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みなさん、ごぶさたしています。ここ数日は水瓶座の満月でひたすら眠かったミヤコです。 ワタシが最近、占いや健康上のよく聞くお悩みは…。 睡眠障害です。①ぐっすり…
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です!先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
ご訪問ありがとうございます🍀50代~ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日~スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); かつては夫がお世話になっていたメンタルクリニックですが、今回は私が受診することとなりました。。。 夫はかつて適応障害でお世話になっていましたが、今は卒業できています。 ▼ メンタルクリニック卒業のうれしい話wildrose3.hatenablog.com さて、私の症状ですが6月頃から不眠に悩むようになりました。 それでもしっかり眠れる日もあったり、調子の悪い日でも一晩中眠れないとまではいかないし、 昼間の活動も何とかできていました。 しかし食欲もなく、6〜7月下旬くらいまでに体重は3kgほど…
おはようございます体も気力も調子の悪い1日なぜか憂鬱な気持ちに心が支配されています。。泣きたい気持ちになっています…しかし涙は出ないので心がモヤモヤ、ザワザワ…
いつも訪問コメントありがとうございます。 私は不眠症かもしれません。 夜ぐっすり眠れないのです。 年に1回位ぐっすり眠れればいい方です。 昼寝もそんなにぐっすり眠れません。 たまに吸い込まれるように寝る場合、意識が薄れ怖くなります。 いつもぐっすり眠れる様になりたいです。 水泳して疲れても眠れないです。 皆さんはちゃんと眠れていますか。 こちらも飛んでいるふうこ。☆ランキング参加中宜しくお願いしま...
ようこそ このところ連日 深夜に救急車のサイレン 熱中症かな そんな音を聞いているこの時期はいつも以上に不眠気味 狭心症 随分 落ち着いてるなぁー・・…
睡眠下手に 自律神経?&ネッククーラーをつけてるから 動画あり
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます寝るのが下手になったんですよね〜以前はいつ意識が無くなった…
最近テレビの番組なんかで、睡眠と認知症リスクについてよく聞くようになった。 よい睡眠を取らないと認知症リスクが高まるって。 なんなんだよ! って思う。 不眠症の私に取って、それはただの脅しだ。 そ
決心した親の介護の事、まだまだ心配な息子達の事。。。その他にも悩ましいことが複数あります。そんな事を考えるせいか、最近、再び眠れなくなりました。明け方の4時頃まで眠れず、それでも朝は起きなければなりません。寝不足なのに、お昼寝が出来ない性分。。。。と言うより、どんなに寝不足でも、私には、「眠たい」という感覚が全く無いのです。そして、そんな日が数日~1週間続くと、さすがに朝、起きられない日があります...
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 私のブログはあまり多くの流入はないので新規で見ましたという方は少ないのかもしれませんが、最近見た方に説明しますと、私は介護職
不眠症で悩んでいる皆さん、眠れない夜が続く辛さや、日中の疲労感に打ちひしがれる日々を過ごしているかと思います。ベッドに入ってもなかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めてしまう、早朝に目覚めてしまい二度と眠れない――これらの経験は非常に孤独で、時には絶望感さえ感じさせます。不眠症は、ただの「眠れない夜」の問題ではなく、生活の質を大きく損なう深刻な状態です。しかし、あなたは一人ではありません。この困難な状況に対して適切な理解と対策を講じることで、
5月28日 火曜日今度はハルちゃんがダウン寸前だ。昨日熱を出したゆうくんの心配で大分まいったのか、お乳の出が悪くなったそうだ。あまり張らなくなったそうだ。いやいや、だんだん張らなくなるはず。考えすぎでは?ハルちゃんはずい分神経質になっているようで、夜もゆうく
睡眠の質を解消するためのビタミンDは1日にどれだけ摂取して良いか考える
ビタミンDが睡眠の質を改善することがわかっています。1日に5万IUとか摂取している人もいますが、本当にそれだけ摂取してもよいのか考えました。
夫と暮らし始めた時から寝室は別です。夫が不眠症なので一人でないと眠れないとのこと。妻としてはさみしい気持ちもありますが夫婦仲はイイと思います。でもほかの人に寝室分けてることは言いづらいですね。
こんにちは。淀屋橋心理療法センター スタッフの冨田です私はヨガのインストラクターとしても活動していて、日頃から自分の健康にも気をつけるようにしています。健康を…
カマンベールチーズに含まれる成分「オレイン酸アミド」が睡眠の質を改善するという記事
カマンベールチーズに含まれる成分である、「オレイン酸アミド(オレアミド)」を継続的に摂取すると睡眠の質が向上するという記事の紹介です。脳の髄液に蓄積することで睡眠を誘導するとのことで、睡眠改善を目的にカマンベールチーズを食べることは意味がありそうです。
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は寝る前にお風呂に入って寝ようとした時には暑くなり🥵窓を全開にして涼んでいたら今度は冷えて寒くなり…毛布を掛けて寝ると夜中は暑…
ご訪問ありがとうございます🍀最近なかなか眠れず夜中にも目が覚める田舎暮らしワーママ虹色です今夜はぐっすり眠れるようになかなか眠れない自分を分析ぐっすり眠れない…
あなたは不眠に悩んでいませんか? 私は長年、ひどい不眠症で睡眠薬が手放せませんでした。 今日はそんな私が今では一切薬を飲まずとも、布団に入ったら…
スーパーでいつも見かける お年寄りの方が、レジで戸惑っているのを見て、 わたしはお気の毒にと、そんな目で見ていた、 それが今日はちょっと違った、、 お年寄りは財布から小銭を探している、、 「ごめんね、ちょっと待ってね、わたし歳だからさぁ、、 それに今日、またわたしの誕生日な...
