メインカテゴリーを選択しなおす
昨日は、一日中体がだるくて起きていられずに、 ほぼ、寝てばかりいました。 なので、眠剤も飲んでいませんし、 何時間寝たのかも分かりません。 多分、一昨日のBB…
昨日は、リハビリ出勤初日でした。 久しぶりの出勤は、半日だったのですが、 すごく疲れました。 20数年、一日8時間以上働いていた自分とはとても思いませんでした…
昨日は、結婚記念日でしたが、 いつもと変わらない日常を過ごして 特に変わったことはやりませんでした。 午前中に買い物にいて、午後から昼寝。 夜は、子供たちが花…
昨日は、日中に洗車しました。 曇っていたので、洗車日和だと思いやっていましたが、 湿度がすごくて、Tシャツが汗でびしょ濡れになりました。 早朝の洗車も良いけど…
コロナによる体調の不調は、ほぼ、なくなりましたが、 咳だけは残っています。 しばらくはマスクをします。 日曜日の夜に発熱をしたので、この日を0日とカウントして…
昨日は、四十肩のリハビリの予約日でしたが、コロナのためにキャンセルしました。 代わりにYouTubeを見ながらセルフリハビリしました。 コロナによる体調の不調…
昨日の夜から39℃台の熱が出ました。今も熱があります。頭が割れそうです。。。これから病院へ行って、コロナとインフルの検査をしてきます。 沢山の訪問ありがとう…
昨日は、昼過ぎまで家族で買い物に行ってきました。 一番の目的は、洗濯機の値段調査だったのですが、 今使っているのが壊れかけていて、 いずれは買わないと駄目だっ…
昨日は、予定が夜だけで、日中は暇でした。 昼寝をしないように頑張ったのですが、 3時間ぐらい昼寝をしてしまいました。 夜は、2年ぶりに飲みに出ました。 もちろ…
昨日は、ほぼ一日中、予定をこなすために外出していました。 予定がすべて終わり、家に着いたのが20時半過ぎでした。 その後、少しだけ寝るつもりで寝たのですが、起…
昨日の午前中は、役所に行ってきました。 子供の扶養加入と物価高騰支援金の手続き等のためです。 子供が扶養から外れていた理由がわかりました。 医療費控除のために…
昨日、早朝に予定を終わらせて昼寝をする予定でしたが、 BBQの準備を午前中から初めたので、昼寝はしませんでした。 昼過ぎから夕方まで自宅BBQをやり、夏を楽し…
昨日の午前中は、洗車とかして昼寝なしでいけましたが、 午後に力尽きて、4時間位の昼寝をしてしまいました。 夜は、いつもより早い20時に眠剤を飲み、21時前に就…
今日の例会で薬、特に睡眠剤?睡眠導入剤？の話題が出ていました。睡眠剤と酒の併用が危険なことだとは、アル中になった後病院の講義で知りました。睡眠剤と酒のクロス…
昨日は一日中、動画で勉強してました。 内容は、NISAとiDeCo。 老後資金をそろそろ貯め始めないと、やばいな。 と、思い始めてる今日この頃です。 まずは、…
昨日の日中は、予想通りに昼寝をしましたが、 昼寝時間6時間と大分長くなってしまいました。 それでも足りなくて、夕飯食べてすぐにまた寝ました。 一旦起きたのが、…
昨日の日中は、特にやることはなかったが、 昼寝をすることがなく過ごせました。 夜は、いつもと同じ、21時に眠剤を飲んで22時に就寝しましたが、 起床が3時半過…
昨日の日中は、暇だったので、ずっと寝てました。 夕方から、肩のリハビリと祭を見に行ってきました。 21時すぎに帰宅し、眠剤服用。 就寝は、いつも通りの22時。…
昨日の午前中は、資産運用について勉強しました。 夕飯は、家族で外食に行ってきました。 久しぶりの外食で、子供たちのテンションがおかしいことになっていました。 …
連日の猛暑で体調がおかしいです。 これ以上に悪くならないために、体のケアをしていきます。 昨日は、日曜日恒例の朝市へ行ってきました。 自分が行く時間は早めなの…
昨日の日中は、子供の大会のために市営の体育館にいました。 屋内にいたのですが、軽い熱中症になってしまいました。 5時ころに家に帰ってきて、少し休むつもりが、 …
昨日は、涼しい内に、ドライブレコーダーとスマホホルダーの取り付けが終われて、良かったです。 日中は、1時間位昼寝した後に、家電量販店へ行ってきました。 いつも…
昨日も、子供たちの送迎等の用事で動き回っていましたが、 隙をみて、昼寝を1時間ほどしました。 夜は疲れすぎてイライラして、夕食後に眠剤等を飲まずに、 19時過…
昨日は、肩のリハビリの後に子どもたちの部活の送迎とかで、1日中、動き回っていました。 落ち着いたのは、夕方でしたので昼寝なしでした。 薬の服用は21時、就寝は…
昨日は、暑さにダウンしていましたので、1日中寝てました。 暑さに弱いと大変です。 今日は、肩のリハビリに行ってきます。 今日の体重と血圧の測定結果。 ま…
