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50代だからこそ、積極的に外出しよう。マンネリと無縁な生き方。脳も心も新鮮でグチとは無縁に。
はじめに 今回は、 「50代だからこそ、積極的に外出しよう。」 という話をします。 身の回りの不安や愚痴、こうしたことは、外出することできれいさっぱりなくなる効果があります。 また、脳が活性化され、刺激を受けるのでマンネリとは無縁の日常が始まります。結果として老いとは離れた価値観をえることができるでしょう。 50代が習慣作りのかなめ 50代というのは、そのあとに訪れるいわゆる老後を左右する大事な時期だと思います。例えば、高齢者はすべてのことにおいて個人差が激しいものです。 例えば元気で行動力にあふれれいる人は、若い人も驚きのフットワークの良さがあります。 海外旅行をしたり、登山をしたり、スポー…
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50代女性が今になって実感する、体調もメンタルも良く過ごす簡単な10の秘訣
はじめに 今回は、50代になった今、実感する体調もメンタルも良く過ごすための重要ポイントを10、体験をもとにお話しします。 その中の一つでもいいので、ぜひできそうなことを実践してみてください。いずれも薬のように劇的な変化はないかもしれませんが、 「ある日気づいたら、調子よくなっている」 ということになる可能性があります。いずれにしても、悪影響はほぼありませんので、参考にしていただければと思います。 1・よく寝る よく寝ること。これは大事です。普通に暮らしているとうっかりすると睡眠は6時間くらいとか平気でなりがちです。 そこで意識して、何としてでも睡眠は一日7時間は確保するようにします。もっとも…
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今日も遊びに来てくれてありがとうー誰もが知らない世界一の壮絶人生今日はセッションの後、娘んちへ野菜を届けてから自然食bioさんへ。大好きなスイカが今季最後と教…
わたしのストレス発散法 甘いものを食べる 衝動買い 断捨離 普段は甘いものを欲しないのですが、ストレスがたまるとスイーツに目がいきます。金曜日には自分へのご褒美にと1個だけ買うときもありますね。でもご褒美というのは表向きであって結局は溜め込んだストレスを発散しているんだろうな。この方法はできるだけ控えたいものです。 衝動買い。こちらも後悔する率が高くやっかいですよね。無駄に湧いてくる買いたい気持ちはだいぶ自制できるようになりましたが完全に消し去るのは容易ではありません。ところで、米10袋とかトイレットペーパー10個買うことってストレス発散になるのかしら。 わたし自身一番良いと感じているストレス…
今日も遊びに来てくれてありがとうございます誰もが知らない壮絶人生この日、ずっと行きたかったお店に行きたくて新車をお迎えに行った。『新車を受け取った足で行きたか…
今日も遊びに来てくれてありがとうございます誰もが知らない壮絶人生今日は友人とランチ😋🍴💕小麦NGの友人なので毎回グレインズさんです。グレインズさんはできるだけ…
買い足さない秋コーデ「50代ミニマリスト」節約&何が似合うかわからない問題
ミニマリストを50代の管理人です。 秋は短いので今年は買わないことに決定。 そこで工夫して着る秋服コーデを手持ち服で考えてみました。
今日も遊びに来てくれてありがとうー誰もが知らない世界一の壮絶人生今日は有機農場の村上さんの田んぼのお手伝いでした。先週は山奥の別の畑だったので今日、みんなに会…
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ~すお手数お掛けしますがよろしくお願いします★初めましての方はこちら★・プロフィール・セッションやってます・モラ…
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ~すお手数お掛けしますがよろしく哀愁はじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・モラハラDVオッ…
3連休は洋服を買うことなく過ごすことができました。 お店に入って見てはいたのですが、 「よく考えてから買おう」 一呼吸おくことができました。 というのも連休初日に、収納ケースにしまっていた秋から着る服を出してハンガーにかけておき、 「洋服これだけ持っているんだからねっ!」 と自分に言い聞かせ、お店で服を見るたびにこのことを思い出していたからです。 この方法、意外と効果ありました(^^) 今日は収納ケースから出した服のシワを取るために、アイロンかけて過ごします。 そして、明日から着る秋コーディネートも少し考えようと思います。 急に寒くなってきましたからね。 収納ケースから出した一枚の服。 早く捨…
服を増やさないためにできることを一覧にしてみた(あなたはどのタイプ?)
