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心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『安心の感覚を味わう』。疲れが溜まっていたり気掛かりな事があると、心や体が
読書にリラックス効果はあるのでしょうか?本を読んだ後は、なんとなく頭の中がすっきりすることを体感しています。本を買うだけで気軽にできる読書でリラックスできたらよいですよね。気になったので調べました。すると、驚くべきことがわかりました!読書で得られる効果や時間の作り方、おすすめの場所を説明しています。
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足さえ合えば,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
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THCHというのは最近発見された大麻成分で大麻から採れる天然の化合物の一つです。THCHは、日本では2023年6月現在、規制されておらず販売されています。マウ…
私は酒がストレス解消法でしたが、3日に1本ジャックダニエルを空けるので酒量が増えて脂漏性皮膚炎になり今はお酒控えています。お酒って太るし、お金もかかりますし。…
ひとり時間をリラックスのひとときに変える方法をご紹介。自宅でできるアイデアや心地よい空間づくり、リラックス法をご提案します。
【本格土佐料理】有限会社土佐黒潮水産の生カツオのタタキの魅力とおすすめポイント
※本ページはプロモーションが含まれています。 【本格土佐料理】有限会社土佐黒潮水産の生カツオのタタキの魅力とおすすめポイント 有限会社土佐黒潮水産とは? 有限会社土佐黒潮水産の「生カツオのタタキ」とは? 有限会社土佐黒潮水産の「生カツオのタタキ」をお勧めしたい方 新鮮な魚介類が好きな方 本格的な土佐料理を楽しみたい方 健康志向の方 日本酒やワインの愛好家 贈り物や特別な食事を求める方 生カツオのタタキの魅力 新鮮さと旨味 藁焼きの香ばしさ 絶妙な食感のコントラスト 多彩なアレンジ 健康的な栄養素 文化的な体験 カツオのたたきの「冷凍」と「生(なま)」の違い 冷凍カツオのたたき 生カツオのたたき…
「リラクゼーションしよう!」筋肉の緊張を緩め、心身共にリラックスしましょう!
どうもゴンです。今回は、筋肉の緊張を緩め、心身共にリラックスしましょう!と言うことで リラクゼーションを解説していきますね(^^♪ コロナ渦でマスク生活がずっと続いていた昨今、少し緩和されたと言ってもまだまだ 気を抜けない状況で中々落ち着かない日々をお過ごしではないでしょうか? 少しでもみなさんの参考になれば幸いです
マイブルーからドクターベイプに!吸いごたえだけでなく箱と本体の美しさに注目!
この記事では、リラックスしたい禁煙サラリーマンに向けておすすめのアイテムである電子タバコをご紹介します。 ただ、細かな商品の説明や比較をするものではないので、詳しい情報を知りたい場合は他のレビューサイトを参考にしてください。 ただただ、その
お題「リラックス法」 リラックス法についてもリラックス法はいろいろあるんですけれども自分が思うに、リラックス法と言うのはそれぞれ人によって違うものなのかなと思います。 この人にとってのリラックス方が、違う人にとってのリラックス法になるかというとそれはわかりません。 ですので他の人からのリラックス法をこういうリラックスほうがいいよと言うことを聞いたとしても、それが自分にとってのリラックス法になっているかと言ったらそれはまた別の話になってくると思います。 それで、自分にとってのリラックス法紹介しようと思います。 間リラックス法と言ったらやっぱりお風呂ですかね。 今お風呂につかって温まって体がなんで…
科学が認めたメンタルに効くアロマオイルTOP5!【効果一覧】
アロマオイルの効果を知りたい、自分にあったアロマオイルは?とにかくリラックスしたい。などアロマオイルを使ったストレス解消法を探している方はコチラへ!
