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2日間、よく動いた。 一昨日は、夫と息子のシーツ交換、布団干し。 床掃除、ベランダ掃除。 昨日は、買い物で、ペットボトル2ℓ×6本含む、 重々の買い物(カートで運びましたが) ひとりで。 いつもの猫砂がなくて、一旦帰って、また、別のお店へ。 よく動...
一つの行動から、つながっていく点と点。もしかしたら、長年のナゾが解けるかも……!? 2016年4月、子どものお弁当(本文とは関係ありません笑) 「リ…
いつもご覧になってくださっている方も、はじめましての方も訪問ありがとうございますズボラ主婦のpecoと家族の日常を綴っています。いいね、フォローもありがとう…
褐色脂肪組織の活性化と代謝向上のメカニズムを解説し、低温環境を利用したダイエット法とその健康効果について詳しく紹介します。
🚶♀️4時半起きで歩いていますが、早朝ウォーキングの効果もあるらしいです。
(๑˃̵ᴗ˂̵) きょうもお立ち寄り下さりありがとうございます。8月に入ってから、早朝ウォーキングの時間を早めています。以前はオットを7時に送り出したあと、すぐにわたしも出掛けていました。それでも、もう陽が登っているから既に暑い感じで...そこで、ちょっと大変だけど🕟今は4時半起きで出発していますよ。もっと遅くても大丈夫なんだけど、オットのお弁当を作らなきゃいけないので、どう考えてもこの時間じゃないと間に合わないみたいな...だから🕙22時には、もうベッドに入っています。🛌できれば7時間は睡眠時間を取りたいのだけど、なかなか難しいですね。 さすがに早朝5時前は、まだまだ暗いです。関東方面は、もう明るいんですよねでも、この薄暗い感じの🌇街並みがとっても落ち着く感じ。👀歩いていて、凄くリラックスできているなっ...🚶♀️4時半起きで歩いていますが、早朝ウォーキングの効果もあるらしいです。
呼吸でもエネルギーは消費できる!~はまちゃんエクササイズに参加しました~
昨日になりますが、金曜日の午後からオンラインではまちゃんエクササイズを受講しました。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまち…
この記事では、「筋トレで汗をかかないのはどうなのか?や原因と対策」について紹介しよう!汗をかく仕組みは?汗をかく仕組みは、主に以下のようなプロセスからなる。熱を生産する筋肉の収縮や新陳代謝などのプロセスによって、体内で熱が生産される。熱を放
寒さで、知らないうちに体が丸まって、背中がバリバリに凝っている💦なんてことありませんか? そのままにしていると代謝が落ちて、体重もどんどん増えてっちゃいますよ💦 今回は、『背中をほぐして代謝アップ!』についてお話しします...16
同じような食事を、同じような時間にしていても、体重が増えてしまうときとそうでないときがあります。増えたら、減らせばいいのですが、なかなかうまくいかないと、...
実は数日前から毎日1時間ほど散歩をしています今まであまり散歩をしたこともなく、なぜみんな散歩をするのかわからなかったけどちょっとづつ理解してきましたここのところ岩のように座りすぎて少しポッコリおなかになりつつあり、しょんぼりした気持ちになっ
MEALTOKYOのamachabiアマチャビを購入してお試ししました。今回は5袋セットを購入しました。注目素材アマチャヅル由来のダイエット素材のActivAMPを配合した、理想のカラダづくりの次世代サポートスープ。食物繊維や良質なタンパク質が豊富な味噌ベース。添加物や化学調味料不使用で、安心して飲めます。電子レンジで解凍して、いただきます。スープの量はたっぷり。鶏ひき肉や玉ねぎ等の具が入っているので、噛み応えがあり、満足感があります。食後は出来るだけ体を動かして、代謝アップを目指します。<monitor>MEALTOKYOamachabi
酵素不足はダイエットの天敵?酵素を含むおすすめの食べ物とは?
