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48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
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48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らし…
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2/13から始めたやったことリスト 6ヶ月記念インスタLIVEとして、半年間の軌跡をお話しました。 3ヶ月半は以前の手帳、2ヶ月半は『やったことリスト手帳』。…
呼吸をすると、どこが動いていますか?胸?おなか?それとも肩? こんにちは深い呼吸を始めてから、スコンと眠れるようになった坊のゆきです。 ※画像お借…
自分のことが好きですか?こんにちはなんだかとっても自分のことが好きになった坊のゆきです。以前の私は、コンプレックスの塊でした。姿勢の良い友人は、とても美人さん…