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太っている自分は恥ずかしい痩せないといけない太っていると愛される価値がない太っていると人として価値がない太っている自分はダメな人 そんな風に思って過食嘔吐して…
【摂食障害】本当は止めたくないのかもしれないと、自分を疑っていませんか?
あなたは、本当は止めたくないのかもしれないと、 自分を疑っていませんか? 35年にわたる『摂食障害+多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの…
ひとには、優しくできるのに、自分に対しては人にするように接することが出来ない。 完璧でないと許せない。 自分が思い描いた通りにできないとダメだしする。 そんな…
自分が何を感じてるかが分かれば改善するとわかってるよ!でもどうすればいいの?【摂食障害】
自分が何を感じてるかが分かれば改善する そんなことは知ってる!でも、それが分からなくて、どうすればいいのか悩んでる。 あなたは、そんな状況にありませんか? 3…
過食を意思でコントロールしようとしていませんか?【摂食障害】
あなたは過食を必死にコントロールしようとしていませんか? 35年にわたる『摂食障害+多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの自分と向き合う方…
あなたは、自分責めの負のループにはまって過食していませんか? 35年にわたる『摂食障害+多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの自分と向き合…
みじめになる →人や自分に怒り、責める →過食にはしる →そして、またみじめになる。 →また、ひとや自分に怒り、責める →過食にはしる →………これを繰り返す…
アルコール依存症の回復とは?【依存症回復】本当に目指すべき回復のゴールと手段。
過去の記事で何度か、依存症回復とはなにか?触れてきました。 今回は、少し歴史・現在の依存症回復の定義のトレンドをみながら依存症回復とはなにか?考えていきたいです。 *依存症回復の定義が必要か?* *診断基準からみるアルコール依存症回復* *アルコール依存の寛解の定義(DSM‐5)* *ICD-11のアルコール依存の寛解* *過去のアルコール依存回復の定義* *1700年代のアルコール依存回復* *1800-1900年の依存症回復* *1900年後半の依存症回復* *現在のアルコール依存症回復の定義* *依存症回復の定義が必要か?* 研究者からするとある一定の依存症回復の定義は重要です。 理由は…
この世の中には、ある特定の行動や病気に対してスティグマが存在します。 依存症も例外ではなく、スティグマが存在しそのスティグマが依存症にどう影響するのかこの記事では触れていきます。 *スティグマとは?* *わざとスティグマを作った?* *スティグマは依存症を防げない?* *スティグマは治療の妨げ?* *スティグマとは?* 依存症を診断された人たちは、様々な依存行動によるネガティブな結果を経験しています。 例えば、薬物使用がコントロールできない社会活動が行えない、危険な薬物使用等でしょうか。 しかし、それらに加えて薬物乱用をした結果、待ち受けている結果の1つとして物質使用に対する社会的な結果である…
依存症回復の5段階説?【マズローの欲求5段階説と依存症回復資本】
依存症回復の鍵として「回復資本」というキーワードが最近頻繁に使われています。 回復資本は、どれほどの依存症回復に必要な材料の指標ですがこの回復資本は心理学の世界では有名な理論である「Maslow's hierarchy of needs (マズローの欲求5段階説)」を取り込んだものになっています。 ということで、マズローの自己実現理論と回復資本を照らし合わせながら依存症の回復とは?考え見ましょう。 まだ、回復資本がピンと来ていない人はぜひ、以下の記事を読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com *マズローの欲求5段階説* *欠乏欲求* *成長欲求* *生理的欲…
依存症の回復・リカバリーは、あまり専門的ではないが、一般的には、禁欲(禁酒・禁煙・禁薬・禁ギャンブル等)によって健康・日常生活の向上といったように表現されることが多いです。 ただ、このような依存症回復の言葉に問題があると指摘があります。 そして、現在ではより明確・測定可能な依存症回復の概念が求められています。 ということで、この記事では、割とシンプルな2つの軸を使った依存症回復の公式・定義を紹介しますので、ぜひ、依存症回復に活かしてください。 依存症回復とは、何かについての記事が他にもあるのでぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousqu…
依存症治療【心理学的治療】行動変容・多理論統合モデルを利用した依存症の治し方(変化のステージ)
行動の変化が依存症治療の基本 依存症の回復にいろんな治療があります。 しかし、どの治療法や理論をとっても依存症の回復の根本は「行動変化」です。 ということで、今回の記事では、行動変容の理論を1つを紹介します。 行動の変化と言えば、悪い習慣を断ち切ることですよね。ということで、まだ以下の記事を読んでいない人はぜひ、読んでみてください curiousquest.hatenablog.com *多理論統合モデル(TTM)* *行動変容の6つのステージ* *第1ステージ=無関心期* *無関心期の特徴* *無関心期の例* *無関心期の期間* *無関心期から関心期へ必要なこと* *第2ステージ=関心期* …
*Twitter断酒部・Twitter断ギャンブル部への期待* 近年、テクノロジーの発展とともに多様な方法で依存症治療の介入が試みられています。 その1つの可能性としてデジタルを使用した依存症回復に期待が持たれています。 おそらく、コロナをきっかけによりデジタルで行う依存症治療・依存症回復支援の需要が高まったと思われます。 実際に、デジタルを使いどんな方法・効果が期待されているのでしょうか。 もし、効果があればTwitter断酒部・断ギャンブル部さんの今後が楽しみでワクワクしてきます。 まあ、勝手に期待して申し訳ないのですが。 研究するために、データを取りたいなと勝手に妄想してます。 *依存症…
*依存症回復におけるポジティブ心理学の可能性* 依存症の回復において、大きな転換が心理学の業界ともに起こりました。 それが、ポジティブ心理学 です。 この記事では、ポジティブ心理学とはなにか。 そして、ポジティブ心理学を利用した依存症回復について解説していきます。 *ポジティブ心理学* *ポジティブ心理学の介入* *ポジティブ心理学例* *ポジティブ心理学の介入目的* *ポジティブ心理学の介入の利点* *依存症におけるポジティブ心理学の介入法* *Three Good Things in Life* *私のThree Good Things* *Best Future Self* *私のBes…
6月4日の土曜日の朝から断酒して、その夜21時に凄まじい離脱に襲われたのは、先日お伝えしました。 断酒してから、今日で6日目を迎えました🙂 完全とは言えませんが、まぁまぁ回復してきました。 &nbs
依存症回復は単なる禁〇〇ではない? 依存症になったときに、どのタイミングを回復とみなすのか難しいですよね。 禁酒を数年続けたら、アルコール依存症から回復したとみなされるのでしょうか。 それとも、薬物使用を自分の意思でコントロールできるようになったら回復なのでしょうか。 私の知り合いの研究者は、こんなことも言います。「依存症に回復はない(recovered)。回復中である (recovering)。」治った(過去)とは言えず、常に治っている(進行中)途中だと主張していました。 なかなか難しい問題です。そんな内容を少しずつ、紐解いていきます。 ~依存症回復の定義~ ~Sobriety(ソーバー)~…