酵素は生命を維持するのに欠かせない存在です。酵素が不足すると美容やダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、老化の進行や、免疫力が低下し病気にかかりやすくなることもあります。この記事では、そもそも酵素とは何なのか、ダイエットにどのような影響があるのか、またおすすめの食べ物について紹介しています。
「朝、顔がむくんで太ったみたいに…」「夕方には足がパンパンで靴がキツイ…」顔や体のむくみを取りたい!むくみ解消してスッキリした~い!むくみの原因は主に2つあって、①疲労によるリンパ液や血液の滞り②食事や間食での塩分の摂り過ぎ①の疲労によるむ
こんばんは♪ 看護師ママのゆーはです。 突然ですが、みなさん酸塩基平衡ってどんなことか説明できますか? 「pHを、7.4くらいに保つことでしょー?」 それくらいしかわたしは分からなかったので、その仕組みとアシドーシス・アルカローシスについて今回は勉強してみました! 酸塩基平衡って何? 簡単にいうと、酸と塩基のバランスのことをさします。 身体の中はpH7.4くらいになるように調節されています。このバランスが崩れてpHが傾くことにより様々な症状が出てきます。 ※花子のまとめノートより このバランスをとっているのが、肺と腎臓です。 看護師・看護学生のためのレビューブック2023 メディックメディア …
こんにちは! 看護師ママのゆーはです。 今回のテーマは クエン酸回路って何⁉️です 高校の生物学でも触れられるクエン酸回路。 もちろん看護師国家試験の必須問題にも出題されたことがあります。 わたしは大の苦手な分野です💦 看護師・看護学生のためのレビューブック2023 メディックメディア Amazon 糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素は、代謝され、解糖系を経てクエン酸回路に入り、CO2.H2Oに分解される。その際、エネルギーを放出する。 とレビューブックには書いてありますが、これだけ読んでもさっぱりわからない… ので、完全に自分のために勉強してみました!笑 栄養素とは 三大栄養素と出てきました…
最近、なかなか体重が落ちないって悩んでいませんか?今回は、『アラフィフ女子に贈る体脂肪を下げやすくする最強筋トレ』をお伝えしましょう。 目次1 なんで痩せなくなるの?2 お尻の役割3 体脂肪を下げやすくするお尻筋トレ な...16
代謝とは身体の中で起こる反応であり、食べ物や飲み物を体内に取り入れた時エネルギーに変える反応です。カロリーと酸素からエネルギーを作るという複雑な反応であり、人間が生活するために欠かせないものになります。
GW真っ最中ですね。休日で普段よりも更に運動不足となり、増加傾向にある体重が更に増えないためにどうするべきか考えているbipolar01ですが、そんな折適切と…
皆さんごきげんよう、人は熱によって生命活動を維持していますが、中々詳しいメカニズムについて理解されていません人の体内には沢山の細胞がありますが、それは熱によって代謝を繰り返す事で出来る訳です。血液の流れは熱を加える事によって流れがスムーズになり、詰まった
『かなり太ったし、体が重くなったから運動して痩せようかな~』…と、何気なく話したところ、同席していた友人からキツイお言葉!↓ ↓ ↓ ↓「運動しただけじゃ痩せないわよ…」「体重過多でケガするかも知れない」「…自分のこと何歳だと思っているの?
日本で新コロナウイルスのワクチンが開発されにくいのは構造的な問題がある?
ステイホーム自宅で基礎代謝のエネルギーを使って痩せる比較実験褐色脂肪細胞を寒冷刺激して活性化するを実験をしてみました。天王台駅で電車から降りる人は?皆さん実行している。「家にいて命を守る」stayhomeステイホーム......>続きを読む私は褐色脂肪細胞を寒い環境にすると中性脂肪を熱に代謝(脂肪燃焼)するのはマウスの実験で確立されており、それをヒントに自ら比較実験をして体重を減らす効果が出ていますので厚労省の「健康寿命の伸ばそう!アワード」にもエントリーしています。ヒトでの褐色脂肪細胞で脂肪燃焼、基礎代謝に関する共同研究を関係する大学・研究機関にお願いして私的にわかったことです。それは・研究に産学提携、共同研究の忖度?があるから・ヒトでの研究はハードルが高い。・補助金で研究費今回のコロナウイルス対策に対応する...日本で新コロナウイルスのワクチンが開発されにくいのは構造的な問題がある?
�すごい汗顔面汗だらけで溺れるかと思ったむくみが取れてスッキリ‧˚₊*̥だけどこーいうことするからまた膨れる←浴槽に痩せこけたオバアさん好き好んで痩せている訳ではないと思うけどなんか見ていて痛々しいというか悲しくなるというかお年寄りは痩せ痩せよりふくよかな
沢山食べていないのに、最近体重がどんどん増えちゃう💦そんなオトナ女子には、絶対知ってもらいたい『代謝』のお話です。 目次 TさんのLINEから代謝って?3つの代謝基礎代謝の変化基礎代謝の使われ方 TさんのL […]
免疫力を高め炎症を防ぐオリーブオイル、中性脂肪の燃え方 #健康が一番の財産
皆さんごきげんよう、さて小さなカフェ&レストランも営む小生、料理に欠かせないのがオリーブオイルであります。飲むオイルジュースとも言えるエキストラ・バージン・オリーブオイル抗炎症作用や抗酸化作用など、まるで薬のような効果がある、いや薬と言っても良い白血球やリ
七情【喜・怒・憂・思・悲・恐・驚】の7つの感情。この7つの感情は、人間が生きていれば、対人関係や仕事、普段の生活など様々な場面で自然に湧き起こるもの。ただ、これらの感情のどれかが、過度な状態で長く続いてしまったり、一時的に強く湧き起こるのはよくない。
すごい汗。わざわざ「腕です」と書いたのは足と間違われると思ったからです←やはり実家という空間は常にお腹がキツイのです。。。甘い大福と一緒に甘いヤクルトを差し出された時は白目を剥きました。夕