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メルシーポットで赤ちゃんに快眠を。感染症予防だけじゃない睡眠効果!医療費控除について。
鼻腔を清潔に保ち感染症対策を。赤ちゃんが深く眠れる環境を整えてあげることで健やかな成長を促しましょう。
最近、このガーミンのスマートウォッチを使っているのですが、 ガーミン Venu Sq 2 Music Black/Slate ヴェニュー エスキュー2 010…
シュナ子と旦那さん、なんだかんだで、結婚して5年目に突入しました。 丸4年も経てば、同居したての頃と比べていろいろと微調整が必要になり… 家庭内別居?! この度、私たちは寝室を別々にしてみることにしました! 家庭内別居とか、決してそんな物騒
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ!
あっという間に一年の半分が過ぎ、季節が変わるのをただ気温でしか体感出来なくなった事が悲しいこの頃です。体が動かしにくくなってから、夜に熟睡出来なくなってき...
ご訪問ありがとうございます🍀休日になるとスマホ時間が長くなる田舎暮らしワーママ虹色です(;;) スマホ使用時間が長いと…ブルーライトで目が疲れる 目がかすむ…
【ビジネスに活きる睡眠】③Newton 最強に面白い睡眠(2)
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ!
昨夜はちょっと楽しいことがあったので、美味しいお酒を飲むことができました。そしたらまさかの二日酔い。こんなにいいお天気なのに。午後2時の空。気温25度。美容室…
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ!
眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて!専門家が語る、みそ汁の快眠効果MELOSに2024/6/11に掲載された記事です。みそ汁の快眠におけるメリットと、睡…
低反発枕の魅力:快適な睡眠への第一歩(Royal Life低反発枕シリーズ)
*この記事には広告が含まれます。 こんにちは、はっしーです。 梅雨に入り蒸し暑い日も出てきましたね。 蒸し暑い日は寝苦しくなり、睡眠の質が低下してしまいます。 そこで今回は快眠が期待できる「枕」をピックアップしたいと思います!! 低反発枕の魅力:快適な睡眠への第一歩 低反発枕とは? 商品概要 低反発枕の使用感(商品ページより) 睡眠の質と健康への影響 低反発枕の必要性 まとめ 参考リンク 低反発枕の魅力:快適な睡眠への第一歩 最近、睡眠の質に関する研究が急速に進んでおり、良質な睡眠が私たちの健康にどれほど重要であるかがますます明らかになっています。適切な枕を選ぶことは、快適で質の高い睡眠を得る…
ここのところ、お店の前で売っている植物を見る度に欲しいな〜と思っていたのですが、やっぱり買おう!と思ってミニバラを買ってきました。 お花があるっていいですよ…
こんばんは!こめりです🍙 昨日は、寒暖差アレルギーで一日中鼻がオワタ状態に陥っていたけど 今日は無事復活して、体の一部分でも不調があるとどれだけしんどくて ストレスを感じるかと改めて実感。 鼻が通って、しっかり匂いも味も分かるって素晴らしい。 呼吸がしやすい!ちゃんと息してる😭✨ 病気して以降強く実感している事だけど、当たり前のことがどれだけ有難いかだなと。 鼻は無事回復したものの、今日は明け方からしっかり雨模様。 雨という事で、基本的には何もする気が起きない日。 居心地よすぎるベッドで、たっぷり睡眠をとる日とした。 一人暮らしを始めてからの家は、自分の安全が確保された安心できる場所なんだけど…
初めてじゃが芋を育てましたそして収穫しました収穫仕立てのじゃが芋ってなんて美味しいんでしょう(*^^*)素揚げした新じゃが♪お魚ソーセージも素揚げして冷凍...
質の良い睡眠は、健康維持と日々の生活の質を向上させるために非常に重要です。睡眠の質が良ければ、疲労回復やストレス軽減、免疫力の向上など、さまざまな健康効果が得られます。ここでは、睡眠の質を高めるための具体的な方法とコツについて詳しく紹介しま
例年の梅雨入りは6月6日ごろらしいけど、今日は6月16日。 朝から雨予報で、昨日しこたま洗濯したのに、全然降らない。 なんかムシムシして、たまに冷たい風が吹いて、降りそうだなーって思うけど一滴も降らないね どうなってるのかなー 庭に植えてる
読んでくださりありがとうございます。 皆様、こんにちは☀ 今回も、日常ネタでいきますね。 先日、吉野家で牛皿麦とろ御膳を食べました😀 私はとろろはあまり得意じゃないですが、食べていると気にならなくなってきましたね👍 麦ごはんもふっくらしていて舌触りもよく、「夏の定番」というキャッチコピーも頷けます🙂 牛皿が美味いのは言わずもがな🍗 最後まで美味しく頂きましたね😁 最近寝不足が続いてるせいか、顔面にできものが😥 治ったと思ったら、新しいのが出来ての繰り返しで😅 確か人間は睡眠中に皮膚の新陳代謝が進むらしいので、まさに追いついていない感じでしょうか🤔 まとまった睡眠が取れないと、ところどころ不調が…
「眠ろう」と思うと逆に目が冴える…なぜか眠れない夜に試したい「医師が教える入眠法」現代ビジネスに2024/6/14に掲載された記事です。疲れているから入眠でき…
昨日は朝から呼吸がし辛そうでゼロゼロ言っててあちこちペロペロ舐めて外に出ると草を食べまくりで不調だったヴェルでしたが・・・夜寝る時間には・・・👀少し調子が良くなったのかベッドに頭を押し付けてスヤスヤと😪このまま落ち着いてくれるといいなぁって思いながら朝を迎え~起きたらヴィオがここで寝てたヴェルは玄関でした😅カーテンを開けると今日も巣箱に餌をせっせと運ぶシジュウカラちゃん💕ヴェルも起きてきてお散歩・・・...
