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人間の歯の本数は上下で28本、親知らずを含めると32本、現在は医療や生活環境の進歩により長生きできるようになったが歯の寿命はどうだろうか?8020運動!80歳になっても自分の歯を持っていよう、80歳で20本の歯があれば何でもおいしいものを食べれるということで歯医者で治療を受けるとギリギリまで抜歯はしない。噛むことのメリットして唾液が増えることで胃腸に負担が小さい、脳の活性化を推進するのでボケにくい、免疫力を高めるなどがあげられ、入れ歯の咀嚼能力は自前の歯の半分といわれてる、そういえば私の両親は60歳前後で二人とも総入れ歯だった、だから認知症になったのだろうか?と思うことがある。70代の平均の歯の本数は16本、約3割の人が総入れ歯で20本以上持ってる人は46%、それでも30年以上前と比較すると10本も増えて...70代の平均の歯の本数は
楽器で遊ぶことは、子どもにとってどんな効果があるのかご存じでしょうか。 楽器遊びでは、音感やリズム感を養うことができ、子どもの脳に刺激を与えて活性化を促すので、幼児期から取り入れることをおすすめします。 今回は、楽器遊びの効果についてご紹介
ガーデニングは、大人の趣味として人気がありますが、様々な野菜や果物などを育てることは、子どもの食育にもなるのでおすすめです。 ガーデニングの効果は、食育だけではありません。 今回は、ガーデニングの効果についてご紹介します。 ガーデニングは、
体幹が弱い子どもは、姿勢を保つことができない、猫背、立ち続けることができないなど、日常生活で支障が出る可能性があります。 怪我しやすい、姿勢が改善しないなどは、子どもの体幹に原因があるかもしれません。 しかし、体幹を鍛えるためにはどのような
こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。脳が衰えるのは年齢は関係ありませんよ。若い人でも慣れやマンネリが続くと脳が衰えていきますが多くの若…
先日、めっちゃ久しぶりに夫婦でカラオケに行ってきました😊 5年ぶりくらいで、2人で1時間歌っただけなのに、喉や舌根部の筋肉が疲れてしまいました😅 全然自覚症状はなかったのですが、知らず知らずのうちに喉周辺が衰えていたんですね💦 嚥下機能の効
車の運転で脳を活性化 夫が長期出張だったこともあり、最近は家でも仕事場でもたった一人でした。 その上、ピロリ菌の除菌薬を飲んでいたので、何となく眠くて疲れやすく家では朝の畑仕事と散歩以外は、パソコンで...
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『歩く』。歩くことは、体のバランスを整える全身運動ですね。出来れば1日に1
「なんで早食いは良くないの?」 「早食いを防ぐ方法が知りたい」 などのお悩みはありませんか? この記事では、早食いをやめるメリットや早食いを防ぐ方法などについてお話しします。 適切な食事時間は20~30分程度だとされてい ...
子供の質問攻めにどう対応する?幼児期に【国語辞典】を使うメリットがすごい
国語辞典を導入した経緯 娘の探求心 HSS型HSCのくるみは、探求心がとても強いようで わからないことや気になったことは何でも聞いてきます。 一日に何度も聞いてきます。 その場で答えても、その答えの中
パズルは、ジグソーパズルやシルエットパズル、はめ込むパズル、平面、立体など様々な種類があります。 パズルの中でも、立体パズルは、正しい場所に配置するために頭の中で様々なことを考えるので、脳の成長期であるお子様にはおすすめの遊びです。 今回は
昔から馴染みのある、くるみは実はかなりのスーパーフードです。ナッツ類でオメガ3脂肪酸を最も多く含み、ポリフェノールやメラトニンなどの抗酸化値もナッツ類で最も高…
たけのこの里・きのこの山どちらが好きですか?私はたけのこの里が好きです。 が、今日は本物のたけのこの里の魅力について知って欲しいことがあります。 たけのこに…
寒暖差激しい今日この頃ですが、体調管理は順調でしょうか? 旬のものをいただくことは、健康に直結しています。ちょっと気の早い話ですが、今年の夏は、是非ニガウリ…
黒いタートルネックジーンズスニーカー・・・といえばスティーブ・ジョブズ 同じシャツを何十枚も持っている・・・といえばビル・ゲイツ Tシャツ黒のパーカージ…
ルービックキューブは、ハンガリーの建築学教授「エルノー・ルービック氏」が生み出した立体パズルです。 ルービックキューブは、日本では1980年に発売され、大ブームを起こしました。 そして、デジタル時代の現在もルービックキューブは、人気がありま
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★音の力で脳の活性化★音楽療法士・介護福祉士の木之下先生に教授していただきました🍀教室に入ると なんと! シンセサイザーがセットされていてまるで 音楽会場のよう♪先生は 介護施設でも指導されていて認知症予防のための音楽療法をしてくださいました合唱たり イントロゲームをしたりハンドベルで演奏したり皆で楽しく音楽に勤しみました🎶音楽のもつ ① 心理的 ②生理的 ③社会的3つの働...
