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夜中に目が覚めて眠れない。この対処法でとりあえず眠れるようになったよ!
年齢のせいか、夜中に目が覚めるようになりました。そして2時間くらい寝られない。 「寝なきゃ」と焦れば焦るほど眠れないし、朝起きると寝足りないし昼間眠い。 そんな状態が続いてました。 それがあることをきっかけに目が覚めなくなりました。 目覚め
【安眠妨害、再び…】驚いた…1年前と全く同じ事で困っていた…
毎日毎日家にいるからブログのネタにも困るもんで(笑)/去年の今頃は何してたんだろう~\と思って過去記事を見たら今の状況と全く同じ事で困っていて驚いた。1年前と全く同じ困りごとそれがこちら、2022年1月28日の記事▼簡単に言えば私の太ももで息子の足を温めながら寝る
夜時間の過ごし方が好結果をもたらしている?! この2年~3年ほど、入眠がスムーズではなく悩んでいました。 仕方ないですよね。寝る直前までスマホ片手にPCまで。笑 元々夜更かし体質です。年齢を重ねたら自然と早寝早起きになるのかと期待していたの ですが、ぜーんぜん。さらに遅寝遅起き。休日の前の日なんて、嬉しすぎて映画とか 観始めるから寝るのが4時ころ。起きたらお昼近くで頭痛がするという悪循環に陥り、 これではいかん!!と決心をして始めたのが【夜活】です。 ただし、私の【夜活】は難しいことではありません。 部屋のメインのライトを消して、キャンドルやスタンドの灯りで過ごすというもので す。 ちょうど引…
なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか?【熱帯夜の快眠方法と起き方】
【熱帯夜の快眠方法と起き方】なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか? 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 あるテレビ番組で真夏の快眠術について紹介していてました。私は普段よく眠れませんから、興味をもって内容をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com ※上記の過去記事と矛盾点があります この記事の主な内容 真夏の快眠術 入眠と起床時の習慣 羽鳥慎一モーニングショー 2022年8月17日 より 個人の感想です