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やりたいことをやりたいタイミングでやる日々を過ごしているセミリタイア人間ですが。。。 最近は週の半分くらいが山に行く日で、半分くらいが自宅あるいは実家でのんびりする日というペースです。 で、「時間割メーカー」っていうサイトがありまして、自分の時間割がどんなのかをつくってみました。 時間割メーカー(勝手リンクすいません) まずは山に行かず、のんびり過ごす日の時間割。 まず目立つのは睡眠時間の長...
昨日の夜、23時すぎにものすごい眠気に襲われました。 このままでは寝てしまう。 急いで歯磨きとトイレをすませでベッドにもぐりました 0時前に寝たのいつ…
オーストラリアは、朝が早い。と聞いたことがあるだろうか。 私が小学生〜高校生(日本)、平日の朝は7時頃の起床だった。 30分程で支度をして、朝ご飯作りを手伝…
マイページに2年前のブログが表示されていました。 『早寝早起き体質になりたい』何度か挑戦していつの間にか忘れている23時就寝&6時起床ただいま挑戦中です。 気…
めっちゃ寒くなるらしい四国なんてマシな方なんでしょうけど、雪が積もれば、仕事が休みになるわん・・って思っている60歳超えの女 早寝 達成1日目早起 ダメ家計簿 少々進展 この調子で、今日も早寝、明日こそ早起き今日も早起きしようと思っていたんだが、最近飲んでるアレルギーの薬の影響かしらね寝起きが悪いのなんの 家計簿は前進したわこれまで家計簿は毎年のように四苦八苦してきたアプリとか手帳と家計簿とかね 今年は「ZAIM」アプリを使ってみる!いつまで続くかお楽しみ!今まで・・口座とかカードの管理は「マネーフォワード」を使ってきた(管理と言っても、銀行残高いくらだっけ?とか、今月のカードの支払いは?ぐら…
昨日の夜、早く寝てしった…多分、良い事なんだけどam3;00頃に起きてしまい…もう一度、寝たいですam4時頃にオッさんが夜に作って置いた鍋を食べ…主夫頑張って…
1/5 今年初めてのトリミング 普段お留守番させるのを心苦しいと感じる だけど! トリミングの時は「ごめんね」の気持ちが軽減する 冬休み最終日にワンオペ… 友達と屋内で遊べる場所へ 寒くないって最高~! 何食わぬ顔でばんくんのお迎えに行き 「疲れたよね、お疲れ様~」 と、わしゃわしゃ 皮膚の状態良好 病院の先生にやめて良いんだよ と言われたこの手足の変てこカット 今年もやめられなかった~ 汚れにくいよ...
こんばんは、ねこうさです。 健康診断を間近に控え、悪足掻きとしてダイエットをしているのですが、最近興味あるのがチョコザップ。 RIZAP監修のコンビニジム。トレーナーもいなければスタッフもいないらしい。更衣室やシャワールームなどもない分、料金が安い。人見知り且つ年中金欠オタクにはありがたい。 どんなところなんだろうかと気になっていたら、会社の最寄り駅のホームからそのチョコザップが見えた。黙々と走る人、バイクを漕ぐ人。当たり前だけと普通のジム。 行ってみようかなぁ、どうしようかなぁ。もうちょっと悩みます(笑) 今日の一曲 m-flo - Come Again Amazon MusicApple …
【ママ必見】赤ちゃんの生活リズムの整え方!早寝早起きをさせる為にやることを徹底解説!