今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」 私がやる気がない時は、とりあえずガッツリメイクをします。 普段は控えめにメイクをしていますが、テンションを上げる為には、 つけまつ毛も付けて、ゴリゴリのメイクをして鎧を装着する感じで!(^_^;) それでも、やる気がない時は音楽を聞きます。 最近はやっぱり「Ado」でしょ!? 「新時代」もいいけど「私は最強」なんて、やる気が出てくる曲ですよね? 私は最強 Ado J-Pop ¥255 provided courtesy of iTunes あとは、「ちゃんみな」もおすすめ! 物申す感じが大好き。!(^^)! 「美人」を聞いた時の衝撃は凄かった。 美人 ち…
宇宙から見える日の出はこんな感じなのかな? 週に2、3回でも朝の日光を浴びれば効果はあると実感した。 みなさんこんにちは!大型台風が日本を横断しそうなので、十分に安全は確保してください。 自然の猛威に対しては人類はほとんど無力なので、とにかく身の安全を第一に行動しましょう。 話は変わりますが、最近早朝から散歩して公園で朝の日光を浴びながら、コーヒーを飲んで読書することを続けているのですが、天気が晴れそうな日に行動しているので週に2、3回の朝活になっています。 朝の日光を浴びると生体リズムがリセットされる 目が覚めたらすぐにカーテンを開けて朝の日光を浴びたり、散歩しながら朝の日光を浴びたりするこ…
隙間時間に少しだけ家事をして、普段の家事を楽にするのが『家事貯金』 例えば... 朝ご飯を作るついでに、夜ご飯で使う野菜を切っておく。 歯磨きをするついでに、洗面台を簡単に拭く。 寝る前に、洗濯物を仕訳しておく。 家事ってやる事がたくさんだから、先取りしておくと随分と家事が楽になります。 ほんの少しの先取りで大丈夫です! 夜ご飯を作る時に玉ねぎと人参が切ってあるだけでも、すごい時短になるもんなんですよ。(^^) 私が働いていた頃は、ブロッコリーやほうれん草など、ゆでる野菜だけ朝にやってしまって冷蔵庫に入れておいて、夜に味付けをしていました。 ゆでる作業って、時間と手間がかかりますよね。 専業主…
みなさんは、どんな香りが好きですか? 私はバニラの香りが好きで、ハンドクリームやネイルオイルなどで楽しんでいます。 shizupoke.hateblo.jp shizupoke.hateblo.jp 甘い香りが好きなんですよね。 でも、暑くなると甘い香りよりも爽やかな香りが良くなってきます。 最近は、ずっとラベンダーを選んでいました。 本当はアロマディフューザーを置いて、好きな香りで過ごしたいのですが、次男くんが匂いに敏感なんです。 どんな香りでも、気持ち悪いと言います。(T_T) 【香害】と言う言葉もあります。 いくらアロマでも、気分が悪くなっては意味がありません。 なので、今までは子供たち…
【冬眠装置】SF映画などに出てくる「冬眠装置」はまだ夢の技術なのか?
未来の物語を描いたSF映画などで、度々登場することかある「冬眠装置」=コールドスリープはSF映画を見られた方なら一度は映画の中で目にしたことがあると思います。 2017年3月に公開された映画「パッセンジャー」では、宇宙船アヴァロン号は5000人以上の乗客を乗せ、新たな人類の居住地を目指して120年間の宇宙の旅に出ます。 乗客は出発前にそれぞれ「冬眠装置」に入り、薬や環境のコントロールによって活動を停止させます。100年以上もの宇宙の旅を冬眠することにより肉体的には4ヶ月ほどの旅にするのです。 現在、人類はこの映画のような惑星間移動ができる段階にはきていませんが、この映画の冬眠技術は現実にも研究…
ダイエットブログなのに、更年期で体調不良になりダイエットは休憩中です。 7月からは無理ない程度の室内ウォーキングとヨガは続けていました。 そして、夏休みに突入して自分の時間など皆無!( ̄▽ ̄;) 必ずどこかで、「ママー!」と誰かが呼んでいる…。幻聴なんだと聞こえないフリもしてみるけど、やっぱり呼ばれてるなぁ。 なので、夏休み中は時間を見つけては、短時間のヨガをしていました。 基本的にはリラックスするためや、疲労回復が目的ですが、人間って欲が出てきますよね。 ヨガのポーズをもっとキレイにやりたい…難しいポーズに挑戦したい… そうすると感じるのが筋力低下。(T-T) そこで、最近やってなかった筋ト…
昨日、朝5時に起きたとブログに書きました。 朝活は習慣にしたい気持ちもあるけど… どうしても夜型から抜け出せないので、 久しぶりの朝活でした。 だから、昼ごはんを食べたら、 眠い・・・ (-_-)zzz もう目が開けてられないくらい。 そこで、思い切ってお昼寝! でも、この日のスケジュールでは、昼寝ができるのは10分間だけ(ーー;) もっと寝たいなー。と思いながら、横になりました。瞑想をするように、仰向けです。 (昨日、これで爆睡したからね。汗) 昼寝って今では、学校や一流企業でも推奨されてるくらい脳にも身体にも良い効果があると言われていますよね。 一般的に昼寝をするなら12時から15時までの…
この記事では管理人がオススメするリラックス方法について紹介しています。心のケアは良い人生に欠かせません。実践してQOLを上げていきましょう!
