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中医学は、何千年もの歴史を持つ中国の伝統医学であり、現在も多くの人々に支持されています。その特徴は、現代医学とは異なる独自の診断と治療体系にあります。本記事では、「中医学の特徴」に焦点を当て詳しく解説します。1. 中医学の基本概念中医学の基本的な特徴として、「整体観念」と「弁証論治」が挙げられます。これらは、中医学が独自の診断と治療システムを構築する際の基盤となる概念です。整体観念:中医学では、人間の身体を全
#3774こんにちは!『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。 今年は歯の治療が続いています。月1ペースで通っているような気がします。虫歯が見つかり、放っておいても治らないので、覚悟を決めて通っているのですが、
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です^^ 『はじめてブログをご覧の方…
お盆休み明け、頑張って仕事に戻った皆さんは頑張りましたね。休みをきっかけに不向きな仕事を離れる決意をした人も、よく決意して頑張りましたね。今、心が重いのは夏休みが終わる学校に通う立場の人たちでしょうか。毎年、新学期前に命を絶つ人がいる程です。たくさん休んだし、不足していた色を補ったのに……全く気分が上がらず、下がる一方。そんな方も必ずいらっしゃいます。休みの間に、自分の感情、吐き出せましたか? 自分...
【おカネは必要よ!】究極?のストレス発散法を共有してもいいわよね!
というわけで、お金はある程度かかるけど究極のストレス発散法の紹介でした!✨休日にどれだけ楽しい時間を過ごしても、遊び終わって「あとは家に帰らなきゃ…」ってなった瞬間、「夢の時間の終わり感」に寂しくなったり、名残惜しくなったりする人もいるんじゃないかしら
ストレスを軽減するために、自分を知り受け入れてあげることが大切!
こんにちは、まみるです。 皆さんは、ストレスを感じやすいですか? 私は、とても感じやすいです。 ストレスを感じると、体調
【ユーキャン・ストレス解消法】自分の感情に振り回されないためのトレーニングをやってみた!
ストレス解消法,自分の感情に振り回されやすくストレスをためやすい方は、合理性と自律性を高めるトレーニングが有効です。ユーキャン,メンタルトレーニング講座を受講して、分かったことを一部紹介しています。
【ユーキャン・ストレス解消法】NOと言えない人の対処法をやってみた!
ユーキャンのメンタルトレーニング講座というものをご存知でしょうか? 私は、ストレスをためやすく、体質を変えたいと思い受講しました。 受講してみて、ストレスを減らす方法を理解し、自分にも為になったので、その一部を紹介したいと思います。
災害時には、心身のストレスや生活環境の急変が原因で体調不良を引き起こしやすくなります。特に腸内環境の乱れは、免疫力低下や消化不良、精神的不安定などを引き起こし、被災後の健康状態に大きな影響を与えます。こうした状況を避けるためには、日頃から腸活を取り入れ、災害に強い体づくりを進めることが重要です。本記事では、災害時にも役立つ腸内環境を整える具体的なポイントや、被災後に避けたい体調不良を防ぐための方法について詳しく解説します。災害時に腸内環境が崩
夏休みなどの連休にしっかり休んで英気を養うために、まず何も考えずにとにかく「休む」というために、先日濃い緑色のカラーセラピー料理を「連休を利用してきちんと休みたい時のはじめ頃に」で提案しました。休みの日も「規則正しい生活を」などとよく言われます。しかしながら、確かに自律神経を乱さないためには有効かもしれませんが、ストレス過多が原因で既に自律神経が乱れてしまって疲れ切った状態の場合にはそんな無理をす...
暑さにしても職場とかの人間関係にしても辛く感じることがありますチョットくらいなら「気合だ」「我慢だ」の精神論でどうにかなりますが度を越えた状況の場合、何らかの対策が必要です屋外肉体労働者のバッテラ次郎の場合・・・暑さ対策にはコレはい涼しい~職場のストレスにはコレはい穏やか~勉強のストレスは勉強をしたおすしかないと思いました...
久し振りにカラーセラピー料理の紹介です。一つ前の記事で「休む」ということについて思っていることを書きました。「クタクタで、考えたくもないし、だるくて仕方がない」そんな時にしっかり「オフ」の状態に持っていくことは大切です。何を「オフ」するかというと、「脳(思考)」です。外的ストレスに晒された日々の中で必要以上にピリピリと緊張している脳の緊張を緩和してやる必要があります。気持ちを静めるには青だと思いが...
