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こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です^^ 「雑念を一瞬で止める方法」という動画…
真剣味が足らないのかもしれませんが 集中しなければいけない時に 余計な言葉が 頭に湧き出てくることがよくあります と言うことで Chatter 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、 最良の行動を導くための26の方法 を読みました この本でいうChatterとは 自分の内なる声の そのうちの循環するネガティブな思考と感情 とのことです ネガティブなことを何の解決策も対策も 考えずただぐるぐると考え続ける そんな感じでしょうか どうやって測ったのか分かりませんが ある研究によれば、 内面の独り言のスピードは 声を出して1分間に4000語を発するのに匹敵するとあります 自分で1分間に何語話せるか…
皆様、お疲れ様です🙂 今回は、樺沢先生の著書、「神・時間術」について感想を書かせて頂きます。 タイトルは本文より取りました。私が参考になった箇所は、【第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方】の中にある【雑念排除法】ですね。 【思考による雑念】の一文を紹介しますと、 【うつ病では、前頭葉の機能が低下します。そして、セロトニンの機能も低下します。うつ病といった深刻な状態までいかないにしても、睡眠不足やストレスがたまっている状態でも、前頭葉の機能は低下します。 つまり、仕事中に色々な雑念が湧き上がって、集中して仕事に取り組めない人というのは、疲労やストレスがたまっている証拠です。前頭葉の働きが…