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肥満も解消!中性脂肪もコレステロールも正常値に!!4月から減量に挑戦しメタボ腹からの脱出をはかる中年おっさんのダイエット【9月を終えて+健康診断結果報告】
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを決意したのが4月6日。さて、9月はどうなったのか?さらにダイエット開始後初となる健康診断もあったので2つまとめて結果発表。 【ケガで動けなくなり身体がデブ化】デブ化した原因は2021年(令和3年)12月16日に、肉離れになったことでした。 年末に左足の肉離れを起こし、動けなくなり、それからクリスマス→忘年会→新年会・・・食べて飲んでの日々で気がつけば身体がデブ化しました。 肉離れから回復したある日街を歩いていたとき、ショーウインドウに映る自分の姿を見て、愕然としました。腹が出て凄く醜いのです。カッコ悪いのです。なんとかしないとこれはまずい。人に馬鹿…
昨日より400グラム太りました(´ε`;)ウーン… 変わらぬ体脂肪率 朝飯 半玄米おにぎり カフェオレ 昼飯 😃のランチ赤🍷 ダンナはランチ生🍺 ランチセットのサラダ ランチセットのカボチャスープ😋 きのこパスタ 本日のランチ リゾットとパスタのハーフ&ハーフ キ...
4月から減量挑戦中!減量作戦開始初の健康診断 体重、BMIはどうなったか・・
2022年(令和4年)4月3日の春の健康診断で、体重増加に驚き、その後、ダイエットを開始。そして9月6日ダイエット後、初の健康診断がありました。さて、どうなったか・・・ 【4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 それが。。。秋の健康診断では 体重72.5キロです!! 5か月でおよそ8キロ体重を落としました!! では、比較してみます。 【4月の体重の推移】 当初は体重が増え、その後は78キロから79キロを推移。全然下がらず。 【5月の体重の推移】 減量の兆しが見えず78キロから79キロの推移。後半77キロ台に。 【6月の体重の推移】 77キロ台からはじまり76キロ台に。 【7月の体重…
4月から減量挑戦中!みっともないメタボ腹からの脱出をはかる中年おっさんのダイエット【8月を終えて】
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを決意したのが4月6日。さて、8月はどうなったのか?結果発表。 【ダイエット開始前】 ダイエット前、4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 【4月の体重の推移】 当初は体重が増え、その後は78キロから79キロを推移。全然下がらず。 【5月の体重の推移】 減量の兆しが見えず78キロから79キロの推移。後半77キロ台に。 【6月の体重の推移】 77キロ台からはじまり76キロ台に。 【7月の体重の推移】 7月は野菜中心の食事に変え、緑茶を飲むようにしました。76キロ代からいったん73キロに入るも7月31日は74キロ。 7月31日時点での体重は7…
4月から減量挑戦中!みっともないメタボ腹からの脱出をはかる中年おっさんのダイエット【7月を終えて】
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを決意したのが4月6日。さて、7月はどうなったのか?結果発表。 【ダイエット開始前】 ダイエット前、4月3日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 【4月の体重の推移】 当初は体重が増え、その後は78キロから79キロを推移。全然下がらず。 【5月の体重の推移】 減量の兆しが見えず78キロから79キロの推移。後半77キロ台に。 【6月の体重の推移】 77キロ台からはじまり76キロ台に。 【そして7月】 7月に入り朝晩の運動は継続しつつ食生活を変えました。7月の大きな変化は食生活を変えました。野菜中心の食事に変更したのです。昼はコンビニで購入した野菜…
こんばんは。どん底君です。先日、久しぶりスロットを打った。自分のお金ではなく、先輩の代打ちです。日頃からお世話になっている職場の先輩で、根っからのパチンカス。お小遣いをくれるとのことだし、一緒に居たら楽しいから快く代打ちを引き受けた。当日、先輩に言われるがまま、絆2、番長ZEROを打ちましたが、全く面白くない・・・設定が悪く、人のお金っていうのもあるが、全くヒリ付かない。後半にはパチンコを打ちましたが...