夏です。クタクタですね。限られた夏の休み。地球温暖化で猛暑日の連続で体も疲れやすいから、心も当然疲れやすい。疲れて当たり前。休みはとても大切。昭和の終わり頃に「日本人にもバカンスが必要」という意見を耳にしたことがあります。連休も今より少なく、学校も職場も週6日で、盆正月の帰省もきちんとしていましたし、早出残業お付き合いというブラックな働き方が普通と思われる時代でした。今はストレス社会と言いますが、...
はじめに 心療内科の受診 暮らしの選択 家事負担軽減計画 夫への感謝 おわりに はじめに こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、お元気ですか? 私は元気です! 心療内科の受診 先月、夫と心療内科を受診して、私の不調の理由がはっきりしました。 そして、夫が考えなければならない問題はこれです↓ 暮らしの選択 「誰と、どこで、どういう暮らしをするのか?」(していくのか) 離婚する選択はなし。 姫路以外で暮らす選択もなし。 しかし、暮らしを変えることは可能。 家事負担軽減計画 てなわけで、私のストレス減のために、家事負担軽減計画が実行されました。 冷蔵庫の買い替え まずは冷蔵庫。25万円! 小さな…
【ストレス軽減?】262の法則、パレートの法則や働きアリの法則を知ると気持ちがラクになる
262の法則262の法則というものがあります。やぁちゃま262の法則って何? 聞いたことがあるけどよくわからないという人もいるかと思います。「262の法則」とは、どんなグループや組織にも、人々は3つのグループに分けられるという考え方。それは
今日は予定では夫の書斎に置く机を買いに出かける予定だったが、 起きてから祝日だったことに気がついた(⌒-⌒; ) 祝日は業者が休みなので、 予定を変更して、 昨夜夫が大量の不要本をまとめたものを、 メルカリに出品する作業に取り掛かる この作
【ストレス対策】📚本を置くだけ!超簡単に嫌な上司と距離を取る方法
おはようございます😊ブログ管理人のあーさんです。読者の皆さんは尊敬できる上司に恵まれていますか?私は残念ながら価値観の異なる上司の下で働いております。誰が言ったか**上司ガチャ**なんて言葉が存在します。ガチャなんて表現が用いられるほど上司
たね日記 73 〜自分だけのプレイリストを作って、ストレスから心を守る方法〜
心地よくいる、気分よくいるのが重要って言うけど、もちろんそんな状態が続いたら嬉しいけれど、人生いろいろ、そこが
対人トラブルを無くす!ノーコストでできるストレス対策法を伝授。言葉の火加減を調整して対人関係のストレスを減らす!職場で対人関係に悩み続けた中間管理職が編み出したイメージするだけで、嫌な上司とのいざこざ・衝突が激減した方法をお伝えします。
ストレスでも原因がいろいろあるやんか。今回は怒りのストレスの場合『掃除をする!』これが一番ええよ~身体を動かして精神を無にする。ほんで、家が綺麗になるスッキ…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
自分が認識している情報は正確でしょうか。古い情報による古い認識のままにしていませんか。「この人は自分を嫌っている」、「その人はこういう人だ」、「あの人が悪口を言っている」等々、目にしたり耳にした情報から判断して信じますね。場合によっては単なる「うわさ話」でも、信じてしまうかもしれません。テレビやネットその他の情報を見ていると、一斉に同じ内容がいろいろな情報源から次々と発信されているのに気がつきます...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村生きていればいろんな事があります。仕事を辞めて家に居るようになったらストレスはなくなるかも、なんて思ってましたが、やっぱりなにかしらストレスを抱えています。人間関係だったり、体調だったり...
話題の「呼吸筋」を鍛える『エアロフィット』を使ってみた!!(レビュー)
「呼吸筋」を鍛えることができる『エアロフィット』を使ってみた感想をレビューさせていただきます。
最短14秒でイライラが消える!超簡単にできる科学的なストレス解消法6選
超簡単にできる科学的なストレス解消法6選ー最短14秒でイライラが消える! 今回は、秒でストレスを解消する科学
ある病室でのこと。認知症の方が入院していらっしゃいました。仮にAさんとお呼びします。看護師さんが特別にこまめに巡回されます。日に3~4回の検温。三回の食事の介助。おむつ替え。その他もろもろ。ほかにも足のリハビリ担当の方が日に1、2度。認知症のための脳のリハビリ担当の方も毎日のようにやってきます。皆さんプロフェッショナル。声掛けもとても上手です。「Aさん、ご飯食べた?」「食べてない。お腹空いた」1時間前に...
