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太陽礼拝を毎日続けた効果がすごい!朝ヨガ習慣15分チャレンジのススメ
たった15分でできる「朝ヨガ習慣」として太陽礼拝をおすすめします。太陽礼拝を毎日続けることで得られる驚きの変化、期待できる効果についてご説明します。現在稼働中のオンライン朝ヨガもご紹介!
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 奈美恵のFighterのPVで肩を前に後ろに肩甲骨によき振り付けなので今更振り付けをパクっ…
ヨガ=太陽礼拝みたいなイメージを持ってる人が暗クマは多いような気がしてます。 まぁ確かに毎年1月のメニューに入っているし、暗クマのレッスンにも入れてるけどねぇ…
ホットヨガLAVAではオンラインレッスンが受けられる「うちヨガ+」を配信しています。LAVAに入会してちょっとした頃、「うちヨガ+」が永久に月額半額となるキャンペーンがあったので、即加入しました。LAVAのスタジオと同じレッスンも(全部ではありませんが)ライプや動画で観られますし、「うちヨガ+」だけのプログラ…
子供の頃から、クリスマス大好きだった私は毎年の暮れの日々の移り変わりが謎だらけでした。なぜ?クリスマスイヴが12月24日で、日本では12月25日が過ぎると大急ぎで片付けてしまうのか?…まぁ、その次に控える お正月 と言う大事な日本の行事のためには仕方ないのだろうなぁ。。。なんて納得しつつも、欧米の物語などを読むと、クリスマス休暇というのがあるのに、日本ではクリスマス当日すらも平日で仕事は休みになら...
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨夜からオンラインでのヨガも復活させたボク。 復活し…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 大好きなアライメントフロー(太陽礼拝)を軸にアーサナ…
週末のヨーガの6回目は、「三日月のポーズ」(Anjaneyasana)。「ランジ」(lunge)とも言う。 [01] 浅めのランジ。 [02] 深めのランジ。 [03] 三日月のポーズを含めた太陽礼拝。□ 三日月とランジさあ、今回のテーマは何でしょうか?「三日月のポーズ」「ランジのポーズ」について。背中を反らすので、横から見ると、確かに 三日月(クレセントムーン)っぽく見えますね。 もう一つの言い方、ランジですが、「lunge」を直訳する...
週末ヨーガ倶楽部の、5回目です。興味ある人はすでに知っているポーズではないでしょうか。「太陽礼拝(Surya Namaskar スーリヤ・ナマスカーラ)」です。 [01] 手を合わせる。(プラナマサナ Pranamasana) [02] 上に伸ばす。(ハスタウッターナーサナ Hasta uttanasana) [03] 立位前屈。(ウッタナーサナ Uttanasana) [04] プランク。(plank pose、 ファラカサナ Phalakasana) [05] コブラ または、上向きのドッグ。(U...
この時季朝日がどんどん北上しちゃって、すっかり建物の陰。日の出時刻随分経って太陽かなり高く上がらないと屋上から見えなくて、早寝早起きのモチベ下がってた。だけど今日、太陽の赤ちゃん見つけちゃったの。 北上MAXで、屋上に上る階段の踊り場から見えるようになってる!太陽って季節でこんなに軌道変わってたんだね。ここでぷるぷる気功。刻々と色を変化させながら10分位で移動する太陽追って、屋上の上がり口へ。で、…
太陽☀礼拝続いてます♪わずか7分間♪ですが私の朝のゴールデンタイム太陽☀礼拝、毎朝続いてますダウンドックの動きは腸腰筋を意識して血流促進で代謝アップ♪しますh…
今日は大好きな産婦人科医の高尾美穂先生♪のヨガです ヨガに興味があるアナタ、太陽礼拝って何?ってマークがついていませんか? まずは、とびきりキュートな太陽礼拝…
今日はフルタイムでお仕事でした。帰宅してシャワーを浴びてから太陽礼拝Bを一回。今日もゆる~くyogaを行いました。 太陽礼拝Bの中のVirabhadrasan…
今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう?って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう?なにか変化あった?」と。 太陽…