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胃は重くなるけど空腹感がなくならない模様
食べても空腹、食べなくても空腹
冬は体重がひたすら落ちていく(´･ω･`)
あと7キロ増やさなきゃ
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満腹中枢
2016年12月28日
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2014年10月15日
ダイエットのためには、「早食いNG」「よく噛むことが大切」といわれます。早食いが良くないのは、「お腹が一杯になった」と脳が感じるまでに、約20分かかると言われているため。お腹自体は膨れているのに、脳が満腹と感じていないため、「もっと食べられる」と“勘違い”をして、食べ過ぎてしまいがちというわけ。また、「よく噛む」と、唾液の分泌が良くなります。そして唾液が食べ物を糖に分解すると、糖が血液へ吸収され、血糖値が上昇。すると脳の満腹中枢が早めに刺激されるため、食べ過ぎを防ぐことが出来ると考えられているのです。
ただし、あまりにゆっくりと時間をかけて食べることは、かえって食べ過ぎを招きます。例えばフランス料理のフルコース。 前菜、サラダ、スープ、メイン、炭水化物、デザートなどとかなりのボリュームがありますが、食べた順に食べ物が腸に送られているので、時間をかけながらどんどん食べることができるのです。
▼全文読む
ただし、あまりにゆっくりと時間をかけて食べることは、かえって食べ過ぎを招きます。例えばフランス料理のフルコース。 前菜、サラダ、スープ、メイン、炭水化物、デザートなどとかなりのボリュームがありますが、食べた順に食べ物が腸に送られているので、時間をかけながらどんどん食べることができるのです。
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2014年07月02日
- 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/25(水) 21:58:57.32 ID:IVWII3xM0.net
- 満腹中枢イカれてんじゃねーの？
イライラしてくるわ
2013年06月07日
- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/05(水) 18:08:33.28 ID:M3RDzo5h0
- よく噛まずに食べたほうが消化されなくて痩せるんじゃないの？
よく噛んで食べる―忘れられた究極の健康法 (生活人新書)(PR)
2013年02月22日
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 19:09:11.06 ID:O9k2XAZ50- 聞きたいか？
かなり確実だと思うの
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