ご訪問ありがとうございます🍀最近ぐっすり眠れず不眠気味の50代ワーママ虹色です*布団に入ってもなかなか眠くならない*夜中3時頃に目を覚まし2度寝*朝早く5時前…
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今日は休日でした。昨日は遅番で、帰宅が遅かったのですが、朝からしっかり起きました。というのも...午前中に心療内科と皮膚科を回りたくて...どちらも家から車で1時間エリアなので、寝坊=診察に間に合わないなのでした。で、心療内科でのひとコマです。爺、最近、仕事をひたすら頑張ろうとして、理不尽に怒られることが増えています。お客様の笑顔のために働きたいと思って飛び込んだ業界でしたが、必死に頑張るだけ空回りをします。昨日はトップに「明日の心療内科(職場では初診と伝えてあります)の結果を明後日報告しろ。」と言われました。他にもいろいろ...いつもの先生が、珍しく時間を設けてくれて、親身に話を聞いてくれたのですが...口から出た言葉にハッとしました...涙の訳と決断
アスパラガス由来の成分「アスパラプロリン」が睡眠の質を改善するという記事
アスパラガスの茎の下位の部分を加熱・酵素処理することで得られるとのことで、体内時計を調整する作用があるとのこと。アスパラガスには抗酸化作用がある「ルチン」も含まれており、睡眠の質改善に役立ちそうな食材です。
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今日の夕方...職場のトップに怒られました。時を戻して...出勤すると、その人から「今日の外仕事の指示をします。駐車場の草取りをお願いします。」言われたとおりに外に出て、草取りを初めました。照りつける日差しの中...クソ真面目な性格が災いし...コツコツ4時間草取りをしたのですが...腰がめちゃめちゃ痛むのです。途中、時々用事があるので建物内に入り...用事を済ませるとストレッチをして...再び草取りに...4時間後...腰痛は酷い状態で、かばう左足の痺れも痺れすぎて感覚が無い状態に。でも、爺はクソ真面目...やり切りました。早く出勤していたトップが帰る30分前くらいでしょうか。その方に言いました。今日の草取りで酷い腰痛が出ました。する...理不尽に怒られる
更年期世代の女性でホットフラッシュ、のぼせ、肌の乾燥などのお悩みはありませんか?更年期世代の体調不良は暑がりに傾くことが多いようです急に暑くなったりそうかと思…
7年ぶりの良い夢🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 いつも書いているように、私は昔から完全無敵の不眠症で、睡眠導入剤を飲まない日は大体ほぼ眠らずに朝を迎える事になり、睡眠導入…
【更年期と介護】介護を頑張らなくちゃなのに不眠になっちゃってダウン寸前!
