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このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 8月の振り返り 運動 毎日続けられた 中旬くらいから暑さに負けて運動量低
月1甘いものが尋常ではなく食べたくなる日があります今日がその日のようです。ダイエット中ですが、そんなとき、どうするか買ってきました。一気に食べはしません。そ…
このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 低カロリー&食物繊維豊富でダイエットの味方【海藻サラダ】 今までスーパー
こんにちはまだ外に出る気が起きない…この暑さ! 体 型 記 録 今日の体重 58.9キロ 今日の体脂肪率 34.4% 今日のBMI 23.6昨日の歩数…
2ヶ月前にダイエットを宣言。 そして、2ヶ月でなんと10キロ減に成功しました。 あ、私じゃなくて、息子です。 大学生の次男は、学校では体育会系の部活に入っていて、日々活動しています。日々トレーニングもしているのですが、体重を絞る必要があるらしく、たくさん食べるのをおやすみして、2ヶ月前からダイエット中。なんと、8週間で10キロ減!80キロからスタート、今日は69キロ代になったと嬉しそうに報告を受けました。 体重以外にも、詳しい筋肉量や脂肪量などを計測できるInBodyという機械で定期的に計測しているのですが、・体脂肪率16%→9% ・筋肉量はほぼ変化なしそう、減ったのは、10キロの脂肪だけ。め…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約・貯金・ダイエット 3大テーマに取り組んでいる パート主婦のマコです コツコツ節約してお金持ちになり ダイエットして健康と美貌を 手に入れようと目
おはようございま~す東京は晴れ今年は急に暑くなったから身体がついていかな~い 今日もご訪問下さってありがとうございます 楽天お買い物マラソン始まるよ~エントリ…
おはようございま~す東京はどんより曇り空まだ水曜日…湿度が高くて通勤だけでバテバテ 今日もご訪問下さってありがとうございます 昨日の夕飯は鶏ムネ肉と大葉のつ…
おはようございま~す東京はどんより曇り空室内温度28℃ 湿度76% 今日もご訪問下さってありがとうございます 楽天ファッションセール開催中 母のダイエット弁…
おはようございま~す東京は曇り空梅雨に入り、夜も不快指数高め 今日もご訪問下さってありがとうございます なんか末広がりで縁起の良い数字!次女夫婦と共有中のアプ…
おはようございま~す東京は曇り空梅雨入りいたけどあんまり雨降らないね~ 今日もご訪問下さってありがとうございます 本日のマイ弁当はこちら↑いよいよ週末は姪…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約・貯金・ダイエット 3大テーマに取り組んでいる パート主婦のマコです コツコツ節約してお金持ちになり ダイエットして健康と美貌を 手に入れようと目
たった5日ぶり?! 長女のご帰還&スーパーSALEで買った物!
おはようございま~す東京は曇り空昨日は暑かったわ~6月ってこんなに暑かった?って毎年言ってるような…w 今日もご訪問下さってありがとうございますメッセージもあ…
今朝のご飯。揚出し豆腐with茄子🍆きゅうりとみょうがの酢の物的なものめかぶ〜ご飯🍚きのこも緑の葉野菜もないが、よい。揚出し豆腐食べたかったから満足。いつ…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約・貯金・ダイエット 3大テーマに取り組んでいる パート主婦のマコです コツコツ節約してお金持ちになり ダイエットして健康と美貌を 手に入れようと目
今日は、幼稚園に 息子の忘れ物を届けてきた。いい運動になった。幼稚園の方向には、スタバがあるので、帰りに一瞬寄りたくなったけど、今日は、買い物して料理をユ…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約・貯金・ダイエット 3大テーマに取り組んでいる パート主婦のマコです コツコツ節約してお金持ちになり ダイエットして健康と美貌を 手に入れようと目
【実録】目の前で見て絶対真似できないと思ったアイドルの驚愕ダイエット