私はいつも音楽を聴きながら家事をしています。 ブログを書いている今も音楽を聴きながら書いてます。 私が聞く音楽は、もちろん推しの曲がメインです。 ただ、最近聴きすぎて飽きてきた。(-_-;) そんな時にインスタで推しの映像のバックに流れていた曲に手が止まりました。 それは、JUJUの「素直になれたら」 素直になれたら (feat. Spontania) JUJU J-Pop ¥255 provided courtesy of iTunes この曲、いいですよね~。 とても切ない曲です。 この曲を聴いたら、急に昔の曲が聞きたくなって検索しまくりです! ENDLESS STORY REIRA st…
私は家事をする時は、音楽を聴いたり、YouTubeを見ながらやっています。 学生の頃からなのですが、音楽があると逆に集中できるんです。 勉強する時は、曲だけの歌詞が入ってない音楽をかけて勉強、掃除などはテンションが上がるようなノリノリの音楽をかけます。 最近は料理をしながら、株の動画を見てお勉強。(^^) 常に音がある生活が好きなので、義親と同居の私はイヤホンは必須です。 以前にも紹介したイヤホンはこちらです↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp このイヤホンは長時間使用してても耳が痛くならないのでお気に入り! そんなイヤホンの調子が悪くなってきました。(T_T) 右側が充電しようと…
カサハラ式フットケア導入されてるサロンの方がおすすめしてた、フットウェイカーズ届いたよ。付属のDVDに沿って、最初に歩いてビフォーのチェック。指って思うように動かない。 エクササイズ開始。痛い~。これ、体重ある人はもっと辛いんじゃないかしら。ううん、きっと私が不健康なせい。だけど…
お題「リラックス法」 こんにちは!シンプルさんです♪ さて、久しぶりにお題ルーレット回してみました♪ 今回のお題は【リラックス法】です! 皆様は何かご自身で『これだ!』と思えるリラックス法はありますか? 日々の仕事の疲労やストレスいろいろありますよね〜。 次の日もドンっと疲れが残ってテンションがく下がり・・・ そんな方にオススメの私の簡単にできるリラックス法を皆様に教えたいと思います! 是非参考にしてくださいね♪ では早速やって見ましょう〜🥰 お題「リラックス法」 【リラックスって何が1番大切なの?】 【逆にデメリットもある!?】 【毎日のルーティンで心身リラックスしよう!】 ・ベストな温度は…
ブログを書いたりSNSを見ていると、目やこころが疲れてしまいます。特に界隈に参入したばかりの人や、魔の3か月と呼ばれる期間にいる人。本記事では、知っておくと役に立つリラックス方法を7つ解説します。筆者の経験をもとに書いていますので是非参考にしてください。
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今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう?って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう?なにか変化あった?」と。 太陽…
最近、寝不足がまた続いていました。どうやったら、朝型の体質になるんだろう?一時期出来ている時もあったのにな~(^_^;) shizupoke.hateblo.jp 寝不足のせいで、もちろんお肌もボロボロになってきたし、無駄に食べるし、ダメな事ばかり!寝不足になると本当に太るんですよ! shizupoke.hateblo.jp 寝不足もですが、眠りの質も悪い気がします。寝ても、何か体が重い・・・。 そこで、寝不足解消と眠りの質を良くするために、お気に入りアイテムをご紹介します。 ホットアイマスク 瞑想 まとめ ホットアイマスク 私は目が疲れてた時は必ずしている「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク…
新型コロナウイルスのオミクロン株感染拡大のニュースが大きな話題になっています。 これから、生活や働き方に大きな影響がでて変化せざるを得ないかもしれません。 思い通りにならない事が多くついイライラしてしまったり、常に緊張状態で仕事を続けていたり、何かと不安が多いはずです。 しかし、こんな時だからこそ、自分の体と心をしっつかりとケアし、体調を整えておくことが大切です。上手にリラックスタイムを設けて、気持ちもリラックスしていきましょう。 そこで、今回は不安を和らげる効果が期待できる飲み物や、食べ物をご紹介させていたできます。 リラクゼーション&リラックスフード・ドリンク5選 目次 1・ホットヨーグル…