1歳の娘を育てる、現役ママのよぴです😊twitterinstagram 赤ちゃんの生活リズムって整うまでが大変だし、すぐ崩れちゃうしどうやって規則正しい生活リズムを維持すればいいか悩んでいるママも多いのではないでしょうか。よぴママも旅行など
謹賀新年。 毎年恒例のご来光を拝む登山 (ただし低い)が再開するということで 今朝は地域の方々と一緒に、 まだ暗い早朝5時半に出発した。 ところが途中のロスタイムで 初日の出に間に合わなくなる 恐れが出てきたため、 急坂のコースを選んだら 案の定ドッと疲れてしまった。 水平線では雲が多く、 少し焦らされた感じで 無事に初日の出を見ることができた。
アネです。サッカー(ワールドカップ)ネタが続いています。4年に1度だからついタイムリーに記事更新してしまいます。日本時間12/15午前4時。準決勝モロッコ対フ…
今日の朝ん歩はいちこ母担当でした👮真っ暗の中 ライトを点けて🔦出発💨寒さなんて何のその❗たったかたったか歩きます🐾朝ん歩は田んぼ道コースへ‼️(基本的にいちこちゃんの気分任せでコース選択)真っ暗闇の中 なかなかスリルがありました💦時折 立ち止まり暗闇をじっと見つめて… 👀‼️何かいるの? 何 何 何⁉️わざと大きな声でいちこちゃんと話しながら散歩します😂そして今朝は風がとても強くて寒さが堪えました🤧暗闇の写真は無い...
【リアルタイム更新】ワールドカップ準決勝アルゼンチン対クロアチア
アネです。完徹で午前4時のキックオフまで起きていようかと思ったものの、睡魔には勝てず3時間の仮眠。スマホのアラームで無事起きることができました。3時35分のと…
アネです。あっという間にワールドカップカタール大会もベスト4になりました。夜中すぎて体力のおぼつかなくなった私はリアタイからの途中脱落という、非常にもったいな…
【起き書く17日目】ミニマリストのその先に行きたい【ミニマリストの目的化】
水筒男子です。 何書くか何にも決めてなかったけど、ちょっとタイトルみたいなことを思ったのでだらだろと書いていきたい。 私
【ワールドカップ】日本代表対スペイン代表【リアルタイム更新】
アネです。おはようございます。 【12/1限定 抽選でポイント100%還元!※要エントリー】アディダスサッカー 日本代表 2022 ホーム レプリカ ユニフォ…
現在小3の長男は早起きです。早起きをして勉強をしてから学校に行きます。休日の朝も勉強をしています。朝活で勉強を始めたことにより、良かったことなどを書きました。
6時起床 昨日は ちょっと 寝坊しましたが、 今日は いつもより ちょっとだけ 早く目が覚めました 白湯を飲んでいると、 ちょっとずつ 空が 明るくなってくる 今日も、ぽかぽかの いい日になりそう 庭に出ると、 葉っぱが 虫に食べられて ジグソーパズルみたいになっていた この葉っぱが 全部 落ちるころには、 日差しも どんどん薄くなる メダカ鉢には、 無事 冬越しができるように ご近所さん家の 柿の葉を 入れました ゆっくり 底に沈めば、 メダカたちの あったかい布団に なるそうです^^ 早起きをして、 外に出るようになって 毎日が 穏やかに 始まるようになりました 何かに 没頭すると すぐ …
0300 起床 気分快 晴 早寝早起き、実験。そして四万十の鮎を食べた話。
血圧値123/78/84 酸素飽和度98% 体温36.4℃ 体重 起床時刻、午前3時。 やはりこうなりました。実際はもう少し早かったかも。 昨夜は10時30分ころに寝てみたのです。 日付が変わる前にベッドに入るなんてことは、年に数回あるかないか、という生活状況を数十年ずっと続けていて、それはまあ、あんまり心身に良くはないかな、とは、うすうす感じているのですが。 大きな鮎 イメージです この前上京された滋賀近江の友人O君が、四万十川で釣った鮎を送ってくださったので、昨日の夕方、近所のお店で調理していただきました。 塩焼きと、一夜干しの揚げ物。 とても美味しかったです。ありがとうございます。 彼は…