数年前からフラダンスを習っている。ちょうど近くにシニア向けの教室があったので通い始めた。曲に合わせて楽しく体を動かせるし振り付けを覚えることで脳も活性化する、…
こんにちは今朝の歩数は10600歩。そのうちほとんどがスロージョギンググダグダしつつもなんとか午前中に家を出た!今日は途中からいつもと違うルートを走ってみた…
ヘタレることがあると、エネルギーを使って備蓄がなくなります。そうすると、気力がなくなって何もしたくなくなります。そういう時は、エネルギーを充電するっていうのもアリだと思います。だけど、ずっとそのまんまっていうのは詰まらないと考えるタイプです。 そろそろ、エネルギーがたまってやる気が出てきたので、昨日は蒔絵の教室に行ってきました。蒔絵は細かくて意識を集中するので、やっていると落ち着いてきて、いい気分転換になります。作品ができてくると楽しくなって、次もやるぞと思います。 私はリタイア後に蒔絵を始めました。年をとると手が動きにくくなったり、老眼で見にくくなったりします。何で年をとってから細かい作業を…
わたしは一日6時間と決めて、 入院がなければ毎日欠かさず15年間絵を描いてきた、 その結果、描き溜めた絵が3,000点は優に超えている、、 今は完全にネタ切れと言うか、 惰性で似たようなものばかり悶々と仕上げてい毎日、、 そこで、わたしが思いついたのが、 以前利用していた無...
けん玉は、大小の皿に玉をのせる遊びです。 ろうそくや飛行機、とめけんなど、様々な技があり、級位の認定試験を受ける方もいるほど人気があります。 今回は、けん玉効果が大人にも子どもにも良い理由やおすすめのけん玉などについてご紹介します。 けん玉
昨日はメタバース"cluster"で午後10時ごろまで忘年会だった。それが終わってから1時間ほどプレイして布団に入ったのだが、脳が活性化してしまったのか眠剤が切れたのか眠れなかった。 横になったままスマートフォンアプリでclusterを見ると、なんとプレイしている人の多いことか。スマートフォンでチョコッと覗くつもりが、なぜかイヤホンを使っているとマイクが使えないことが判明。 どうせ眠れないからと起き上がってPCを起動する。そして午前3時ごろにみんなが寝るまでプレイして、さて寝ようと思ったのだが眠れない。再度、起き出して、事務などをしたら午前5時になってしまった。 午前5時から午前11時まで眠れ…
大掃除シーズン!あなたの「脳」は、無駄なものだらけではないですか?
年の瀬も押し迫り、大掃除を始める方も多いのではないでしょうか。 ピカピカにして、年神様をお迎えしたいですね お掃除をすることがどんなに大切かは、皆さん十分に…
命を延ばすことが幸せ?現代の医療技術によって、平均寿命が延びています。 しかし、長く生きることが人生の目標なのでしょうか。命を延ばす延命治療に疑問を持ちます。…
口コミなどで毎回少しずつ増える下町のうたごえ50名に近い参加者だった私のピアノ伴奏で大合唱となる短い前奏で一斉に歌いだす歌声喫茶のように進行したり歌のリードも居ない伴奏はピアノだけこれが素晴らしい私のことでは無い参加者の皆さんが主役なのだ誰かが前に出て来ることも無いうたごえの良さは上手下手も無く楽しむことコーラスでは無いので多少ずれたりするがそれもありだろう脳の活性化認知症予防にはかなりの効果があると信じている音楽療法があるように軽度の認知症には歌う効果が認められ私も見てきた皆さん楽しそうに歌う歌う声は若々しく活気がある生伴奏で歌うことはある種カラオケより難しいものがある歌詞は大きくスクリーンに投影しているが歌の始まりと同時に読む歌詞の区切りなど頭で考えメロディに合わせるうまくいかなければ字余りカラオケの...生伴奏歌えば脳の活性化認知症予防にも
清掃のお仕事11日目。流れもつかめお茶休憩の余裕も持てるようになりました。早いけど第1ミッションクリアです(^^)企業さんからどうですか?とお伺いがありやって…
バイリンガルなど多言語を習得していると、脳の働きにメリットがいくつもあるという記事を見つけました。BBCの今月12日の記事です。 こちらです⬇️Why bei…
室内ゲームで遊ぶ子どもが増えており、運動不足、肥満気味の子どもは増加傾向にあるようです。 子どもが運動することは、体の成長を促すだけではなく、心にもメリットがあるので、日常的に体を動かすことが大切です。 今回は、子どもが運動するメリットやデ
10月から仕事再開(週3 、午前3時間)今日2 日目の出勤. 1 日目より少しは要領がよくなりました。 見える景色も広がった(^^) 単純作業でも段取りをし…
刺繍や編み物、ペーパークラフト、消しゴムハンコなどハンドメイドの楽しみ方は、様々あります。 フリマアプリやハンドメイドサイトで売る楽しみもありますが、ハンドメイドの醍醐味は、作ることが楽しいということでしょう。 刺繍は、比較的簡単に取り組む
スマホ依存症でした これまでの私は わからない事はすぐに検索。ブログを書けばランキングや収益が気になりスマホでチェック。ブロ友さんや好きなブロガーさんの記事を長時間かけて読む。ちょっとの隙間時間も逃さ...
