メインカテゴリーを選択しなおす
昨日、 うっかり良くない言葉を言ってしまった時は、もやもやが晴れるまでいい言葉を言い続けた。 ひとりごと。 うっかり言ってしまった言葉と対極的な、 どんないい言葉があるかなー と、探しながら声に出す。 モヤモヤ薄めるために、 いいところ探しをしている自分に気がつく。 そうこうしているうちに、水に墨汁を垂らしたような黒いものが薄くなって消えていく。 嫌な言葉を聞いてしまった時は、 いい言葉に置き換えて相手に返す。 繰り返された時も返す。 そうすると、相手がいい言葉に従って動き出す。 本人はそのつもりかわからないけど、影響はあった。 悪い言葉を言わないように心がけていたら、相手に伝わりやすくなった…
石川県能登を中心に大きな地震ありました大変心配ですどうかお怪我されてませんように家屋も多数倒壊、道路も火災まで皆さま、大丈夫でしょうか 遠く離れた関西の我が街…
冬に朝活なんて無理!どんなけ寒くて暗い朝でも起きれる方法6選
こんにちは、あっきーです。 冬でも朝活をしたいけど「朝寒過ぎて起きることができなかった」「起きれたけど集中できずダラダラして終わってしまった」と悩んでいませんか? この記事ではそんな悩みを解決できる方法を紹介します。 こんな方にオススメ
10年以上前に読んだ本に、 1年だか2年だか、話さなかった女性のことが書いてあった。 話さなかったのは、話せなくなったのではなくて、話さなくなったのだ。 話さないことで何が得られるのか。 シンプルに、だけどわかりやすく書いてあったのだけど、言葉としては、忘れてしまった。 だけどその女性はとても静かに柔らかく微笑んでいて、その様子がとても綺麗だった。 余計なものがそぎ落とされるんだったかな。 話さなくても、理解を求めようとしなくても、得られる何かに気がつくんだったかな。 いや~、忘れた。 だけど、今の私に必要なもののような気がするんだよな。 私もそうなりたい。 話さないでおこうと思ったことは何度…
白菜が3玉あります。 最初の1玉は私が自分で買って、 2玉目は、親せきからもらって、 お漬物にしたり、味噌汁にしたり、サクサク美味しくいただこうと思っていたのだけど・・・。 昨日3玉目が家に。 くれると言われてそのままいただきました。 ありがとう~。 丸々太って、ずっしりと重い、とても美味しそうな白菜。 もうすぐ実家に帰るから、どれか実家にあげようかとも思ったけど、うちに白菜をくれたからには家で食べたい。 いただきまーす。 美味し―。 ありがとー。 ってしたい。 でもそんなハイスピードで、白菜ばかり食べられる? ・・・難しい。 ゆっくり食べて、 あとの白菜を、無駄にはしたくない。 白菜が美味し…
起きて自分がトイレを済ませてから、 重曹をトイレのタンクに入れて、 便座にオキシクリーンを入れて、鍋で温めたお湯をそっと流した。 3時台だから、家族でトイレを使う人は少ない。 放置しておくだけでトイレを綺麗にしてくれる。 子供二人とも冬休みに突入した。 冷蔵庫にクリスマスケーキ作りの名残の生クリームがあるから、 今日の朝ごはんはホットケーキにして、生クリームで食べてもらおうか。 ・・・朝から重い? ふふ。 長男はホットケーキやパンが苦手。 だから朝ごはんにパンとかなくて、和食中心。 私と次男と夫で食べるわぁ。 メインのおかずは魚にしたいんだけどね・・・。 ホットケーキと魚かぁ。 う~ん・・・。…
【ワーママ朝活】朝活続かない?目的と目標に合わせた軌道修正のやり方
自分の時間を作るのに試行錯誤しています 脳のゴールデンタイムは起床後2時間である、と樺沢紫苑先生の
