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朝だけ断食で健康に!『最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える!』の書評レビュー
鶴見隆氏の『最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える!』についてレビューし、朝だけ断食の効果やその具体的な実践方法を詳しく解説します。断食の健康効果を知り、簡単に始められる健康法を探している方に向けて、この本がどのように役立つかを紹介します。
2024.8.1夜133-84-36.5 2024.8.2朝116-68-36.0 朝食抜き! 今日は、健康診断の日。
晴れ~の神戸です。今日健康診断で胃カメラをする主人、朝食抜きなので作らなくていいんだけど、午前5時に起きての朝食準備したら、時間に余裕が・・・・・ 今日、私も…
いつも有難うございます💕今日は家族の話を交えながら朝ごはんは食べた方が良い!と言うお話です。前回の記事『食べても太れない人知らないと危険⚠️なぜ食べても太れな…
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 昨夜からゆううつで、ゆううつで・・・ 。 何がっていうと、 今日は、病院で 腹部エコー検査 を受…
おはようございます。 毎年誕生月に 必ず受けている 健康診断ですが 何しろ 朝食抜きなので 終わってから 即 モーニング食べに行きました。 お馴染みのコメダです。 餡トースト 完食。 ほっと一息つき
タイトルを観て意味がお分かりでしょうか?ピンときた貴方は相当にここちゃんblogを読んで頂いている方かなと思います。この1年8ヶ月の間 YouTube視聴と …
午後から健康診断なので朝食抜きと言われたものの我慢出来ない旦那
今日の晩御飯ホッケの開きマカロニサラダひじき煮厚揚げ豆腐とキャベツの煮物いつものように余った分は保存して明日の朝と、姑用です。最近、姑も旦那も食欲旺盛で、私だけが小食です。こんな晩御飯を作っても私は半分程しか食べませんが旦那はこれだけだと足りない様子(-_-;)旦那の会社で健康診断それに今日、旦那は職場の健康診断だったんです。私は長年パートだし、大きな会社で働いた事もないのでもう長い間、職場で健康診断を...
今週の日曜日です ピアノの発表会🎹午前中も午後も何度も何度も練習していました家では手を止める事なく弾けてもあのステージの上のグランドピアノを前にすると身体が震えて頭が真っ白になります今年はなんとか冷静に・・・いつもの部屋で練習しているんだと自分に言い
16時間の短時間断食によるダイエット法も最近見かけるんですが、先日書いた通り良し悪しがあるようです。個人的には割と身体の調子を整えるにはいいなと思ってます。なんだかんだで3食食べ続けていると、量の多少によっては負担になってることもあるので、
最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダラ
じつは私もやっています。朝食抜きダイエット。大学生くらいのときまでは、朝が来たら腹が減っているからまず食べる、という形で食べないと一日が始まりませんでした。それが社会人になり、中年になり代謝が落ちたからなのかいつの間にか朝にお腹が空かなくな
朝食抜き、糖質制限ほか 管理栄養士が指摘する「50代のダイエットでやってはいけないこと」8760に2023/2/15に掲載された記事です。『一生、元気でいたけ…
コロナ後遺症の私の服用「劇薬」 と 化学薬品嫌い @ヴェネツィア
皆さん、こんにちは〜(´・Д・)」 膀胱炎のハーブ薬局の薬とツボ押しやらお灸のお陰で割と回復しまして... 事務所に書類を置きつつチームメイトと話しながら…
朝食食べなかった 昼食スペアリブ(豚)10本2220kcal納豆1人前86kcalキムチ1人前8kcalヨーグルト(無糖)1個56kcalユーグレナ乳酸菌1人前14kcal天然ビタミンA(1粒)(DHC)1個2kcalカルシウム(1日5粒)(ファンケル)1日分1kcal夕食グラスワイン(白)2杯150kcalグラスワイン(赤)2杯136kcalアロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)1人前224kcal爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)1人前93kcalイカのから揚げ2人前338kcal鶏ムネ肉のから揚げ(皮なし)1人前129kcalおにぎり1個178kcal ダイエット中なのにカロリーを摂取しすぎです 今日は絶対控えます。必ず・・。 そういえば、楽天おそらく今年最後の買いまわりセール...ついつい食べてしまう・・カロリーオーバーの一途
サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
「半額」という言葉に人間は弱いですね・・。ついついスーパーで手に取ってしまう。 今回半額シールで手にしてしまったのが、超塾サンドイッチそして、ついつい広告に釣られてしまって買ってあった、ホットサンドメーカーなくてもホットサンドが作れるグリルホットサンドメッシュを試すことに 中に入れたのはスーパーで買ってきたフライドチキンとメンチカツ。そしてマヨネーズとゆで卵をあえてたまごサンドも作りました。 写真撮り忘れちゃった・・・。 試してみた感想は、ホットサンドをちょっと食べたい時には便利ですね。ただ、当然金属なので、焼いたら熱くて取り出すのが少々大変。この辺りはホットサンドメーカーに軍配が上がります。頻度で選んだ方が良さそうです。毎週使うならホットサンド、1年に数回ならグリルホットサンドメッシュで十分かな。 朝食...サンドイッチ用のパンを半額で買ってしまい糖質量の多い残念な1日
前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・ 朝食なし 昼食oikosPROTEIN18g(1個170g):ヨーグルト(ダノン)タンスティック瀬戸内レモン(1袋)(ファミリーマート)(ファミリーマート)ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート) 夕食サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前)(サイゼリヤ)ファンタオレンジ(350ml)(コカ・コーラ) あすけんのスコアは?エネルギー少なめ、まずまずですね。 糖質ランキングジュースの影響が重めです。 今日はボーナスの振り込み日で...仕事で頭使いやむをえず糖質補充
加えてコロナで外出制限が始まってから早3年。40代の皆さん、体重増えていませんか? 夫婦で行っている「16時間食事を摂らないオートファジーダイエット」について紹介します。この習慣のお陰で、コロナ禍の今も体重はベスト体重を維持しています。
7/25のランチ いつものお店の日替わり弁当・キャベツと長ネギのお味噌汁・お番茶。 いよいよ、外食ランチ最終週へ突入。 寂し過ぎる…。 こちらの前に通っていたお店の時も寂しくて泣きそうになったものだ(つД`)ノ マグロとサーモンのお刺身・野菜炒め・海老フライ・コロッケ。 ニシンの焼き魚・焼売・だし巻き玉子・さくら大根漬け。ご訪問頂きまして有難う御座います。お手数をおかけしますが、クリックして頂けます...
おはようございます♪ 晴れて来ました 風があるので洗濯物を外に干して お天気状況窺う日です 先日 健康診断行ってきました 以前はいろんな数値を現実として見るのが嫌で行きません
ただいま16時間断食の真っ最中です。 先日、ブログで仲良しの記事で16時間断食のことを読んでびっくり❕ 断食は以前から知ってはいましたが16時間断食とはノー…
おはようございます。今日も、晴れです。 今日は、コハちゃんの避妊手術日です無事終わると思いますが、今日一日、モヤモヤするのかな あさんぽも良い感じで、出来まし…