昔々のその昔、私は、ドラマ好きが高じてとある劇団でお芝居を少し習っていました。皆さんもテレビで見たことがあるだろう方が主催していた劇団です。(〇〇本舗ではあ…
今月の目標は、−3kgにしよう。今日は、映画『キングダム2』を観ながらエアロバイクを漕いで650Kcal消費しました。 本当なら、今日も有給をとっていた夫と…
前に整形外科に行ったとき、虐待防止ポスターが貼ってあり目に留まりました。兄弟差別も虐待に入ると書いてあって、初めて知りました。あ〜、私、母に虐待されてきたの…
今朝の体重は−0.25kgちょっとずつ減っています。3月11日に始めてから、もうすぐ−4kgになりそう。1ヶ月−2kgペースなら楽々。(結構食べながら)でも…
幼稚園息子の春休みが終わって、今日から登園でした。(といっても、しばらく半日だけの登園)いや〜、息子が居ない時間があると掃除しやすいっウォーキングにも出やす…
先日、最後かもしれないと思ってたお弁当、今日学校行くというから作りました 小松菜と豚こまの丼シュウマイ赤いソーセージブロッコリー 雨が降ってので、うちで食べ…
自分のお弁当を作る傍ら、大学生のお昼ごはんを用意していくのが日課ですが、一人増えました先日、卒業式を済ませた高校生、うちにいます 上の娘は私と一緒にダイエット…
【1週間で1.5kg】ストンと落ちた今週のダイエットご飯(PR含む)
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
こんばんは。万年ダイエッターな私です。 【報告!!!!!】 最近、3kg痩せました!!! たいがい、3kgくらい痩せてもまた3kg増えて元通りって感じのことを繰り返すのですが、この2ヶ月くらいはキープ中です。なので、3kg痩せました!!!と断言させてください(笑) 痩せた+キープできている理由で思い当たるのは、・きき湯 ・朝ストレッチをするようになった ・夜ご飯は十六穀米をよく噛んで食べる ・筋膜ローラーかな? (結構ありますな笑) きき湯はしばらく在庫切れでサボってしまっていたので、また仕入れました! tenkinzumadabe.hatenablog.com そして現在のところ週2〜3回く…
おはようございます今日は投稿ネタから 旦那と私のお弁当作りと朝ごはんを作ること息子・娘のお弁当は気合い入れて作りますが旦那弁はテケトーに↑鹿児島のあの人…
平日の心の支え それは 常備菜 最近ちょっとおサボり気味だったんですが 先月から週2回、娘の習い事が始まり 18時、仕事から帰宅🏠18時45分、…
先週末、不在だった息子 中学校の一泊移住へ行っていました。 中学校入って初めての行事です 一泊移住ってネーミング・・・どうなん 大阪市の中学ではこういう…
昨年7月から本気ではじめた食事療法。ただ痩せたかったのではなく健康に痩せたかった。毎日食べたモノを書き留め、便秘がちだったので排便の記録も忘れずにメモしました。結果、10ヶ月で9kg痩せました。※どんだけ脂肪をつけていたのか、、、食事を変える前に自分の体質
ダイエット食 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質 糖質制限 こんにゃくラーメン カップ麺 ダイエット 麺 こんにゃく こんにゃく麺 ダイエットフード 健康食品 選べる 36食 セット 置き換え 日本製 【221026-36】
久々にコスメのお買い物したわ~~~以前からステッィクタイプのシャドウが気になってたのよね~~1本でアイメイクが完成しますこんな感じに~(画像お借りしました)これはミニサイズセットだから、お試しにもいいし、ポーチに入れても邪魔にならないよ。大きさはこんな感じ2色セットは2種類の色があって、私は【シマーズ】にしました。色はこんな感じ~(ゴールド系2色)ヌリヌリするとこんな感じ~(ボケてるけど)クレヨンタイプなので、スっと描けるし、粉っぽくないのも良きだわ~ぼかし方によって、濃くも薄くもできるので、ナチュラルメイク派にはいいんじゃないかな~マスクから見えるのは目だけだから、熟女には目ヂカラ👀アイテムが必須なのでち(↑珍しくバッチリメイクした日)おばちゃん世代は体がコチコチなので体のメンテも必須平均年齢70歳のお...スティックアイシャドウ&ダイエットご飯
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