業務命令で仕事やってると良い結果があまりでないように思います言われたことだけをやり続けていると人間の脳は活性化しませんから、思考停止状態になります(^^;脳は無限大の可能性があると聞いていますが我々はたいして使っていないらしいですよね(笑)考えたことを行動としてアウトプットし続けることで質の高い結果が導き出されるのでしょう職場のステージでは質の高いアウトプットができると高く評価されますそうすると、、、、、嬉しいプラスのスパイラルが回り始めるのであります業務命令や指示を受けたら自分なりに考えて、指示者に確認をとる小さな指示でも、このプロセスをふみつづけることが自分自身の力をつけていくということになります小さなことを大切にしていくさあ~~今日も一日大切に過ごします~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...小さなことを大切にしていく🙋♀️
こんにちは♪ 50代・60代 月10万から始める起業コンサルタントの川嶋磨理子 です♪ はじめてご訪問の方は、プロフィール をご覧ください ^^ …
2023年5月8日(月曜日) 朝は雨。その後、雨上がる。 今日は、午前中、仕事の日。 週1回の仕事だけれど、やはり脳が活性化される気がする。 ☆☆☆ NHKのあさイチは、『学び直し』についてだった。 いいなぁ。 学び直し。ちょっと考えてみよう、と思った。改めて何かを知ったり...
はじめてのご訪問の方は、プロフィール をご覧ください ^^ ★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜☆ 若いときには、欲しかったはずの自由・・・ 「…
・認知機能回復・認知症予防 脳のアンチエイジング - ストレスケア - 鬱病 - 癒し - メンタルヘルス - トラウマ克服 - dementia - prevention - cognitive function - cognitive decline - recovery - depression - effect
人間の歯の本数は上下で28本、親知らずを含めると32本、現在は医療や生活環境の進歩により長生きできるようになったが歯の寿命はどうだろうか?8020運動!80歳になっても自分の歯を持っていよう、80歳で20本の歯があれば何でもおいしいものを食べれるということで歯医者で治療を受けるとギリギリまで抜歯はしない。 噛むことのメリットして唾液が増えることで胃腸に負担が小さい、脳の活性化を推進するのでボケにくい、免疫力を高めるなどがあげられ、入れ歯の咀嚼能力は自前の歯の半分といわれてる、そういえば私の両親は60歳前後で二人とも総入れ歯だった、だから認知症になったのだろうか?と思うことがある。 75歳の平均の歯の本数は16本、約3割の人が総入れ歯で20本以上持ってる人は46%、それでも30年以上前と比較すると10本も増...75歳の平均の歯の本数は?
今週は各地で最低気温がズンと低くなるとか。10年に一度の気温低下だそうで、外の水道やメーターの周りを緩衝材で覆ったり…とりあえずの準備はしてみました。 早朝に 車のフロントガラスが凍結する!って昨年のブログに書きましたが 先々週は早朝にフロントガラスの内側も凍って難儀しました。 こんな感じ。 (イラストACさんからお借りしました。) 内側じゃ解氷スプレーは役にたたないし溶けて流れてくる水もその度に拭くしかない!(T ^ T) 凍ってドアミラーが開かなかったり、ドアが凍りついてなかなか開かなかったり困りましたが今回はその時より気温が下がると思うと 不安だ~。 前回ブログ記事をあげてからだいぶ経っ…
夫の出勤日なので 夫の昼ごはんは、お弁当。 豚肉のソテー ほうれん草としらすの玉子焼き 鮭の塩焼き 夫の好きなおかずばかりなので ペロッと食べたはず。 ☆☆☆☆☆ 今日は、私も午前中、仕事でした。 週に1~2回のアルバイトなのですが 心身ともに...
この本を、知っていますか。 賢者達の記憶法&速読法【英単語&長文篇】~君よ二本の剣を手に、記憶・速読の王となれ~Amazon(アマゾン)659円 河合塾の…