ゆるミニマリストを目指している私が、最近実践しているストレス対処方法について書いています。散らからない部屋づくりをすることでストレス軽減に繋がりました
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
【妊活で一番大切なこと】夫婦で出来る!効果絶大なストレスコントロール3選
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね? 「いや、私は妊活が楽しいです!赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています!」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事、睡眠、ストレスの軽減、社会生活の充実が重要です。バランスの取れた食事カロリーや栄養バランス、食物の種類に気を...
「輝く自分を手に入れる7つの秘訣」自己成長で体調と美意識を向上させ、自信を築こう!
「自信がない」 「もっとキレイになりたい」 「健康でいたい」 自分自身に自信を持つことは、豊かで満足な人生を築く上で重要な要素の一つです。自己成長の道を歩むことで、体調管理と美意識を向上させ、自分に自信を持つ方法を見つけることができます。
「朝と夜の匂いが違う気がする」 「汗の匂いとは違う匂いがする」 「首元から匂いがする」 実は汗をかきにくい冬こそ体臭が気になる季節でもあります。それは、自分から発している体から本来の匂いでもあります。匂いの種類に異なりがありますので、食生活
道端道草:『朝の3時間で人生が変わる』早起きは三文の徳【朝活のメリット簡単解説】
道端道草先生『朝の3時間で人生が変わる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ
ひとり時間がストレスから解放してくれた ひとり時間がストレス減への効果を実感しているこの頃。 その理由がここ数年の付き合いになっている耳鳴り。 特にここ半年〜1年は大きめの耳鳴りがずっとしていました。 しかし、気がつくと耳鳴りがしていない時
実は、私はかなり音や刺激に敏感でストレスにも弱い性質です。それなのに、疲れているときこそ、「何かをしなきゃ」と思ってしまって気にしてしまいます。 私と同じような気持ちの方や疲れているのにストレスやプレッシャーで寝れない方いる方もおられるかも
「ダイエット中でもお菓子食べたい」 「ダイエット中でも食べれるお菓子はある?」 ダイエット中にお菓子を楽しみたいと思うことはよくありますが、健康とバランスを保ちつつできるのでしょうか? そこで今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子の選び方
「服に雪虫がつく」 「自転車乗っていると目に雪虫が入る」 雪虫は寒い季節に外出する際に不快さを引き起こしますよね。これらの小さな昆虫は、特に寒冷地域で活発で、肌に集まることがあり、かゆみや刺激を引き起こします。 そこで今回は、雪虫の不快を与
【楽しみながら美しいスタイルを手に入れる】オノマトペダイエットの魅力
いつまでも引き締まった美しいスタイルでいたい…けど、筋トレやジョギングは、なかなか続かない…そんな経験、ありませんか? 今、話題のオノマトペダイエットは、楽しくがモットーなダイエットなのでなかなか今まで続かなかった方にもおススメの引き締め運
「この人と一緒にいると安心する」 「この人といると元気がもらえている」 「いつのまにか仲良くなっていた」 そんな経験はありませんか。元気にないときも元気な時もいつも一緒にいると楽しくなるそんな人。 そこで今回は、一緒にいると楽しくなれる人の
「夕方になるころには疲れてしまう」 「人に会うと疲れてしまう」 「寝たいのに寝れない」 もしかしたらソレは、体のモードがうまく使い分けできていないせいかもしれません。脳がフルモードの場合は、すぐに電池切れ状態になってしまいます。 そこで今回
心のモヤモヤ、イライラを一掃する驚くべき方法! なぜ『お皿洗い』がストレス解消に最適なのか?
「何だか心がモヤモヤする」 「いつもイライラする」 「ストレス解消法が見つからない」 ストレスと向き合う方法は、人によってそれぞれですが、ストレス解消として暴飲暴食すると後悔して負の連鎖を行うこともありませんか? そこで今回は、健康的で一石
PR「TOTONOI CBDキャンディ」は、健康的で美味しいCBDキャンディです。TOTONOI CBDキャンディには、CBDが含まれているため、リラックスを…
「私なら大丈夫」 「少しくらいの寝不足でも平気なふりをしてしまう」 「疲れたを言わないようにしている」など、毎日の自分にムチを打ってストレスをため込んでいませんか? そこで今回は、「私は大丈夫」が口癖になっている方など、つい頑張りすぎてしま
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 さて、今日はストレスをケアする「自分褒め」のお話です^^ 『はじめてブログをご…