今日はごっつではなくごつ盛りです。「大きいことはいいことだ」「大は小を兼ねる」といった重厚長大主義は高度経済成長の終焉とともに過去のものとなったはずですが、しかしこと食においては大盛りであるのはありがたいことであり、集客狙いで食べきれるはずもないメガ盛りを提供している飲食店は例外として、基本的には肯定的にとらえるべきではないかと思うのですが、これは高度に政治的かつ哲学的な命題なので、これ以上深入りするのは得策ではなく、ただこの送り仮名の「き」が付いていない塩焼そばはおいしいとだけ強調しておきましょう。ちょっとした格言みたいなものを疑問に思うことがあります。たとえば、「向こう3軒両隣」。これは、自分の家の前を掃除するときは、両隣の3軒先までキレイにしましょう、という意味。そうすればお隣さんに喜んでもらえるし...東洋水産ごつ盛り塩焼そば
6時半起床 早く 寝るようになって、 起きるのも だんだん 早くなってきました ぷぅこを連れて、 朝さんぽ 晴れの 気持ちいい朝です^^ 朝ごはんに マナ酵素ドリンクを 早起きすると、 掃除、洗濯、水やりと 朝の家事が 8時すぎには 終わってしまうことが わかった いつもなら、やっと 起きる時間だったけれど、 朝の 自由時間が 一気に増えた 感じです^^ ・ ・ ・ お昼前に、 ちょっとだけ 腹ごしらえ ハーブティー りんご、ピーナッツ ドライいちじく ・ ・ 午後、能美市にある 喫茶店 “ いずみ ”で、 母と 待ち合わせをして 一緒にランチを・・ 隣には ギャラリーも 併設されていて、 店…
夏休みこそ、ママも早起きが良い?早く起きるために続けていること!
夏休み、ママの生活リズムはどうですか?子どもの生活リズムについては、先日のブログで書きましたが・・・ママも同じですよね?そして、夏休み中だからこそ!朝の時間がめちゃくちゃ大事だな〜とも感じています。今日は、生活リズム・・・というか、「朝の
習慣を味方につけて、わたし改革。「早起きがつらくないなんて、アンビリーバボー!」
わたしのやりたくてもできないことベスト3に「早起き」は堂々ランクインしていました。ほんの1年ほど前までは。現在、ミラクルが起こっています。このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化していくのか
夏休み、子どもの生活リズムはどう?「早寝早起き」を続けている理由
夏休み、お子さんの生活リズムはいかがですか?朝、いつもよりだいぶゆっくり寝ていたり、夜は遅くまで起きていたり・・・気になりつつそのまんま、なんてこと、あったりしませんか?夏休みって、他の休みに比べても長いので、少し注意が必要かな?って思って
2020年に離婚してシングルマザーになりましたドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を…
こんにちは、ひできちです。過去に何度も参加しているトレラン大会。今回は、はじめて参加する生駒トレイルラン(夏山)なのでドキドキしています。コースの半分は試走(迷った)しましたが、ほとんど初コース。9年前、はじめて大会に参加した時の緊張感を思
晴れ~の神戸です。 「早寝早起きは三文の徳」と言いますが、果たしてそうなのか 今朝は、自然と目が覚めたのが午前4時起きようかどうしようかと思いながら、銀河と仲…
良き習慣を身につけることでわたしの生活は激変しました。規則正しくなり、充実感が増し楽しい日々が続いています。その要因は自己肯定感が爆上がりしたことにあると思っています。 このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につ
早起きが「健康に良い」「健康に悪い」どちらの意見もありますが、なんとなく健康には良いように思う。 朝6時には起きたい 今はだいたい朝7時くらいには起きている。起きても布団の中でス...
早寝早起き!良いことだとは思うけど、早起きし過ぎで、主人が出勤後、寝ちゃいました。一時間ほどね。ヤバい! タバコ買いに行かなきゃと、サッサと着替えて、コンビニ…
学力が高い子はどんな環境で育ってるの?その共通点と特徴とは!?
