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入院から40日目を迎えた🌅 長いようで短かったような気もするし、でもやっぱり長かったカナ？😅 もう一度やってみろ！って言われたら断るような気もするし…(笑) とにかく、昨日2回目の採血
私は今回、体重81.5Kgで入院した。 そして、今日は入院38日目で、体重は75.9Kgである。 約5.6Kg減なら、狙い通りだ😊 1日当たり0.151Kgペースだから、月換算4.53
アナバイトの代わりになる日本製のマルチビタミン＆ミネラルサプリメントを探してみました！【成分・口コミ】
アナバイトの代わりになる日本製サプリを成分・内容量・口コミを重視して探しました！これからダイエットしたいけど、海外製のサプリは怖い人の役に立てばうれしいです。
ルーティーンシリーズの第3弾ルーティーンシリーズの第3弾。今回は筆者の減量のやり方を紹介します。【注意点】かなり個人的になるため参考にする、しないはご自由に。一個人の人はこうやってるんだと理解した上で、自分自身の合う減量やダイエットの仕方を
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 あ～暑い 今朝は卵サンドだけ、、少し食べる量を減らさないと体重減りません、 とは言っても身長 158cmで58kg前後keepしてますが、、 体重の問題ではなく中性脂肪が問題です、 身長はもしかして加齢で縮んでいる...
さて伊勢志摩ヒルクライムに向けてのダイエット、トレーニングを始めてそろそろ1カ月が経過しました。 ネギトロですここで簡単な途中経過を報告したいとおもいます。ダイエットの進捗89キロからスタート1カ月で3キロづつが目標右は週単位経過は-4.5
以前にも何回か書いたと思うのですが、ワタクシ、「5：2ファスティング」をしています。 始めたのは2020年のクリスマス直後、ロックダウン中です。 その前か…
「どうすれば肥満になるのか？」がわかると何をするべきでないかがわかる。
夫です 今日は午前中に息子のマイナンバーカードの受け取りのため役所に。 本人の代理扱いなので顔写真が必要とのことで、ネットプリントで印刷。
↑ご飯はバランス良く、良く噛んで、ゆっくり食べましょう！ 入院してから、3週間が経った。 短いようで、長く感じた。それはやっぱり色んな事があったからだと思う。自分の体調をMax100％とした場合、私は−30％からのスタートだっ
チートデイは最終手段必ず来てしまう減量中の停滞期。以前の記事でも軽く触れましたが、そんな停滞期を脱出するべくチートデイは最終手段になります！合わせて読みがおすすめ！今回はそんな諸刃の剣であるチートデイを学んで、正しく行っていきましょう！！停
減量で何度も失敗・挫折しました以前の減量記事にて様々なポイントを説明しました。筆者は何年も、筋肉を増やしては減らして、そして失敗。これを何年も何年も続けてしまいました‥‥そんな失敗談をご紹介し、少しでも減量の成功に繋げて欲しいための記事にな
昨日、今日の体重は、52.6キロです。51キロ台にはなかなかなりません～（涙） 五月病による体調不良でスロジョグが継続できなかったのが原因だと思います。 そして、ようやく走れるようになったのに、気温が高くて苦しくて距離が伸ばせません。夏場は、熱中症も怖いので、あまり無理...
梅雨の晴れ間は暑いと言うか、体が追い付かないから堪えるね。きのうは、15時から薪場の草刈りをして汗をかいていた。着ていたTシャツに塩と水分を奪われて、帰宅して風呂上がりに体重を測ったら？なんと新記録、60kgを割ったのは2度目だけど、前回は辛うじて60kgを下回った59.8kgで、今回は59.4kgだったのね。あと1kgの減量で20代の体重なんだけど、もしもさらに減って56kg台になったら、高校・大学時代の体重になってしまう（笑）新ブログのためにもヨロシクです！にほんブログ村て孫ができて、それも三人ともなれば、爺ちゃんと呼ばれることが当たり前になったなったとは言え・・・娘から見れば爺ちゃんではなくて、お父さんに変わりはない訳で、それはこの先いくつになっても、そうね、当たり前のことだが永遠にそのままだ。この...塩と水分を奪われて20代になってしまった
今日は、暑い～晴れ～の神戸です。 右膝の腫れも引かない、プヨプヨしてる12回目の整形外科今回もタップリ溜まってた～整形外科で両膝を見せるから、膝がすぐに出せる…
【この記事は 第66回 日本糖尿病学会年次学術集会を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】LY3437943シンポジウム9『インクレチン研究
【ダイエット】3ヶ月間の振り返り：体重/体脂肪率/BMIの変化
昨日でダイエット開始後、ちょうど3ヶ月が経ったので3ヶ月間の振り返りです 【基本情報：身長167cm】 ダイエット開始時（2023/3/13）体重：…
久しぶりにブロッコリーライスでオムライスを作りました。 コロナ禍で5キロダイエットした際の心強い味方です。 イオンのネットスーパーだとその日のうちに配達してくれてとても便利。 熱々をパクパク食べても全く罪悪感がなく、しかもとっても美味しいです。 次は久しぶりにドライカレーを作りたいと思います。