こんばんは6月に入り、だいぶ日が沈むのが遅くなってきました~19時頃まで明るいと一日が長く感じますねさて、皆さんは睡眠時間どれくらい取っていますか実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下すると言われてます。私も最低でも6時間は睡眠は取るようにしています...睡眠時間はしっかりと!
「睡眠科」を診療科名に追加へ、08年以来の見直し…不眠・無呼吸など「国民病」の治療期待 厚生労働省は、医療機関が掲げることができる診療科名に「睡眠科」を追加する方針を固めた。診療科名を分かりやすく表記することで、患者が医療機関を選択しやすく
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「早朝に起きてしまう…」突然始まった早朝覚醒が改善してきた方法とは【体験談】ベビーカレンダーに2024/5/5に掲載された記事です。早朝覚醒で心も体も苦しみ、…
時間が揃った?内容だったので記録。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~研修所のような建物内に入る。男性用部屋はキングサイズベッドが くっつけて並べてあり そこに、8人くらいで寝る。ドアを開けるとトイレが有り その奥が女性用部屋だった。自分が寝ているが寝返りをうって目が覚める。 - 実際に起きて、喉がカラカラで水分補給し 再度寝る - 夢内でも、同じ室内で寝ている。 隣には見知らぬ男性。 同じ研修を受ける人らしい。また、寝返りで目が覚める。 - 実際に起きて、また水分補給し 再度寝る - また、同じベッドにいる。 なかなか寝付けず、宿泊部屋の天井を見たり 離れた場所にあるカ…
普段0時までに寝るのが目標だけど昨日21時台に寝てみた朝は少し咳が出たけどのどの違和感はだいぶなくなってきて一気に回復した気がする寝ただけだけど体重も増えてなくて寝るって大切だなって思った今日の夜、風邪薬飲んだらもしかしたら明日には治ってるかもー!風邪って、特効薬がないんだって結局食事と睡眠、自分の免疫で治すしかないんだよね咳だけ残っちゃいそうだけど身体重いのはなくなったからもう大丈夫そう健康ってほ...
思考さんは現実を判断します。人をジャッジし、人を裁きます。理想像と現実とのギャップを比較判断します。その結果、苦しみが生じます。お金が欲しい。仕事が欲しい。そ…
【要約/書評】『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』著:西野 精治
こんにちは!今回は、西野 精治さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「睡眠の基本」を教えてくれる本です。
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介!この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 最近、体調不良とまではいかないまでも落ち着かない日々が続いています。 自分なりの…
超重要!赤ちゃんの心身の成長は睡眠が鍵。買ってよかった睡眠グッズ
赤ちゃんにとって睡眠は脳、身体、心に影響を与えるものです。夜泣きを抑え、深く眠れる環境を整えてあげることで健やかな成長を促しましょう。
アカン……めっちゃしんどい……orz ちょっとこの一週間頑張りすぎたみたいですよ。あらためて振り返ってみると……徹夜2回、チャリ23km、資料作りに会議と、なかなかに忙しかったですわよ……。
アネです。5月半ばから昼間うとうとして集中できていなかったり、スポーツ中継見たり。時差のある地域で開催されているTV中継を見終わって、気づいたら午前4時という…
【白目】仕事でもないのに週2で徹夜とかどういうことなの…orz
もうダメだああああ……騒音が酷すぎて眠れないいい!!!!! 今週は日曜の夜も結局一睡もできず、今日も気づけば朝になっていましたYO☆ もうナニコレ~! 目がギンギンだよ~♫
サバキューストア(SurvaQ Store)のダブル枕の特徴やメリット・デメリットを解説
2024年になっても、良質な睡眠を追求する人々のためには、適切な枕を選ぶことが不可欠です。そしてそこで注目され…
昨日の夜、お風呂上がりにいつも部屋の電気をつけて過ごしてるんですが、部屋の電気消したまま過ごしました過ごしたといっても、お風呂上がりはあと寝るだけぐらいですが…
氷河期オタクの遊佐です。 ここ2年ほど睡眠負債と中途覚醒・早朝覚醒に悩んでいて、アップルウォッチで睡眠時間をモニタリングしたりと、自己流ながらじわじわ改善を図っていました。 そんな日々が続いていた
おはよう、皆の衆。定次さんです。 今回の記事のタイトルイラストはとある記事のボツイラストになるのですが、皆さんはこのイラストがどの記事に使われる予定だったかわかりますでしょうか?...
データ的には、寝れてるようだけど、全然覚醒しない場合に比べると やはり体感が違っていて、この日起きたものの睡魔に襲われるw 出かける予定になっていたので2度寝は断念し、やり過ごす。 まあまあの歩数。前日は、母のクリニック付き添いで疲れては、いるんだけれど。 お父さん、なるべくワタヌキが疲れないようなプランニングということでプチ旅。 ノイズ通知。 原因は、強風だったんだけど、なんかいろいろと弱弱になってるワタヌキ。 一般的な人ならノーダメージなのかもしれないけれど、ちょっと耳痛あってたり ノド不調も継続中というか、ちょい悪化な感じ。 でも、昨日は、いいモノ観れたんで、のちほど記事にて紹介予定です…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 新しい環境に慣れてくるとストレスを感じること…
こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。 最近は、いい睡眠をとることも目標にしています。今までは、寝る時間も短かったし、眠りも浅くなっている。これじゃあ疲労も回復しません。寝る前に続けたいこと最近頑張っていた寝る前の軽い