昨日の夜は軽い食事にした。 具だくさんのスープのみ。 美味しくて何回もおかわりをしたらから、結局はよく食べたのかも。 でも、朝起きた時の胃の調子は、少し軽かったよ。 夫の熱が下がらない。 年末で仕事が忙しくてゆっくりやすめないようだし、本当に過酷だろう。 あまり想像したくない。 仕事納めまでもう少し。 あの人の仕事が終わったら、私の実家に行く予定だけど、車の運転は私がしたほうがいいかな。 ゆっくり休んでくださいね。 次男は明日までこども園。 長男は冬休みが始まってる。 冬休みは一緒に体作りをしてる。 運動はできる限り一緒にやってる。 柔軟性は私の方が圧倒的に上だけど、 体力や、筋力の持久力なん…
ここ数日で一年を振り返って,いろいろ反省した点が多々あります. 今まで中途半端に取り組んで,中途半端なところまでしかやれてないことが実はたくさんあります. ランニング:フルマラソンをサブフォーで完走することを目標としていたが,成果を焦りすぎて腰痛や踵痛などが生じて断念. 英語:英検準1級を合格したけど,そこで足踏み状態(むしろ,今ではレベルが下がったかもしれない).TOEICも800を超えることが出来ていない. 昨年は結構小説を読んでいたけど,今年はほとんど読めていない. 体重は下がったと思ったら,またすぐ元に戻っての繰り返し.コロナ禍で一気に3kg増えてから,今度はなかなか下がらない.最近は…
時間がなくても手軽に美味しい卵かけご飯が好きな人〜🙋♀️私もすごく好きで、最近ある調味料が最高に卵かけご飯の魅力を高める事に気がついたので紹介するね!🙌やる気は胃袋で作れる!!だし道楽は、自動販売機とかで売ってるんだけど、もし近くになくて気になる人はネ
朝起きた瞬間は、胃の調子が一番わかりやすい。 起き上がっている時よりも、横になっている時の方が胃の疲れがわかりやすい。 今朝はだいぶ疲れているわ。 昨日とおとついの夜にお肉を食べて、支度も食事も時間が遅かった。 これから年末年始を迎えるし、 一回胃をしっかりと休ませないとね。 もう若い時のようにフルスウィングを続けることはできないよー。 今、ちょっと休んでおかないと、年始に胃がくたくたで、胃の不調から他のいろいろな不調の糸を手繰り寄せそう・・・。 いやだわ~。 起きてからしばらくすると体が勝手に調節して、胃が苦しがっている感覚があやふやになってしまうの。 忘れちゃうの。 でも今日は忘れないよう…
昨日は餅つきがあって、 グラウンドで火を焚いて米を蒸すところからやっていた。 私は火の番をしていることが多かったのだけど、好んでやっていた。 火が弱ってくる兆候が見られたら、大きな木をくべる。 空気が入るように、真ん中が山になるように立てかけていく。 少しだけ火力の調整をしたい時は、小さな枝を火力を足したいところに入れる。 火がはみ出してきた時は、火の元を真ん中に寄せるように奥に入れる。 火の周りは温かくて、 火は怖くて、 ・・・火は、落ち着く。 ずっと見てられる。 そばにいた人と時折交代をしながら火を守った。 そばにいる人はだいたい決まっていて、 みんな口々に、 「火を見ていると落ち着く。」…
朝起きたら5時だった。 よく寝たわ。 いつもよりよく寝た。 昨日は子供に『あれこれ言うの、やめる。』言ってたけど、 どうかって。 やめたよ。 でも言い方変えてる時もあった。 てへ。 たとえば、 「勉強は?」 「どこまでやったのか教えて。」 じゃなくて、 「冬休みの勉強の計画、立てておこうよ。」 んー? うふふふふ。 「一緒に行くよ!」 じゃなくて、 「一緒にお出かけしたいから、来てほしいな。」 みたいな。 ・・・言ってたな! でも、 『相手の行動を決めてしまう。』 というのではなくて、 『子供自身にどうするか決めてもらう。』 『私の意志を伝えてみる。』 というやり方に変えてみるようにはしていた…
昨日は忘年会で、 食べ放題だったのだけど、注文した料理がほとんど出てこなかった。 大人数だったから他所のテーブルに行っちゃったのかな? たしかに、 私がいたテーブルにも、頼んだ覚えのないエビチリが届いていたな。 そして、食べたからね! 「どうぞ。」 って、他のテーブルから回ってきたからだよ。 勝手に食べたんじゃないよ。 でも、出てきていない料理はあったはずだぞ~。 酢豚と、 海老の天ぷらと、 鶏肉とカシューナッツ炒めと、 タコのからあげ。 私は鶏肉とカシューナッツ炒めが特に食べたかったな~。 からあげがフライドチキンみたいに大きくて、美味しかった。 長男が楽しんでいるか気になって、長男がいる離…