【4月から挑戦!みっともないメタボ腹からの脱出!中年おっさんのダイエット(5月終了時点)】
汚い腹を何とかしようと ダイエットを決意したのが4月6日、 毎日ダイエットをはじめ5月はどうなったのか? 体重カレンダーの都合で今回から毎月の報告にします。 2022年(令和4年)4月6日にいきなり開始したダイエット。 開始時の体重は78.7キロでした。 開始1か月後の5月5日の段階で78.7キロでした。 そしてさらに1か月、どうなったのでしょうか。 己の怠け心と戦いながら毎日簡単な運動をして 体重日記をつけました。体重の推移を見ていきます。 【減量作戦4週間:5月1日(土)~5月7日(土)】 軽い筋トレを行って1か月経過した5月7日の体重は78.7キロ。1か月前と同じ。 ここでダイエット開始…
【検証:効果あり?カラオケダイエット:歌うと痩せる?】カラオケで表示される消費カロリー・・・カラオケで歌えば体重が減るかやってみた
カラオケに行くと 歌い終わるとよくディスプレイに消費カロリーが表示されますよね。 あれよく考えたら消費カロリー・・・つまり、カラオケで歌えばカロリーが消費される・・・ということは体重が減るのではないか? もし本当に歌ってストレスが発散され、おまけに体重も減るならこんないいことは ない!! じゃあ、体験してみよう!ということで1時間ひとりカラオケ歌いっぱなしで体重が どうなるか実験してみました。 (実際にやってみた) 実験日は2022年(令和4年)4月のある日、昼間にカラオケに行きました。 まずは、カラオケ前の体重測定。服を着たままで80.4キロです。 さて、今から1時間歌いまくります。15:4…
現在、僕の体重は80kgである。身長は170㎝のなので、完全にぽっちゃりです(笑)そりゃ彼女もできねーわな。昔は痩せてて、ちょっとモテてたんですけどね。あくまでも僕の見解なんですが、貧乏と肥満と関係してると思うですよね。お金がないから、カップ麺や菓子パン、コンビニ弁当、スナック菓子、酎ハイなど安くてお腹いっぱいになる物。つもりコスパが良いものばかり選んでしまう。このコスパがいい物って決まってカロリーが高...
仕事が終わってから家の近くのスーパーにて買い物カートをガシャン!!とガサツに戻す女おいデブ‼ちゃんと置け!!デブのくせにイキってんじゃねー!!と言いました(心の中で)ダチョウ倶楽部…びっくりしたなぁ…周りからも慕われてお笑いだけじゃなくお芝居でも実力者って言わ
【みっともないメタボ腹からの脱出に挑戦!中年おっさんのダイエット(1か月経過)】
いきなり醜いメタボ腹ですみません!! (ダイエットを決意!) 痩せねば・・・おっさんは太ってきました。 太った身体では、みっともないし 健康にもよくない。 そこで、4月6日(水)から減量作戦を開始しました。 なぜ4月6日からと言うと、この日、ユニクロに夏用のズボンを買いに行ったら 以前のウエストではきつくて、結局ウエスト90がぴったりでした。 ウエスト90!!大ショック!!なんというメタボ!! その夜、鏡に映ったたるんだ腹をみました。 なんという腹!!お腹に赤ちゃんでもいるのか?? あまりにもだらしないので写真は拡大せずこのサイズにします。 そして決意しました。痩せねば・・・・ (肉離れで動け…
走れよ!浦和レッズ!!と言う前に・・・つか、お前が動けよな!!