昨日は歯医者で歯石取りをしてきました。 虫歯が1本見つかったので、治療します。 ベストな眠剤の量が分かった気がします。 デエビゴ7．5mgにしてみたら、リズム…
昨日は早朝に予定があったために早起きしました。 予定が終わり、1時間ほど昼寝をしました。 夜は、最近のリズムと同じ21時に眠剤を飲み、22時就寝。 起床は4時…
昨日で梅雨が開けて、本格的な夏になりましたね！ 自分は、暑いのは苦手ですが、存分に楽しみたいと思います。 その為には、日中の眠気を攻略しなければなりませんが、…
昨日の日中は、昼寝しないように起きていることを頑張ってました。 その分、夜にぬむけが襲ってきて、 夕食後に力尽き、1時間位寝てしまいました。 1度起きた後、2…
昨日の日中は、天気が良かったので、1時間位、散歩しました。 その後は予定をこなして、落ちいたのが夕方でしたので、昼寝はしませんでした。 夜の眠剤飲む時間と就寝…
昨日は、方のリハビリの後に散髪しに行ってきました。 午後は、2時間ほど昼寝をしました。 夜は、21時に眠剤を飲んだらじすぐに、眠気が来たので、そのまま就寝。 …
昨日は、起きた時にダルかったので、昼寝を2時間ほどしました。 夜は、21時に眠剤を飲んで、22時ころに就寝。 起床時間は、3時前です。 睡眠時間は、5時間弱で…
昨日は1日中眠気がなく、ネットサーフィンしてので、 昼寝はしてません。 夜は、21時に眠剤を飲んで、22時ころに就寝。 起床時間は、5時ころの 睡眠時間は、7…
昨日の日中も眠かったが、昼寝を我慢しました。 その分、夕飯後に一気眠気が来て、眠剤を飲まなくても寝れました。 睡眠時間は、19時頃〜4時過ぎまでの約9時間ぐら…
昨日の日中は眠かったが、やることがあったので、 頓服ででている、エビリファイを飲んで頑張りました。 夜は、いつもより遅い、21時に眠剤を飲んだが、 22時を過…
昨日の日中もだるくて、6時間ぐらい昼寝してました。 夜は、20時に眠剤を飲んで、21時頃に就寝。 起床は5時半頃の8時間半くらい 途中で起きることなく寝れまし…
昨日は昼寝なしで、1日中、ネット見てました。 夜は、21時に眠剤を飲んですぐに就寝したが、 変な夢を見て、2〜3時間おきに目が覚めました。 途中で目が覚めるの…
ずーッと昔からの不眠症で模型作り。妻も諦めている・・？・50代の時分からの強烈な不眠症、午前3時頃まで頭はクリアーで眠れません。起きるのは午前8時なので幾分仕事に影響が出ていましたが、自営業なので仕事上の問題は余り発生しなかった。長期間、大学病院の神経内科
昨日も肩のリハビリの後は、いつも通りの昼寝しか出来ませんでした。 夜は、夕飯の後に仮眠のつもりで19時すぎにベットに行ったら、5時頃まで爆睡しました。 夜飲む…
22時ころに就寝したが、夢で何度も目が覚めるので、 3時ころに寝るのをやめました。 なんか、スッキリしない目覚めです。 昨日の日中もだるくて、ベットに入りっぱ…
昨日は、歯医者と心療内科の受診日でした。 久しぶりにバスに乗って行ってきました。 昼寝は、午後に2時間位したが、 心療内科の順番待ちの時にすごく眠くなりました…
昨日は、家族と1日中買い物に出掛けてたので、昼寝はしませんでした。 その分夜は、20時に眠剤を飲み、21時に就寝しました。 就寝中に変な夢を見て、2度ほど目が…
昨日も日中だるくてほぼベットに横になっていました。 夜も横になりっぱなしでした。 トータルの睡眠時間は15〜16時間程度だと思います。 暑くてなのか鬱状態なの…
昨日は、午前1時間と午後2時間の計3時間程度の昼寝でした。 やることがないと昼寝するのが体に染み付いてしまっています。 夜は、21時に眠剤服用して22時就寝。…
昨日は、四十肩のリハビリで整形外科の通院日でした。 後で、四十肩の様子をブログにアップします。 散歩しながら、片道20分を歩きました。 歩くと頭と体がスッキリ…
昨日はちょっと動いたでけで、体がだるくなり、寝てばかりいました。 体力が落ちているを実感します。 夜は21時に眠剤を飲み、22時就寝。 起床は5時の7時間睡眠…
昨日も日中は眠くなく、昼寝なし。 夜は22時に眠剤服用、23時就寝で中途覚醒もなし。 起床時間は5時すぎで、就寝時間は約6時間。 2日続けて理想的な睡眠に近づ…
昨日の日中は動き回っていたせいか、眠気が全く無く、昼寝をしませんでした。m夜も、眠剤飲んだにも関わらず、眠気がこないで困りましたが、23時ころには、就寝できま…
昨日の日中ほ、寝ないように頑張っていましたが、 昼寝をガッツリしてしまいました。 昼寝時間は大体5時間位。 夜は、眠剤を飲まないうちに2時間ほど寝落ちしてまし…