更年期の女性で介護をされている方は多いと思います 私もその一人です先月から本格的な在宅介護生活に突入しました 『【介護】母退院し、介護のプロ集団におまかせした…
⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板24日くらい前から...久しぶりにココロが壊れました。理由は...書いてもしょうがないのですが、職場環境が一番大きいと思います。今の職場にはメンタルの話はしていません。一昨日、あまりにも具合が悪く、良く分からないけど調子が悪いです。明日の早番、明後日の遅番に穴を開けないために早退させて下さい。と上司にお願いして、早退をしました。早番は開店準備遅番は閉店業務があり、一人でこなさなければならず、半月ほど前に、尊敬していた先輩が退職して、交代要員もいません。昨日も今日も、おかしくなっているココロに出来るだけ蓋をして、最後まで仕事をして来ました。帰宅して...私の腕を見た妻が一言。どうしたの?ん〜自傷?お見苦しい写真ですみませんm(__)m昨日、...久しぶりに壊れるが
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2本当にいつぶりの連休でしょう...月に一度あるかないかの2日続く休日の貴重な初日でした。ゆっくり眠るつもりが、8時前に目覚め...9時前に痛む腰をかばいながら、夏のノーマルタイヤを車に積んで、ガソリンスタンドで交換。身支度に1時間かかったのは...腰痛ベルトをガシガシに締めていたからでしょうか。タイヤ交換してから真っ直ぐ山に向かいました。しおでを後1回、妻に食べさせたいなぁ〜なんて。山に入り思ったのは...あらゆる山菜の時期が例年より早いのですが、木の芽(アケビの新芽)だけは例年より遅いかも...爺しか騒がない場所なのですが...これがたらの木です。先端は育ち過ぎて食べられないサイズのタラの芽です。先日山に入った時、このタラの芽は食べ頃...いつぶりの連休でしょう
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2本当に久しぶりの本日2本目風呂に入る前にオモウマイ店を観ると...大吉じゃん!!!爺が最後に行ったのは、8年くらい前でしょうか...新潟県長岡市殿町にある、中華大吉というお店でした。なぜ、行かなくなったのか...営業時間が遅い(あの頃は23時頃からと言われていました)自宅から車で1時間弱周りの駐車場(有料駐車場)が少ないパトカーが頻回しているので、路駐困難という理由でした。懐かしいなぁ〜。昔の醤油味ですごく美味しいんだけど、小盛りって頼んでも、普通のラーメン屋より量が多く...普通盛りは店主の気分で3人前以上...大盛りは大きなボウルで出てきて、当時大食らいだった爺でも食べられないと分かる量...だったのを思い出しました。餃子を頼むと店...懐かしのオモウマ
⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2近況報告です。腰痛とストレスと日々戦っています。ぎっくり腰までいかないのですが、風呂掃除の途中で腰に電気が走ったような衝撃。2ヶ月くらい前にも同じ症状が起きました。湿布と腰痛ベルト、解熱鎮痛剤で必死に乗り切ろうと頑張っていますが...2ヶ月前と違うのは「気温」です。暖かくなったので、湿布が汗で蒸れて蕁麻疹発生(´;ω;`)貼らないと痛いし、皮膚科の薬を塗ると湿布が綺麗に貼れないし...と日々悩んでいます。ストレスは、仕事です。どんな職場でも理不尽な人がいます。爺の職場は、ほぼ全員が理不尽な方々で...唯一真っ当な見方、考え方の出来る方がいらっしゃったのですが...理不尽大王と呼んでもいいくらいめちゃくちゃな方の被害に耐え兼ねて、退職され...近況
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2桜が一気に咲き始めたと思ったら...すぐに散り始めました。家の周りはまだ満開でしょうか。昨日くらいが見頃かなと話していた場所も、昨日観た方から散り始めていると聞きました。今日は午前中にスーパーへ行ったのですが、数日前まで暖かい服装だった買い物客の大半が半袖になっていて、昼間の暖かさを改めて実感しました。しっかり暖かい格好でスーパーを訪れた爺はまさに場違いでしたwww例年だと山が気になって、休日返上で山騒ぎを始める時期で、今頃はこごみが取れ始めるのですが...今年はしっかり休みたいから、家でゴロゴロしています。そんな中...ひょいと覗いた家の裏...日中の暖かさで、タラの芽がひょっこり出ていました。山だとあと2週間くらいあとから出始めると...季節激変
昨日はボーッとしていたら夜が明けていて、結局7時近くまで眠れなかったので11時半頃まで寝ていた。 時々起きては巨大草食ペットの暴れおしめん(通称:ボブ)に菜っ葉などをあげて宥めたりしていたので、あまり寝た気はしなかったな。 そうそう。↑この日のセリアのアイスクリームカップは↓こんな風になったよ。 手前の黄土色のカップは、外葉が枯れて貧相になってしまったルテロザ。水色は万象 紫晃の子株。ピンクは古都姫の子株、茶色は竜城。ぜんぶハオルチア。 起きてすぐに冬眠中だった水棲ペット3人衆を起こして、ベランダに放置していた巨大黒カメムシの亡骸を片付けて、また新たに元気な黒カメムシを見つけて戦って…。 ご飯…