明日からリーグ再開です!『ビールが主食です拉麺男!』個人の記録での記事です。来週にはメタボ判定で呼び出しを喰らい人生の中で最大の体重に達してデブ、まっしぐらの…
お元気さまです!インストラクターのこゆびです。当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。そこで今回は、私自身の経験談!太っていた時とインストラクターになって痩せて健康体になった今との思考の違いについて
どどどどどういうこっちゃあああああああああああああああああ あすけんだって今日も カロリー足りないて言うてるぞ 朝は白湯とチキンサラダ 昼はやっぱりチキンサラダと納豆2パック 夜は鍋とチキンサラダぞ 11時半から1時半まで筋トレ1時間有酸素運動1時間コースやったのに どゆこっちゃあああああああああああああ 明日は休みだからみっちり運動しまくって、ちょっと発見した商品でお昼にガッツリ食べてみる 次回!!冷たいパスタ
去年の10月頃の話。上司からメールが転送されてきた。「あなたは豚ですから特定保健指導を受けなさい。」と。産業医も性格が悪い。わざわざ上司を介して連絡してこな…
糖質オフで痩せる仕組みと上手なダイエットの進め方 - 記事詳細|Infoseekニュース
糖質オフで痩せる仕組みと上手なダイエットの進め方 - 記事詳細|Infoseekニュースダイエットをしたいと思ったら、まず考えたいのが糖質のこと。糖質の摂り過ぎはNGです。では、なぜ糖質を控えると痩せられるのか、
うーん早いです もう20日目ですか・・ 今月中に89.9㎏が目標なんだけどなぁ ・・・ ・・・ ・・・ デーーーーンッ デデデテーーーンッ あれええ あれれれ 体重計ちゃんもびっくりしてるわけよ(笑) 順を追ってお話を まず昨日の夜中ジムへ行きまして下半身筋トレと有酸素運動30分やりきり帰宅しました。 そして今日の朝!! 焼肉キングにお昼食べに行こうとっ ぐはあああ 行くよね?断るやついる?(笑) てなわけであの体重ですねぇ キングキャベサラ6個食べました 最高のサラダです あとはお肉のみタレなどつけず食べて 黒烏龍茶2杯ブラックコーヒー2杯 んであの体重ですねぇ ゆえに今日の夕方にまずランニ…
ふふ~んっイケニャン風にキメてる大ちゃんニャルソックしてますでも実は..縦置きの爪研ぎベッドの上だったりしますたいへんだぜっ何がたいへんなのかと申しますと..デカい図体なのでしがみついてるのですおちっぽだらりん..は可愛いけど..このおなかのはみ肉は完全にアウトでしょ..そんなちっさいこときにすんな..最近重くなったな~と思っているのですが怖くて大ちゃんの体重を量れずにいます..今何キロなんだろうか..勇気を出して体重測定をしなくては..と思ってる..けどできない..ランキングに参加しています【小豆バナー】【大豆バナー】ポチっと応援お願いします【にほんブログ村・大豆バナー】にほんブログ村【人気ブログランキング・小豆バナー】ブリティッシュ・ショートヘアランキングにほんブログ村フォローバナーですインスタに遊びにきて...はみ出る..肉。
こんにちは 本日も書いていきたいと思います! 本日のランチですが… こちら! 和風パスタとサラダチキン、オニオンスープですね! カロリーを控え忘れたのですが、たしかパスタは400kcal、オニオンスープは60kcal、サラダチキンが100kcalだったはずです! 600以下に抑えられてますね〜 そして美味い! パスタもですが なによりオニオンスープが美味いです!! たまらないですね(^-^) デニーズの商品をコンビニ用にしたやつみたいです。 そこはロイヤルホストのがよかったですね笑 でも本当に美味しくて リピートしたくなる一品でした! 中の具が豆腐だったからヘルシーなんでしょうね。 サラダチキ…
【デブがダイエット】筋トレは痩せてから?それとも最初から?もちろん最初からすべき
デブがダイエットを成功させるために筋トレをすべきか?答えは決まっています。絶対にすべきです。この記事はデブがダイエットを成功させるためには筋トレが必要であることを書いてます。今ダイエットをしている人、
なんてブログタイトルなんでしょ💦😅この『デブは死ぬほど嫌い‼️』は、彼 やひろ の口癖 あろうことか、それなのに私達2人が出会った時 私はデブでした だから時々『本当に太った人苦手なの?』 『嫌い‼️』と真顔😑💨頑張ってダイエットしましたが… 気を抜き暴飲暴食した日を境に又リバウンドを繰り返す日々私、こる と 彼 やひろ が出会ったのが11年前 お互い40代前半 特に4才下の彼は40代入ったばかりの頃この地域へ転勤で来た彼と、ひょんな事で 知り合い友達関係から始まりました 転勤族の彼は8年前、都内へUターンとなり この春まで2度の転勤があり、都内ばかりでしたそして今回の転勤どこになるんだろうね…