ダイエットdayのごはんε( ε ˙³˙)з ○º *鶏ひき肉のロールキャベツ肉ダネの材料は鶏胸ひき肉とお豆腐!塩胡椒のみで味付け。スープはダシダのみで非常に…
古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 診断結果がわかるまでの不安からか心がどうも落ち着かず全てを投げ出したい葛藤から逃れる為今日は…
オートミール生活8ヶ月!ストレスなくダイエットに成功した理由(^^♪
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます * 本日は、久しぶりにダイエットネタです(^^♪ 以前は、オートミール生活で-8…
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました!自己紹介はこちら。☆☆☆昨日の…
お疲れ様です。 先月からダイエットを始めた。 健康診断の結果をきっかけに。 トレーニングに加え、食事制限は以下を気を付けている。 ・ジュース、お菓子、お酒を控える ・お腹いっぱいになるまで食べない ・発酵食品を食べる ・炭水化物を摂りすぎない 食事を色々試してみようと、最近買ってみたもの。 オートミールと米粉パウダー オートミールは美味しくなさそうだけど、挑戦。置き換え用。 一回食べたけど美味しくはなかった。 米粉パウダーは米粉パンケーキを食べてみたくて買ってみた。 焼いている間はお煎餅の匂いがしていて「一体どんな味?」って思ったけど、普通に美味しかった! 生地に甘みがないからシロップをかけて…
15 の 余生ようこそ おいでくださいました全ての皆様に ありがとうIXION 拝 -------(-_☆)-キラリ!★IXION★ご挨拶栄養のバランスのお話…
午前中の買い出しから帰って、まず、副菜作り。 ・トマトきゅうりサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・茹でブロッコリー娘がオンラインイベントに参加しており、お昼休みは12時~13時半。勿論、さっさと食べて休憩させてあげたいので12時に合わせて。実
40代のダイエット|脂肪を排出してくれる大根がスゴイ!「第一大根湯」のススメ
今月から食生活をかなり見直しています。中でも改めて驚いたのは野菜の栄養価。情報の洗脳によりいつの間にか食事よりサプリの方が効率的に栄養化を摂取できるのではないか?そんな思考になっていた自分を改めています。食生活を改善しようと思った理由は痩せたかったことと
最近めちゃめちゃおいしいヘルシー飯を開発したのでしょうかいしまーす! 適当に作ったら激ウマ!しかもめちゃ簡単!そしてヘルシーー(´∀`●) サッパリしてるし…
・コンビニで太らない食事の選び方は? ・コンビニで買わない方がいい食品は? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:ダイエット向きな食べ物はサラダは言わずもがなですが、炭水化物をしっかり摂りましょ
連休中は、特に遠出はしてないものの用で出掛けると遅くなることもあり、途中でカフェで休憩したりして、つい、何かおやつを食べてしまう そうなると、晩ごはんはそれ程…
【ダイエット企画】パンはダイエットの敵!?…でもこれなら安心して食べられる♪
おはようございます!現在長期的計画でダイエットに励んでいる私ですが、パンも大好きな私。子どもの頃からお昼ご飯はパンの事が多かったので、習慣的に食べたい。。。しかしダイエットもしたい…(´・_・`)そんな時にYouTubeで見て気になっていたこちら『BASE Food』完全にバランスが整っている、パンとクッキー。こちらはファミリーマートで購入してきました。食べてみた感想としては、パンに関しては一言でいうと食べ応えがある。...
ゴールデンウイークも始まりましたね~♪ 私は、こうして起業の身なので、お勤めの方のように、大型連休~♪ってのはないんですが、 それでも、サラリーマンの…
GWは色々用があり、近くでお出かけした日、ランチが遅くなり、ここなら開いてるお店があるかと三条会商店街へこの辺で寄り道するのも、久しぶり。新しいお店かな?すぐ…
梅小路公園を少し散歩して、間もなく日が暮れた。 晩ごはんは近くで済まそうと前から気になってたエミオンのすぐお隣の回転寿司へ均一価格ではないけど、中央市場直送…