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トラウマがあると話が止まらなくなります。 もちろん全員が全員とは言いませんが、話が止まらなくなる可能性が高いです カウンセリングに来られる方の中で…
🧑🎓記憶について考えてみた―もうこうなったら積極的に忘れていく方向で(笑)。
つい最近まで 自分は記憶力がいいほうだと思っていたのですが、 (実際人からそう言われることもよくありました) 今は端的に言って、もの忘れがひどい(笑)。 楽しいこともそうでないことも 時間が経つと忘れてしまうんです。 まあある意味、順調に老化しているとも言えますね(笑)。 というわけで、 「いいことがあったから、またしばらくがんばろう」 というようなモチベーションの保ちかたが難しくなってきました。 これからは記憶に頼らず、 いかに心の中を心地よい状態にしておくかということのほうが 今の私には大事なことに思えます。 話は変わりますが、私はこの3年間、 毎回歯医者さんで受けた治療に対する不満や怒り…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!私は読書好きなのでいろいろ本を読んでいますが、なかなか面白いことがわかりました。なんで毒親ができるのか?私の母を思い出して…
【脳力UP】前頭前野を鍛えてメンタルを強化しよう!子供から大人まで楽しめるトレーニング方法を伝授!
心の整え方~メンタルを整えたいなら前頭前野を鍛えることが必須条件です。本記事では、ストレス軽減やマインドフルネス瞑想、良質な睡眠、認知トレーニング、フィジカルエクササイズなど、前頭前野の健全な機能を促す方法を紹介します。心と脳の健康を維持するための簡単な実践例も併せてご紹介。明日からぜひ取り入れてみてください。
昨日・今日とからっと晴れた日が続いていますが、かれこれ暑かったですー 食欲の秋もあってか?最近食事に関する本に目が留まります。 「子どものためのブレインフード…