今日はやめてみる。 「起きよっか。」 「チャレンジタッチ、教室3つね。プログラミングで遊びすぎない。」 「ステップやった?」 「見直しやって。」 「時間測ってる?」 「早く食べなさい。ほらまた箸止まってる。」 「宿題先にやったら?」 「持って帰ったもの、片付けなさい。」 「なんでそんな言い方するの。」 「脱いだもの置きっぱなしだよ。洗濯機のところ持っていって。」 「(弟に)優しくして。」 「ストレッチしよ。」 「筋トレしよ。」 「バッティングの練習しよ。」 他には・・・、 きっとまだあるね。 ぜーんぶ、言うの、やめてみる。 「おはよう!」 「おやすみ。」 これだけは私から目を見て明るく元気に言…
朝活とは早朝に活動することです。 私は朝活でランニング(有酸素運動)をしています。適度な運動は体に良いとされています。 運動不足になると、体力や筋力の低下、肥満になるなど、さまざまな影響が出てしまいます。 私の場合、体力、脚の筋力はもちろん
朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ
朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。 身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。 また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。
朝から喉が痛いな。 長男がインフルエンザになって、 次男がインフルエンザになって、 夫が風邪をひいて、 (夫は昨日病院に行ったけど、インフル陰性だった。早く病院に行きすぎたんじゃないの?) 私だけがとりあえず無事。 でも、朝起きたら喉がチリチリしていた。 チリチリのまま終わってほしいな。 今のタイミングでインフルエンザとかなったら、クリスマスはインフルエンザで隔離生活だよ。 イブは結婚記念日。 結婚記念日自体は祝うという気分ではないんだけどさ。 イブやクリスマスは好き。 子供たちの笑顔が見れるし、一緒にケーキを作ることができるし、楽しいよね。 結婚記念日には複雑な感情を抱いてる。 私にとって結…
次男がインフルエンザにかかった。 週末の忘年会は、もう出れなくなった。 出席停止期間に含まれるからね。 夫と長男は行く予定。 私も行きたかったな。 医療費がかさむ~。 何か他に見直さなきゃいけないことがあるのかな。 長男のケガに、 私のぎっくり腰に、 長男のインフルエンザに、 次男のインフルエンザ。 運動会を棒に振り、 マラソン大会を棒に振り、 次は忘年会。 多いな~。 なんか間違えてるのかな。 とりあえず今やれることをするしかないな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});
起きた瞬間に、あれもできなかった、これもできなかったと思うことが多い。 多いというか、できなかった数を数えてる? でも、よく考えたら、できたこともある。 前から気になってたことを完了させたしね。 だけど、できたことは無視して、 もっとできたはずなのに!って、 できなかったことを悔やんじゃう。 私は何もできない人間だって思うのは、道が先細っていく方向に進んじゃいそうだな。 ・・・ほら、道が暗い。 もしかしたら先は広いのかもしれないけど、先が見えないから、歩む足が止まっちゃうじゃない。 それに、 できないって思ってたら、そもそもやらないじゃない? できた数を数えていた方が、次は何をやろうかな、あれ…
朝活の効果・メリットを徹底解説!注意点は?何時からが効果的?