お疲れ様です ネギトロです梅雨に突入し雨の日が続きますせっかくのやる気も曇りそうな中 さすがに雨の中を走りに行くほどのワンパクさはもっていませんのでネギトロ走りたかったけど雨やししかたないな～休むかと今までは何かと理由をつけて逃げて来ました
お疲れ様です ネギトロです前回 インターバルトレーニングを取り入れようとはりっきていました仕事から帰りいざロードバイクを持ち出そうとするとタイヤがペコペコネギトロいやいやパンクなんてここ数年なかったのによりによって今日！これが普段なら今日は
ほんの少し日が長くなったような気がする ネギトロです9/10に向けて とりあえず練習、ダイエットではなく結局モチベーション維持が大変なので少し真面目に計画を立てて行こうかとおもいます。 三か月で9kgの体重減少を目指すまず、目標は明確に。体
減量をやる際のプロローグ減量、あなたはどんなことをイメージしますか？ポジディブに考えると痩せてきれいに・かっこいい体になる、ネガティブに考えると辛い・続かないなど様々だと思います。今回は筋肉を残す減量のやり方、期間・食事・運動等をご紹介しま
体重も見た目もあまり変わらないような毎日が続き、心が折れそうになります。
ランニングを始めて2ヶ月が経ちました。体重計に乗れば、以前よりは減っていますが、ここ数日は、停滞しているようです。気温的にもまだ走れるので、この間にもう少し減らしておいて、走りを軽やかにしたいものですが、なかなか思うように減ってくれません。
6月6日(火) 曇り あと数日でここ関東地方も梅雨入りとのこと、 その前兆かのようにどよ〜んとした天気です。 さて今日もよろしくお願いします。 しばらく空…
次男が明日の格闘技の試合に向けて減量頑張っていて今日、無事に計量合格💮しました！計量終わったら一緒にケーキ食べようねと約束していたので、母の日、父の日を兼…
梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね？ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です！ 転がったほうが早い！ そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 ...
今日の体重は、なんと52.7キロ～（汗） もうちょっとで53キロです。このところ51キロ台を維持してきたのに…どうしたのでしょうか？ 昨日は夕方に5キロ走りました。今日は雨でスロジョグは残念ながらお休みです。食事で消費カロリーをコントロールする必要がありそうです。 さ...
今日の体重は、51.8キロ。昨夕、スロジョグから帰ってからシャワーを浴びて、焼き肉いっぱい食べちゃいました～ 肉を葉っぱで包んで食べたからヘルシーよね～って、調子に乗って食べすぎちゃいました～ でも、ご飯は食べなかったから、なんとか前日の体重を維持してます（笑） 一昨...
今日の体重は、51.8キロ。昨日、お隣さんから淡竹（はちく）をいただいたので、竹の子ご飯を炊きました。あんまりおいしくて、ご飯3膳食べてしまったので…（笑） で、今日は夕方に4キロ走りました。森永のマッスルフィットプロテインがお得だったので、買ってみましたが、カーブスの...
今日の体重は、51.5キロ。昨日走ったから減ったのでしょうか（笑） 今朝も結構冷え冷えして、気持ちよく5キロ走って来ました～ 陰鬱な気分も眠気もなかった。調子は上がってきています～ さて、最近の息子、特別支援級にも籍を置いているH君と仲良くしています。同じ6年生だけど...
今日の体重は、52.0キロ。よかったぁ～ 今日も走りたかったのですが、雨でスロジョグは断念。残念です～ でも、今日は陰鬱な気分はなかったです。五月病治ったのかな？ 明日は走るぞ～ 身長も低く、やせっぽっちの息子は、体格のいい同学年の男子からいじわるされることがよくあり...
いったん治ったかに見えた五月病が抜けず、やっぱりおかしいなあ～って思って、ちょっくら心療内科ってところに行ってみました…。 メンタル病んだら病院に行くべしです～ 「ちょっと疲れているんじゃないですかね～。仕事量が多いとか…心当たりは？」 そういえば、連休もバリバリ遊んだ...
昨日、体重が53キロになってしまって大慌て～～～～⁈ お昼を小さめのおにぎりと残り物の麻婆豆腐、野菜サラダにして、夕飯を少なめにしました。 今朝の測定、51.9キロ～（笑） よかった～ 今日は雨なのと、息子が風邪で学校を休んだのでスロジョグはお休みです。 昨日、待ちに...
うわっ、更新が滞っています。「おかあさんの階段」存亡の危機かも…（汗） ちょこっと仕事が忙しくて、ドタバタしてます。でも、毎朝4キロ走っていて、ウォーキングや散歩している方と顔見知りになって、「がんばって～」なんて声をかけられるようになりました。 五月病かと思われた症...
2，3日、不調でブログを更新できませんでした。といっても、仕事もしてるし寝込むって程じゃないんですけど…。 kappa地方は、朝が5度ぐらいで昼間20度以上になります。寒暖差がきついです。この時期は、朝早く目覚めるのですが、午前10時ぐらいまでなんというか陰鬱な気分にと...