前回は、春夏秋冬ファッションを変える必要ってあるのでしょうか、春から秋まで3シーズン同じ服装でもいいんじゃない?ということについて書きました。 その補足というわけでもないのですが、洋服を増やさないための工夫として、もっと具体的に、こんな方法もあるよねというのを一覧にしてみました。 服を増やさないための工夫:あなたはどのタイプ? ブラウスはこだわりがあるからたくさん持っていたいという人。ボトムスはそうでもない(こだわっていない)なんてことはありませんか?この秋はボトムスだけ買うのをやめてみませんか。 一度しか着ていない服を持っている人。どうして着ないのでしょう、靴とのコーディネートが難しかったか…
今日も遊びに来てくれてありがとうございます誰もが知らない超壮絶人生今日は8日。セッションの後、東別院暮らしの朝市へオットと行って来ました。時間が遅かったので駐…
「衝動買いを防ぐ、5つの行動パターン」を覚えて、「物もお金も無駄にしない」方法
はじめに 今回は、「衝動買いを防ぐための5つの行動パターン」を覚えて、物を増やさず、お金を無駄にしないで節約できる方法を紹介します。 衝動買いがやめられないのはなぜか そもそもですが、衝動買いはなぜ、起きるのでしょうか。それは以下の3つの原因があります。 必要なものがわかっていない 自分が何を求めているのかわからない 行動が受け身である それでは次から一つずつ説明します。 1・必要なものがわかっていない 自分が必要なものがわからないと、興味を引く品物に出会ったとき、衝動的に買いやすくなります。 衝動的に買い物をしたあとは、自宅に帰宅して我に返ったとき、いらないものを買ってしまったと気づくでしょ…
こんばんは今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ~すお手数お掛けしますがよろしくお願いします初めましての方はこちら ・プロフィール・セッションメニュー…
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今日も遊びに来てくれてありがとうございます誰もが知らない壮絶人生少し前、モヤモヤしたことがありました。恋人繋ぎってやつ、職場の人とか知人やお友達ならしないです…
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9月終わる週末に思うこと。 「春から秋まで、同じ服装で良いのでは」 春用、夏用、秋用、冬用 以前は、季節に合わせて4パターン服をそろえた方が良いと思っていました。 しかし、今日も8月と変わらぬ服装です。 出勤服もそう、思えば梅雨くらいからずーっと同じ服装しています。 いかにも夏ですってデザインなら話はべつでしょうが、ベーシックなデザインの半袖にカーディガン羽織っていれば春から秋にかけて困ることはないのです。 買い物欲が高まるこの頃ですが、冷静になれば“秋服がない”と焦せることはないのですよ←自分に言い聞かせてます。 絶対に買わないという約束はできないけれど、“買わなきゃ”からは脱出したい! 今…
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50代ミニマリスト・収納用品はやっぱり無印!30年の偏愛アイテムと入れ替わる新しいスタメン紹介。
収納用品はやっぱり無印!30年の偏愛アイテムと入れ替わる新しいスタメンを紹介。50代ミニマリストの今はこれがマイブームです。
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中高年女性におすすめ!日本庭園散歩は、自然いっぱいなのに安全で清潔でリーズナブルです
はじめに ようやく秋らしくなりました。行楽が楽しい季節です。でも、中高年女性にもなると、体力がなくてお出かけをためらいがちです。 でも、おすすめのお出かけ先があります。それは日本庭園です。日本庭園は自然がいっぱいです。しかも安全で清潔です。しかも料金はリーズナブルです。 今回は、私が出かけた東京都内の清澄庭園の様子を紹介します。 都内に日本庭園はどのくらいある? 都内の日本庭園はこちらからどうぞ www.kensetsu.metro.tokyo.lg.jp 行くたびに違う顔がある日本庭園 こちらには29か所の日本庭園が掲載されています。このうち、私が行ったことがあるのは、数えてみたら、20か所…
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美容と健康のために。瞑想しなくてもおうちでもっとストレスフリーになれる方法
おうちにいる時は常にリラックスしてますよ、って人多いと思いますが。 私もそう感じていました。 でも実際は違うことに気づき、今まで以上にお家でリラックスできる方法があるんだということにも気づくことができました。 たとえば会社でのストレスが10だったとします。家ではリラックスできるのでストレス度は5に減ります。しかし、この方法ならストレス1にまで下げられるかもしれないと思うように(あくまでわたしの場合ですが、ちょっと大げさかしら?) 今朝は涼しくてね。 いつもなら起きてすぐに動画を見るところですが、今朝は違いました。意識的に動画をやめて静かに過ごしてみようと。 5:30起床 窓開ける、空気が冷たく…
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前回の続き。 あのあと書店に行って本を2冊買いました。デジタル本とあわせて3冊を同時並行で読んでいます。3冊とも似た分野なのですが、読み始めたら思いのほか内容が重なっていて。だから買って損をしたではなくむしろその逆。知りたいことが深掘りできて良かったです。 また自分が頭の中で考えていたことを単刀直入に表現してくれている箇所がありました。 そうだよね、そうなんだよね! こんな場面に出会えるのも読書の楽しみです。 実は今日のテーマ“深掘り”はこのことではありません(^^) 記事のカテゴリーを「本」ではなくあえて「情報量を減らす」に分類しました。 わたしが(紙の)本を読む時の部屋の雰囲気 ベッドかソ…
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現在持っている本は7冊です、紙の本です。 では、紙でないデジタル書籍は何冊持っているのかというと。数十冊はあるでしょう。 どうしてデジタル本を持っているかというと、一にも二にも物を減らしたかったから。一時期デジタル本ばかり購入していました。 つい先日も買いましたよデジタル本を。でもですね、以前から感じていたことなのですが やっぱり本は紙だよね〜と思うのです。 紙の本が好きな理由。 (紙の)ページをめくりながらの読書時間は癒される 紙の本は売れる 紙のページをパラパラとめくりながら読み進めていく時のワクワク感。現実逃避できるし紙の感触も癒されるので好きなのです。もし同じ物語をデジタル書籍で読んだ…
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