朝活ってよく聞くけど何がよくてみんなしてるの?朝はギリギリまで寝ていたいけどな。 朝活には良いことがたくさんあるんです。普段できないことを朝の時間に活用するだけでなく、生産性が向上するゴールデンタイムでもあるんです。 確かに最近運動不足でウ
今日朝一で思ったことは、パソコンをお休みしてみようかということ。 休むといっても日中。 日中は、パソコンを触らずに家のことに集中してみる。 今日は2時前に起きて、最初にそんなことを思ったから、 この時間に目が覚めたのかも。 今から朝までが、パソコンの時間。 パソコンでやりたいことは、朝までにできるように集中。 朝が来たら終わり。 いつを朝ってことにしようか。 今日は長男が学校を休み、体調が悪いから家で勉強もできるかどうかわからない。 最近は5時台に起きて勉強をしていることが多いけど、今朝はゆっくり休んでもらおう。 長男が起きてくるタイミングを終了にするとちょうど良さそうだったけど、 今日はよく…
昨日は次男の参観日で、夕方だったから久しぶりに家族全員で見に行くことができた。 夫は相変わらずあまり積極的に参加せず、 部屋の隅に行って、たまに携帯を触っていた。 それでも最後に、「○○ちゃんは、文科系の習い事をさせたいなー。」 と言っていたから、何となく見ていたらしい。 家に帰り、長男が手も洗わず昼間に残したおにぎりを食べ始めた。 「手を洗いなさい。」 と言ったけど、 その時にはもう食べきってしまっていた。 今日の朝、4時台に一度起きてきて、トイレに行って、すぐに部屋に籠ってしまった。 5時過ぎになって起こしに行ったら、 「体がポカポカするし、ふらふらする。なんか変。」 と言い始めた。 体温…
おはようございま~す東京は晴れ昨日は暖かい通り越して暑いぐらいだった東京今朝パパがウォーキングに行ったら暖かいって言ってたけど今は凄い強風🍃 今日もご訪問下さ…
夜寝る時に、 今日は良かったな。 と思える状態って、どんなだろうか。 そりゃ、 元気だから、 家族みんな平和だから、 今日何事もなかったんだから幸せでしょう・・・、 は、そうなんだけど、 ・・・とりあえず置いておいて。 自分がやり切ったと思える状態。 一日をやり切ったと・・・。 何かな。 考えると、意外とたいしたことがない内容だったりする。 今日は夕方に外出の予定があるから、早めにご飯の支度をしておいて、帰ってきたらすぐ食べられるようにしておこう。 今日は土曜日で子供の給食がないから、家の食事で全部の栄養バランスとらなくちゃ。 掃除機をかけて、モップをかけよう。 神棚と仏壇のお供えを整えて、手…
三重県からオンラインで全国へノート思考整理で働くママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事も両方充実!を叶える、方眼ノートシニアトレーナー 山岡幹子です(^^)初めましての方へ⬇︎プロフィールはこちらです(^^)「朝活」はしなくても良い?!朝の時間って、どんなふうに使
昨日3本柱考えておいたら、ちゃんとできた! だけど、最後に終えたら0時前だった。 いつもその3時間近く前に寝てるんだけど・・・。 たいしてやること多い気がしないのに、私がゆっくりなのかな。 3本柱の1本、 知り合いに電話する。 では、 携帯解約されていた! 暮らしてる県がかなり離れてるから、気軽に本人に確認しに行くことはできない。 長いこと会ってないから、住んでる町の最寄り駅さえ忘れたよ! 知り合いと同じ県に住んでいる友達に電話をした。 共通の知り合い。 友達は、 「ずっとガラケーだったからね。スマホにかえたんじゃないの?」 と言った。 ・・・かも。 だけど私は元気かどうか気になった。 70代…