今日の体重は、52.5キロ。ああ、ちょっと太ってきちゃいました～ でも、めげずに5キロ走って来ました。 GW以来、食欲が止まらないのが太った原因です（汗） 困ったなあ～ さて、公文のC教材終了テストがありました。80問中78問正解で、先生に褒められて帰ってきました～ ...
ついつい飲み過ぎてしまうカフェオレやコーヒー。新年なので改めて減カフェインの目標設定をしたいと思います。去年は平均4.6～6.5杯徐々に減らしていく所存です（節制2023）1月の目標 平均4杯台 2月の目標 平均3杯台 3月の目標 平均2杯台2022
2023年の目標まとめ（ アドセンス・成分献血・減カフェイン・総訪問者数 ）
2023年のアドセンス目標（ 支払い基準額の50%へ )成分献血の目標【 2023年 】1～3月の減カフェイン目標【 2023年 】総訪問者数の目標【 2023年 】
今日の体重は、52.3キロ。ああ、またもや52キロ台です。忙しい合間を縫って6キロ走ってきましたが…おやつ食べちゃいました～（汗） 夕飯を控えようと思います～ GWの宿題が多すぎるという問題ですが、小学校はカレンダー通りなので、連休は5月3日～7日までの5日間です。その...
リベンジとして平均4杯台を目指していた4月。結果は・・・4月 平均4.14杯この調子で段階的に行きましょう。5月の目標は3杯台。2022年06月06日デカフェ・カフェインレスのコーヒーが色々と出ている近年。よく買うのは「 ネスカフェ ゴールドブレン
世の中は、ゴールデンウィークですね。 ゴールデンウィークも、今年は特に遠出することなく 毎朝体重計に乗ってアプリに記録しております。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 先月下旬の数日間は、油断したのか⁉️MAX体重は56.7kg迄増えてしまいました。 やはり家に引き篭もっていると、 食べ過ぎたわけではなくても体重増加して しまうようです。。 一昨日は、午前中から昼ご飯を食べる暇がなく 午後も所用があったため昨日は1日で1.7kgも 体重が減っておりました！ 本日は、昨日よりもさらに少し体重減少して 54.76kgでした。 日々の体重に一喜一憂するのは意味がない…
先日は連休前のリハビリに病院へ。この日は仕事からの通院なので、病院到着後にパンとおにぎりをランチで腹ごしらえ。と、ここまではいいのですが、襲ってきたいつものトイレタイムです。リハビリまでの1時間に3度ほどトイレにて籠城戦を繰り広げておりました。リハビリ中にトイレに行きたくなってしまうのも困ってしまいますしね、しかし刺激物など口にしていないのに何が原因なんだろう？やっと治まり、リハビリへ。今回は肘の曲げよりも伸ばしをメインです。痛みはほとんど感じませんが、やっぱり固まってますねぇ、筋肉が。明らかに固まってるのがわかる私の右側の腕。痛みがあるか？と問われますけど、とくに痛みは感じません、むしろもっとほぐしたほうがいいなと自ら提案してしまうくらいです(笑)でも、あとでモミ返しのような痛みがあるんですよ、こういう...リハビリとマッサージ、退院後も減量継続中
今日の体重は、52.0キロです。午前中からお腹に膨満感があり苦しくて…。でも、仕事があって、午前中薬を飲んで頑張ってやり切って、いま休んでます。 明日、東京だいじょうぶかな～？ さて、ピアノの発表会終了後、子どもたちは先生からプレゼントをいただくのが恒例です。 でも...
今日の体重は、51.8キロ。ふたたび51キロ台です（笑） 嬉しい‼ ってわけで、5キロ走ってきました～ 昼間は暑くなってきたので、明日からは朝走ろうと思います～ 発表会のプレッシャーから解放された息子は、放課後は思い切り友だちと遊んできました（笑） サッカースクールも...
今朝の体重は、52.1キロ。昨日4キロ走ったら、顔が引き締まって若々しくなった気が…。 さて、先生をびっくりさせるアレンジで課題曲を弾くと宣言した息子のピアノの発表会！ 午前中に1～2回チョコッと練習しただけで… 「だいじょうぶだから～」 例年に比べて、余裕がある感...
おじぃが畑でこけました😱足がよろけたようです手はついたそうですが、顔面から突っ込み右眼を負傷！😰無駄だとは思ったけど「病院に行こう」と言ってみると案の定「…
マモルこんにちは！体脂肪率7％台に突入したマモルです！カイザーくんワイはブクブク肥えていってるにゃあ…長い減量期間も終盤に差し掛かりました。ジムの体組成計（上等な奴w）での計測にはなりますが7％台と人生で多分初めての領域まで来ました😆仮に7
マモルハイカーボデイ前日、一番冷静になるマモルです！笑カイザーくんついにハイカーボデイについての記事だなにゃ〜！マモルそう笑 今まではハイカーボデイに食べている食品の紹介だったからね！マモル的ハイカーボデイオススメスイーツ・水ホットケーキ・