学力が高い子の共通点や特徴は?やはり共通項が見えてきました。親子間のコミュニケーション、読書、規則正しい生活等々が挙げられるようです。
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は、自然と早起きできるようになったポイントを3つご紹介します。【Voicy】ラジオで聴けます朝型のメリット 今は、朝は5時〜6時の間に自然に目が覚めて、22時くらいに眠りにつく暮らしをしています。
「早起き」すると寿命が縮む! オックスフォード大の研究で判明(週刊現代) 現代ビジネス 講談社(3/3) けっこう前の記事に目が止まりました。 オックスフォード大の研究によると早起きすると寿命が縮むそうです。一部記事を引用させていただきます。 「世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨すべき起床時間と起床後の活動開始時間をはじき出すことに成功しました。それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15~30歳)であれば朝9時、壮年期・中年期(31~64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時となっている。 また起床後の活動開始時間は青年期11時、壮年期・…
習慣を味方につけて、わたし改革。「人はいつからでも変われる」
良き習慣を身につけて1周年記念です。1年経った今、良き習慣はわたしの味方になり、人生を楽しく充実させてくれています。 このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化していくのかを実験しその経過観察
🌤今朝のAM;5時頃 朝日が昇りはじめました。 今日も暑い一日になりそうです。 早寝(PM;9時)すると、朝は気持ちいいものです。😀 急に暑くなりましたね、まだ、5月ですよ!!笑。 セミも鳴き始めるんじゃないの?と、思うのは 私だけ?(*^^*)???。 暑い暑いと、食...
イビキ予防『睡眠にまつわる悩み#2』 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 前回に続いて「睡眠にまつわる悩み」です。 (参考: 【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ! - ごくうは眠りたい眠れない) おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関するアルコール、スマホ、入浴、イビキ予防など 睡眠にまつわる悩み#2 健康になりたい 松本明子 より 個人の感想になります
習慣を味方につけて、わたし改革。「早起きを継続して習慣化するコツ」
早起きは良いとわかっていてもなかなか続けることができないならこのコツを試すべし。 このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化していくのかを実験しその経過観察を発信しています。これまでの人生経験
サッポロさとらんどで、思いっきり遊んできました o(* ̄▽ ̄*)ブ
☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆ 土日、旭ちゃんがお泊りにきました 1日目は我が家と娘宅の間にある公園で合流しお弁当を食べて、帰…
シニアになると朝は焼き目が覚める、、ようになるみたいですが昨年あたりから疲労の蓄積?もあり朝早く起きられなくなって来ました。葬儀後徐々に生活リズムを元に戻すよう小さな努力を続けています。
こんにちは。 昨日のブログに今年の目標のひとつとして、「早寝早起き」と書きましたが、、、 今日は早起きに成功しました!笑 「早寝」は微妙だったけど…(汗)
昨日のバイオ先生のお話で、やることに優先順位つけてみた。いろいろ削って早寝早起きにプライオリティー置いちゃう、変な人。後ね、ブログは書いてることで気づきが起こってほんとに書いててよかったんだけど、他に時間を割きたいこともあるんで、たまにメモ書きすることにした。
こんにちは。愛知県で一戸建てマイホームを建てて3年が過ぎたししまるさんです。 住宅会社に勤めていて、自分の会社でお家を建て(てもらい)ました。 アメンバー…
朝練のパフォーマンスを高めるため 前日にやっておきたいこと7選🏃
ランニングで翌日の練習パフォーマンスを高めるために前日からの準備が大切と考えるランナーは多いです。今回は僕が実践しているパフォーマンスアップの方法について取り上げていきます。何よりも決めた時間に起きるこのことが出来ないと朝練も一日もなかなか
みなさんのお宅では、紙の新聞を購読していますか?最近は新聞を読まなくてもWEBやアプリなどを利用すれば、必要な情報が入ってくる時代ですね。しかし、紙の新聞もまだまだ需要があります。かくいう我が家も、紙の新聞にお世話になっています。朝早くポス
こんにちは、yukariです。 先日、保育園からお手紙を頂きまして、 「早寝・早起き・朝ごはん」と進級に向けて、生活リズ