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ここ数年の不調、というか前とは違うからだの状態をしっかり自覚したここ数ヶ月。 新たな習慣を始めました。まずは、朝食を摂るようになったこと。 これ、実に20年以…
読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…
ちょっと休んでいたオートミールを再開! なくなったので、お気に入りの「こめたつ」のオートミールをリピ買いしました。 というのも、血液検査の結果、ちょっと貧…
おはようございます 突然ですが、みなさんの朝ごはんご飯派?パン派?それとも…オートミール派?本日のネタはオートミールですいつもポチありがとうございますコロナ禍…
10月14日のお届け物です。スミフルバナナアンバサダーさんからカゴメ「畑うまれのやさしいミルク」 まろやかソイ・なめらかオーツ(200ml)各12本当選数:5…
昨今話題のオートミールに挑戦してみました。使い勝手がまだまだよくわかっていないので牛乳にかけて好みの食べ方を考えていきます。オートミールとはオートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。オートミールの原料である燕麦は、オート
おはようございます 土曜日です。 午前中美容院の予約をとっています。 この歳になっても「かわいくしてね」とお願いしている、美容師さん(スタイリストさん?)Yさんのところです。 もう、かわいくも何もないかなぁ・・・と先日の動画の自分の姿を思い出して思いますが。。。 よくもまぁ、恥ずかしげもなく、「かわいく」なんて。。。 じゃ、なんてお願いするのか? 「怖くない顔に見える髪型にしてね。」かな? 年取ると、そのままぼうっとしているだけで怖かったりするから。 (口角下がってくるし) でも、今はマスクという強い味方がいるけれど。 カラーはちょっと遠いところの美容院に行っています。 アレルギーなので、なか…
おはようございます 昨朝のJアラート、久しぶりで、遠いところとはいえ怖かったです。 被害が出なくて本当によかったです。 何年か前、初めてその音を聞いた時、とっても気持ち悪い音だなぁと思いました。 (試験的に流したものだったのかよく覚えていません) 実際に避難を呼びかけて鳴ったこともあったような気がするのですが、 (記憶力が全くない、今日この頃。情けないです💦) ものすごく怖かったです。 (怖くて怖くて、不安だったのは覚えています) ミサイルが来る、となった時、どうしたらいいのか、 建物の中なら、ガラスから離れて、くらいしか覚えていなかったので 不安なので、検索しました。 内閣官房 国民保護ポー…
オーバーナイトオーツ。。。 Twitterで出会ってから 週に2回ほど 夜な夜な仕込んでます。 シェイカーはIKEAで発見したもので、、、 使い勝手とても良いから次回のIKEAで6個くらい買って ナッツの保管などに使いなと思いました。 オートミールは50mlメモリまで入れてます アーモンドandオーツミルクを100ml、、、 バナナは一本、程よくスライス 密閉したら冷蔵庫で一晩冷やします バナナの糖分だけですが 風味も程よくてリピートしています😋
あさイチを流し見していたら「かくれ貧血」特集をやってました。 そこで登場していた「鉄活カード」なるもので、「オートミール30gで1mg」の鉄が摂れると提示されていて驚き。主食チームでは、 ごはん1杯(150g)…0.15mg 食パン1枚(4枚切)…0.5mg と提示されていますから、オートミールの鉄分の豊富さがわかります。というのも最近オートミールにはまっていて、ほぼ毎朝オーバーナイトオーツを食べているのです。 前日夜、30gくらいのオートミール(とレーズンなど)に、70ccくらいの牛乳もしくは無調整豆乳をかけて冷蔵庫にしまっておきます。 朝になって水分を吸って食べやすくなっているオートミール…
パン食などの小麦食を減らして、オートミールを取り入れています。 冬の間は、オートミールで雑炊やリゾットを作って食べることが多かったのですが、 オーバーナイトオ…
うーん…タイトルが難しい。ヌードルという名前の物を使い、パスタとは…wそら豆もこれでおしまい。買ってまでは食べない(笑)豆って、貰うもんだよね? 認識違う?大豆水煮は必ず買うもの!今日はゼンブヌードルを使ってのメニューです。ダイエッターor糖質制限してる人ならば、恐らく知ってるであろう、黄えんどう豆100%でつくられたヌードル。代用麺としての完成度はダントツ一位!お値段もダントツ一位!(一食分¥200近い)興味が...
前々から存じ上げておりました。がどうも 苦手なんです。こういう感じの食べ物 意を決していざ 牛乳は飲まないので豆乳を使って一晩漬け込みました。 仕事の…
ヘルシーで栄養価の高いと人気のオートミール。そんなオートミールの栄養や種類、いつ食べたら効果的なのか、簡単放置でおいしいスープジャーレシピ等、オートミールのあれこれ。