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自重系トレーニングで機能的な体を手に入れる方法。どこでもいつでもできて、ケガ予防、パフォーマンス向上、ダイエット効果も得られる自重系トレーニングのオススメの種目や取り組み方について紹介します。
たまたま出張先に置いていた腹筋ローラー。試してびっくり。キツイけど身体が一気にポカポカしたので買ってみました。 簡単に分解できるので出張to出張の多い私にとってポータブルジムになります。飽きないように頑張ろうっと(￣▽￣;)