やらなきゃということを先送りしていると、 なぜかささやかな物事が、より強大な敵へと変化していく。 実際の大きさは変わってなくても、なぜかどんどん難易度の高いものになっていくんだ。 ・・・私はそう。 どうして時間が経つほど腰が重くなっていくんだろうね? え? なにをほったらかしにしてるかって? うーん、頭にパッと浮かぶものはいくつか。 まずはやりたいこと10本柱。 ヨガ。 洗濯物を畳む。 切るものは切って、下ごしらえするものは下ごしらえして、足の早いものはさっさと調理して、冷凍するものは冷凍して、冷蔵庫の中身を整理する。 知り合いに電話する。 携帯の写真や動画を整理して、DVDにデータ保存して、…
おはよーございます⛅️ 昨日少し飲みすぎたので,寒かったけど今朝は頑張ってウォーキング.少しでも体内カロリーを消費しないとね. 今朝はホント寒いかったですね〜 その分,家に帰ってくると心地よい爽快感があります. 今朝の朝活は,ちょっといつもと異なります. ☑️研究 15分☑️モーニングページ30分☑️ウォーキング2km 今朝起きがけに,ヤフーニュースで老後に社会貢献をする意義について書かれた記事を読んだ.ボランティアや様々な活動について紹介されていた. そうか,社会貢献・・・ 今朝はモーニングページでいろいろ考えを整理した. その結果,気付いたことは 確かにボランティアもいいと思うけど,よくよ…
おはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 12月もあっというまに九日目となりました。町…
おはよーございます☀️ 寒い日が続いています.朝活はなかなか難しいですが,今朝はなんとか. ☑️英語 スタサプ 20分☑️研究 60分 基本的に朝は仕事はしないのですが,やることを残したまま年を越したくないので頑張ってみます. 先日,研究用として新規にGPU付きのWindowsマシンを発注したのはいいんだけど・・・ 昨日知ったのだが,今後TensorflowはWindows用のGPUビルドが提供されないらしい.もう発注してしまったんだけど・・・.もしWindowsを使用する場合はWSL2経由で使うことになるらしい. で,WSL2ってそもそも何? と思ったら,Windows上でLinuxを動作さ…
人を嫌うという感情は、 それだけで人を不幸にする。 だって、今、私は幸せじゃない。 部分的に幸せだけど、 奴が現れた瞬間、幸せじゃなくなる。 心が閉じて、私の目に映るすべてが苛立ちに変わる。 どうしてそんなに嫌いになったかって? ・・・正体は、 たぶん、 怒り。 怒りというのは、人を蝕むなあ。 どうしてそんなに怒ったかって? 相手が思う通りに動かなかったからだよ。 他人が自分の思う通りに動くと本気で思っているのかって? ・・・思っていないな。 みんな、違う頭で、違う人生で、違う記憶を刻んだ魂で、魂が生まれた場所も違う。 一緒だったら、怖いやん。 むしろ怖いやん。 絶対嘘つきやん。 そうだね。 …