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2昨日は暑くなりました。1週間前くらいから、タイヤ交換を始めた家が増えてきたと思っていたのですが...昨日、突然の夏日(26℃)になりました。そんな暑さになると思わずに...春に入ったばかりの服装をしていたら、暑いのなんの(*¯ㅿ¯*)フゥ💦ずっと蕾のまま、咲こういう気配すら無かった家の近くの水仙は、半分くらいが一気に咲きました。我が家は、一昨日初めてエアコンを一日中使わなかったのですが...昨日の夕方から雨が降り出し...今日は一日中雨。最高気温も9℃だったでしょうか。一日で17℃最高気温が変わるなんて、驚愕です。体がついていかずに、今日はダルダルになりました。あと1週間で、今の職場で働き始めて半年になります。楽な仕事で...17℃違うと
4月5月のアロマ講座のお知らせ【不眠解消お守りアロマ&バスオイル作り!】ロールオンアロマ
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 ア…
⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2図工の時間よろしく、折れたメガネのフレームをグルーガンで無理やり止めたのはどのくらい前でしたっけ...あの時の画像がこちらでした。結論から話しますと、翌日、数時間しか持ちませんでした。会議中に、掛け心地(なんて贅沢を言えるメガネではなくなったのですが)に違和感が出て...何度かフレームを触っていたら、ポロリととれてしまいました。で、全部樹脂を溶かして、改めてグルーガンで留め直したのがこちらです。どれだけ分厚くしてるの???そのくらいでも力を入れると確実にとれてしまいます。でも、これは緊急事態用の予備のメガネです。普段は使いませんし、元2号機だったメガネと違い、見えずに困ることはありません。ということで、この工作されたメガネは、新しい2号...工作のその後
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2東京の桜の標準木は4輪咲いたというニュースが流れる中...我が家の脇はまだ消え残った雪があります。屋根から落ちた雪が溜まる場所だから、しょうがないのですが...とはいえ、山の中にも春が近付いています。「まだ?」と言われそうなくらいにゆっくりですが...昨日気付いて今日撮ったのですが家の反対側に、ふきのとうが出始めました。ちょうど食べ頃ですが、妻が嫌いなのと、天ぷらにすると油が臭くなるから、我が家は食べません。そして、食べちゃいけない代表が水仙です。つぼみを見付けたのが一昨日でしょうか。ゆっくり春が近付いています。そうそう、8時間ダイエット!ストレスと相談しながらなので、守れない日がありますが...守れない日は体重が増加。守った日は減少。...春の足音
~ 保健室で 産業医 津葦キリコ と 東雲坂田鮫アネモネ藤子 ~ 「あの… 津葦先生……」 「えっ?… な… な…んで?……」 「え?… どうかしましたか?……」 「あ… んーん…… 何でも無いわ… どうしたの?…」 「こないだもらった眠剤 全部呑んだんですけど 全然効かなくて……」 おいおいマジかよこの女…… 「え…… あ… ああ…… そういうことも偶にはあるものよ… 所詮はただの薬だからね…… それじゃあ次は もっと確実な方法で殺…あ…と… 眠らせてあげるわ…」 「ホントですか?… 私…… ホントに眠れますか?…… 津葦先生のこと…… 信じても良いですか?…… 私…… 本当に… 本当に辛く…
⚫ときど記(昨日から)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2久しぶりの記事になりました。最近、ブログと向き合う時間がない...ん〜正しくないかな。ブログで記事を書く時間を考えると、他のことをやりたいという状況で、新しい記事を書かない日々が続きました。そんな爺が再びブログと向き合ったのは...今の仕事を始めて4ヶ月くらいで体重か8kgくらい減ったのですが...その後2ヶ月弱で4kgくらい増えたからです。仕事だけじゃなく、日常生活でもある話ですが...ストレスが溜まって過食傾向になってきたのが原因です。このまま体重が元に戻ると、糖尿病等の検査結果が悪くなるのは確実...でも、食べないというのも気持ち的に厳しい...そこで、妻にも話さずに昨日からダイエットを始めました。8時間ダイエットという方法で...8時間ダイエット
ブログに来てくれて、ありがとう波音も海の香りも太陽の眩しさキラキラ私は私のペースで過ごしてます大丈夫見てくれた人、ありがとうございます私にも、あなたにも、これ…
昨年、ずっと眠れない状態が続き、8月に通院し、それからずっと睡眠薬を飲み続けてきました。 睡眠薬3種類3錠を飲んできましたが、先日医者と相談した結果、2錠に減らすことになりました。 ようやくです。 やっと薬の数を減らすことができました。 この調子で今年中には、薬を飲まなくても眠れるようになりたいですね。 朝起きるのがつらくなっていた 最近、朝が起きれなくなってきていたのです。 朝9時~10時頃まで寝ています。 目覚ましをかけて無理やり起きても、眠気が酷く、すぐに二度寝をしてしまいます。 睡眠薬が効きすぎているのかなあ と自分でも考え、 これは、不眠症が治ってきた証拠では? と思い、一度試しに、…
うちの夫、もう先が長くないから ってよく言うようになった。 先が長くないから美味しいもの食べとかなあかんとか言って、高級なフルーツを買おうとする。 以前は、もう年寄りやからな。 と言ってた。
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害(ADHD+広汎性発達障害)を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二次障害、…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れるよう…