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省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい腰が反り、骨盤が前に出て「前ももが張る」「ふくらはぎがカチカチ」「肩こり」などの悩みがある方は、体幹のトレーニングをしたり腹筋を頑張っても、なかなか改善されないかも。 ↓ これらで悩む人の多くは、動きが悪く偏った体の使い方をしている可能性が高い。 ↓ さらに表示
— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) August 02, 2024
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです
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— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) August 02, 2024
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい10回ずつでいいからやってみて! これは私が体幹を強くするためにやっているトレで、おうちで毎日やったら ❶代謝が上がって痩せ体質 ❷体幹強くしてペタンコお腹 ❸股関節強くし骨盤安定して美姿勢 に効果バツグン。左右10回ずつできたらスゴいから目標にしてみてね!やり方、注意点は...↓
— あとな/大人女子の身体メンテ(@AtomSerious) July 24, 2024
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さいバレエ始めてから体幹が鍛えられたのか、塾で授業受けてる時に姿勢が崩れなくなったらしくて、姿勢が崩れなくなったらちゃんと問題に集中するようになったらしくて、テストの点とかも上がってて、バレエの先生に何か間違った角度でお礼言ってしまった。バレエと関係ない部分で活かされまくってる。
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省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さいポーラの研究で、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ないことがわかっています。理由は筋肉で作られる「マイオネクチン」という物質が血中から皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えるから。つまり、人は自らの筋肉でシミを抑制する物質を作り出すということ pic.twitter.com/oW0GSmi7ki
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