次男は37.4度の熱があったらしく、外遊びはなしで、室内でアンパンマンを見ていた。 私に気がつくと、白くてふっくらとしたほっぺで近付いてきて、左足にギュッと掴まった。 見上げてニッと笑ってる。 元気そうだ。 最近、インフルやらコロナやらアデノやらで、お休みの子が多いから、ちょっと微熱が出たりすると、ひょっとして・・・、と思われる。 次男は体調を崩すと、食欲がなくなり、動きが変わるからすごくわかりやすい。 いっつも、もりもりよく食べる子なんだけど、 「いやない。」 と言って、すぐに食べなくなっちゃうの。 だから、『ああ、体調が悪いんだ。』 って、目安。 微熱はぁ、 昨日も一昨日もお兄ちゃんの野球…
人に頼りたいなって時に、素直に頼れない。 なんでかなって思った時に、 アドバイスをきちんと実行できていないからだと思った。 自分でできることをしていない。 こうしたほうがいい。 ああしたほうがいい。 ・・・という中で、 ああそうだな、 そうしたほうがいい! と感じたものが、いくつもあったとする。 それをいくつ実行できているだろうか。 人に頼る。 教えてもらう。 実行していない。 崩れる。 頼る。 ・・・では、 どん詰まりだろう。 誰もくれるアドバイスなどなくなる。 ああ、やってないなんだなって、わかるものね。 だから、頼りたくなっても、言えない。 自分がやれてないことが分かってるから。 ただ声…
最近とうちゃんが休みの日に行うお気に入りの朝活!!⏰朝4時30分 起床こっそり起きて自宅出発🚙💨⏰5時過ぎ草加健康センター到着 ゆっくりお風呂に入ってその後サウナを3セット※朝風呂はAM5時~7時半までです⏰朝7時整って退店!! ⏰7時30
23時半ごろ目が覚めて、もうすぐ4時。 ずっと起きてる。 0時前に起きたらいつもなら速攻寝なおしてる。 1時台でも寝るかな。 2時以降だと、2度寝はしないかな・・・。 0時前に起きたのに、寝なかったのには訳がある。 ・・・眠れなかったから。 眠れなかった理由は、夫のこと。 夫のことで気がかりなことがあったから。 夫を信頼していない。 だから、 気がかりなことがあると、止まらない。 とりあえず解決しておかないと、すやすや眠ってなんかいられない。 ・・・悲しいことに。 結局、スッキリ解決したわけではなかったけど、 矛を収めた。 本人と話したわ。 根本的なことが崩壊していたら、いつでも捨てられる準備…
なぜか右に傾く癖がある。 これは若い時から。 小学生の時、スカートがいつも同じ方向にクルクル回った。 正面がずれたの。 高校生の時、けだるそうに右側に頭を傾けた。 友達にもよく言われたし、 自分でも左側が日焼けするんじゃないかって話した覚えがあるから、 ほんとそう。 ・・・で、・・・今、 寝てる時、同じようなポーズで寝てるのだけど、右と左のポーズを反転してみると、すごくぎこちない。 これで寝れるとは思えない。 歪んでる・・・。 体が歪んでるわ。 歪んでることを特に意識するようになったのは、 この間急性腰痛をやった時から。 ほんとに辛かったもん。 ぎっくり腰ね。 整体師の人に、体が歪んでいること…
お酒好きのダイエッターさん必見です。ダイエットしたいのにお酒も飲みたいという贅沢な悩みをお持ちのあなた。お酒は飲んでも大丈夫なのですが何も考えずに今まで通りの飲み方とは決別しましょう。お酒には飲み方や飲んでいい種類のお酒が存在します。今回は1日に守るべきお酒の量やお酒の種類、おつまみについて一緒に学んでいきましょう。
母のお暇 ホテルでランチブッフェからの麻布台ヒルズ散歩と初詣を楽しんでみた!
