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    腕立て

    腕立て6回が限界だったけど、1ヶ月続けたら10回できるようになったんだ！

    2024年06月19日
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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 2020/08/19(水) 01:09:56.77 ID:Jylgx5g+0
    筋肉ついたってことだよな？
    嬉しい（　´∀｀）


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    【筋トレ】腕立て伏せは腕の筋肉だけじゃなく上半身全部使っていいよね？

    2024年06月14日
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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/05/09(土) 14:26:14.79 ID:O7rZ7wTC0
    腹筋背筋とかにも力入れて体持ち上げていいんだよな？


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    #メモ

    毎日腕立て伏せ背筋50回やってるけどさ

    2024年06月09日
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    ダウンロード (40)

    1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 03:52:40.438 ID:XDi6COURa
    まあムキムキにはなるよ


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    #メモ

    【質問】腕立てと腹筋ローラー(膝コロ)だけ続けて年内にそれなりに見える身体になるか？

    2024年04月17日
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    腹筋ローラー

    1: 名無しダイエット 2024/04/15(月) 17:16:16.23 ID:12jx0+WG0
    どうなん？


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    #腹筋ローラー
    #雑談

    【質問】毎日腹筋30回と腕立て10回やり続ければ、それなりに筋肉つく？

    2024年04月16日
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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 2021/09/12(日) 07:32:05.67 ID:FrC4F7dY0
    ムキムキにはならなくてもいい
    学生のときの体重から10キロくらい増えてお腹プニプニになってきたからお腹の脂肪が筋肉に変わってくれさえすればいいんだけど


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    #ダイエット
    #腹筋
    #腕立て

    【質問】毎日腕立て20回と腹筋60回とスクワット30回したら痩せる？

    2024年04月14日
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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 24/04/13(土) 19:18:36 ID:0PAT
    身長170cm
    体重58kgなんやが


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    #スクワット
    #雑談

    腕立て伏せや懸垂がたくさんできると何が良いんだ？？？

    2024年04月12日
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    no title

    1: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 10:58:06.910 ID:xTcq8Dc10
    同じ筋肉の使い方動かし方じゃないと大した筋力でもないって聞いたんだが


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    #筋トレ
    #腕立て
    #メモ

    【体験談】毎日腕立て伏せを20回×3セットしているが、気づいたことがある

    2024年04月11日
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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 2020/10/30(金) 11:32:28.69 ID:OTuoaKlGa
    2週間くらいを境に急に楽になった
    始めた頃は3セット目ボロボロだったけど今はノンストップでいける


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    #体験談
    #メモ

    【質問】筋トレは腹筋と腕立て伏せだけでいいの？

    2024年04月03日
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    5f2879c5-s

    1: 名無しダイエット 2021/08/27(金) 22:04:38.086 ID:Saj8g4OP0
    181センチ71キロ　ニートです
    お金無いのでジムには行けません


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    #プロテイン
    #メモ

    家で静かにできて効果的な筋トレを考えよう！

    2024年04月02日
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    no title
    1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 20:01:32.980 ID:ywU+ygjq0
    とりあえず腕立て伏せ


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    #自宅トレ
    #腕立て
    #メモ

    腕立て伏せ1回につき1万円貰えるが、100億円まで行ったら初めて支給されるとしたらやる？

    2024年04月01日
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    training_udetatefuse_13002-300x225

    1: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 01:05:21.739 ID:VC2MAYfqx
    やりますか？


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