバイス
- アメリカ
- アルコール
- ウォーキング
- カレー
- カロリー
- ガリ
- ガリガリ
- グラビア
- コンビニ
- コーヒー
- ジム
- ジョギング
- スクワット
- スタイル
- ストレス
- スポーツ
- タンパク質
- ダイエット
- デブ
- デブの生態
- デブ女
- ニュース
- ニート
- ネタ
- ハゲ
- ファッション
- プロテイン
- マクドナルド
- マッチョ
- メモ
- モテ
- ランニング
- ラーメン
- レシピ
- 体型
- 体重
- 体験談
- 健康
- 効果
- 噂
- 外食
- 夜食
- 太っている人
- 太ってる人
- 女
- 女性
- 彼女
- 恋愛
- 料理
- 新型コロナ
- 朝食
- 栄養
- 水着
- 海外
- 減量
- 準殿堂入り
- 炭水化物
- 男性
- 画像
- 画像あり
- 痩せた
- 痩せたい
- 睡眠
- 研究
- 筋トレ
- 筋肉
- 管理人おすすめ
- 糖尿病
- 糖質制限
- 美容
- 肉
- 腹筋
- 自炊
- 芸能
- 議論
- 身長
- 運動
- 酒
- 野菜
- 雑談
- 食
- 食べ物
- 食事
- 食事制限
- 食品
- 食生活
- 食費
- 飲み物
- 飲料
歴代はてブランキング
はてブ新着エントリー
最近の厳選記事
メニュー
2024年10月03日
2024年09月24日
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい元超絶腰の重いデブがダイエットメニュー表作りました！！！w 実際に最短爆速で痩せたメニューだけを組んでます♡
— ワンホンちゃん(@Theah058) September 17, 2024
朝→菓子パン1つ＋飲むヨーグルト500ml＝700kcal
昼→チーズバーガー1つ＋コーラ500ml＝600kcal
夕→菓子パン1つ＋ポテチ1袋＋ファンタ500ml＝900kcal
合計2200kcal
うーん…………やっぱり不健康か…………？
昼→チーズバーガー1つ＋コーラ500ml＝600kcal
夕→菓子パン1つ＋ポテチ1袋＋ファンタ500ml＝900kcal
合計2200kcal
うーん…………やっぱり不健康か…………？
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
2024年09月04日
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい今日までに情報解禁されている 2024年 月見シリーズまとめ 月見シーズンはガチでダイエットとかは無縁です。思う存分、月見を堪能しましょう (モスさん、お願い。早く情報解禁して)
— まさこ(@ma0226411) August 29, 2024
2024年09月01日
2024年08月25日
メニュー①
背ローイングor懸垂(斜め懸垂)
背バックエクステンション
脚ブルガリアンスクワット
脚カーフレイズ
ランニング5km
メニュー②
胸ワイドプッシュアップ
肩ショルダープレスorサイドレイズ
腕アームカール
腹プランク(フロント＋サイド)
ランニング5km
背ローイングor懸垂(斜め懸垂)
背バックエクステンション
脚ブルガリアンスクワット
脚カーフレイズ
ランニング5km
メニュー②
胸ワイドプッシュアップ
肩ショルダープレスorサイドレイズ
腕アームカール
腹プランク(フロント＋サイド)
ランニング5km
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
2024年08月20日
おすすめのメニューは？
回数は？
毎日やる？
摂取カロリーはどれくらい？
食事は玄米、味噌汁、焼き魚、納豆を3食でもいいの？
プロテインはいつ何回飲むべき？
スペック
171/83
元運動部の30代
よろしくおねがいします
回数は？
毎日やる？
摂取カロリーはどれくらい？
食事は玄米、味噌汁、焼き魚、納豆を3食でもいいの？
プロテインはいつ何回飲むべき？
スペック
171/83
元運動部の30代
よろしくおねがいします
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
2024年08月10日
30代 男 176cm 体脂肪29.7%
9月末から断食6日間して105kgから98kgになって
それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。
食事は腹7分目を心がけ1500～1800kcalくらいを心がけてる。
朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。
9月末から断食6日間して105kgから98kgになって
それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。
食事は腹7分目を心がけ1500～1800kcalくらいを心がけてる。
朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
2024年08月10日
さっきスレ立てたらしょうもない筋トレメニューでスレ立てんなって言われたからメニュー考えてくれや
ワイもスレ立てたいんや
7㎏ダンベルと腹筋ローラーはある
ワイもスレ立てたいんや
7㎏ダンベルと腹筋ローラーはある
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
2024年07月29日
ベンチプレス
40kg×10×2
50kg×3×3
スクワット
70kg×10×2
80kg×10×2
懸垂
10×4
ラットプルダウン
60kg×10×3
チェストプレス
50kg×10×1
55kg×10×2
レッグプレス
120kg×10×3
正直筋肉ついてる気がしないんやがこれでつく？
40kg×10×2
50kg×3×3
スクワット
70kg×10×2
80kg×10×2
懸垂
10×4
ラットプルダウン
60kg×10×3
チェストプレス
50kg×10×1
55kg×10×2
レッグプレス
120kg×10×3
正直筋肉ついてる気がしないんやがこれでつく？
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい
スポンサードリンク
お知らせ
RSS & Twitter & Facebook
Facebookはじめました！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ダイエット速報@2ちゃんねる
ダイエット・筋トレに関する情報を配信中！
是非フォローお願い致します！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
本日の人気記事ランキング
先月の人気記事
当サイト人気フィットネス商品
リングフィット アドベンチャー -Switch
ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応
iOS/Androidアプリで健康管理
超静音ペアリングデザイン
腹筋ローラー
膝を保護するマット付き
トータルフィットネス(TotalFitness)
プッシュアップバー
ラバーダンベル40KGセット
（片手20kg×2個）
筋トレ器具のマストアイテム
【国内正規品】Gold Standard 100%
ホエイプロテイン ミルクチョコレート
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ
ワンタッチシュガーポット
スポンサードリンク