貴族の遊びを楽しんでまいりました(笑) 年末、数少ないまつははの友人と「新年会をしよう!しかもちょっと贅沢しち
髪を切りたい。 一緒に寝転がって本を読んだり、 ニャンコ大戦争をやる時に、 子供に踏まれる。 痛い。 私の髪は長い。 伸ばしては、バッサリ切って、寄付してきたけど、 今回はあまり寄付する気が起きてこない。 理由は・・・、 髪がパサパサになってしまったから。 白髪でも、パーマかかってても、カラーやってても、いいって書いてあるけれど。 私は私の髪が好きだけど、なんかなあ・・・。 私の髪は無加工で、 天然の色、パーマなし、で、きてたのだけど、 ある時パーソナルカラーとかが気になって、意識して髪形を変えることにしてみた。 パーソナルカラーはスプリングね。 似合う髪形とかもチェックしてみた。 フワフワの…
今朝、急に思ったのは、腹筋、バキバキにしたいなということ。 起きた時に最初に思ったことなので、何を考えて思い至ったのかはわからない。 なんだろう・・・。 夢? うーん。 腹筋バキバキといっても、ボディービルさんのようになるわけがない。 言葉の勢いでバキバキいってみたけど。 ただ、タレントさんの腹筋を見た時に、この人鍛えてるな~って感じの腹筋の人。 あんな感じに。 30前後の頃、運動が習慣になっていた時があって、 その時は、私もそんな腹筋をしていた。 なぜか足の裏や、背中を褒められたこともある。 「めちゃくちゃかっこいい足の裏の人がいると思ったら、〇〇ちゃんの足だった!」 岩盤浴にて、足の裏を褒…
こんばんは!こめりです🍙 奇跡的に現在も朝6:00前に起床する事ができている。 いつもはそこから身支度したり朝活のストレッチや勉強、ブログを始めたりするのだが、 今日は、ふと久しぶりに早朝散歩に出かけようと思い立った。 徒歩通勤の日々になってから、通勤と散歩はセットになっていたけれど。 今日はなぜか、まだ日も昇っていない中の外を歩いてみようという気になった。 お湯を鉄瓶で沸かして(貧血対策)水筒に入れて、しっかり防寒対策をしていざ外へ。 もうめちゃくちゃ寒い。 まだ夜なのではないかという位に、暗くて外に出て少し歩いただけで なんで外を歩こうと思ったのか、と少し後悔しかける(笑) 寒くて早歩きし…
昨日もバタバタで、何故いつも時間が無くなるのか謎。 スケジュール帳を見ているだけなら、すっごくシンプルな内容で、なんでもできそうなのに。 思った以上に私はのんびりしているのだろうか・・・。 夜寝る前に45分くらいヨガをした。 途中で腕がぞくぞくぞく~っと、痺れたり、 急に頭がくらくらっとしたりした。 血行の流れが変わってるのね。 腰の筋肉を軟らかくするポーズシリーズをやったのだけど、反るポーズがすごく辛い。 なにげに苦行。 ・・・硬いのね。 あ~もう、 辛いとやりたくなくなるけど、辛いほどやった方がいいということね。 ここやっておくと、体にいいよって。 そういうこと。 妙に頭が冴えて、珍しく夜…
久しぶりに外の仕事に行ってきた。 外で仕事をすると、働き者スイッチが入っていいね。 タイムカードを押した後も継続中・・・、 帰りに農業屋さんによって、堆肥とマルチを買ってきた。 家に帰って長男のおやつの準備をして、 洗濯物を取り込んで、 畑に堆肥と肥料を撒いて、耕して、 畝を作って、マルチをした。 苗の注文をしてきたから、明日取りに行く。 少し期間を置いてから、植えようかな。 期間は少し。 苗は水に浸けない方がいいんだって。 枯れちゃうもんね。 早く植えなきゃ。 土が早く落ち着くといいな。 ほんとは1週間は空けた方がいいらしいけど、1週間は待てないな。 今年はサツマイモの収穫が遅れたから、畑の…
今日は朝4時に起きました。5歳息子がいつも6時とか6時半、運が悪いと5時には起きるので、朝ユックリするには、もう4時起きしかないと思ったもので すぐエア…
昨日はいいお天気でとにかく身体がよく動きましたプチ大掃除は予想以上に進み古い30年超えの団地が消してキレイにはなりませんが小綺麗にはなりました現在団地の役員で…
最近寝落ちが半端なくムダに早起きなので朝活で「10分読書」始めました(なんだか冷やし中華始めました…っぽい) 『変わりたい私の10分読書』今朝もムダに5時に目…