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小泉智明です。体軸視点で、不眠を考えていきます。理由は大きく2つあります。1つが電磁波。寝る直前までスマホをいじってたり、枕元にスマホがあると頭蓋骨がゆがみ、…
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2休みでも休みにならない主夫爺です。休日といっても、月単位のシフト制で、連休がほぼありません。あっても月に1回でしょうか。2日休みになれば、一日は用事、一日は休みに出来るのですが...1日だけの休みだとね...休みになる度に「髪を切らなくちゃ」と思いながら、行けなかった1ヶ月。さすがにマズイと思い、今日は激安カットを軸に休日を組み立てました。爺はこだわりがないので、1000円カットに行っています。1000円カットが誕生する前も、理容院や美容院に行って「今日はどうしますか?」と聞かれると「今日のオススメで」と話して店員を困らせる問題児でしたwww髪型を見るのは爺じゃないし、猫より細くて柔らかい髪で形をキープするには、ウルトラハードスプレーで...休みにならない休日
パイナップルは定期的に記事になりますね。Yahoo!ニュースで、パイナップルを寝る前に食べると睡眠の質が向上するという記事が出ていました。パイナップルを食べることで体内のメラトニンが240%増加するとか。
職場の同僚から、 不眠気味で体調がよくない、と言われました。 【選べる3タイプ】 加重布団 シングル 150×210 ウェイトブランケット 4kg 5kg 6kg 掛け布団 重い布団 加重ブランケット WEIGTON 重力布団 ホワイト リバーシブル 肌布団 掛けふとん 重い 加重 安心 睡眠 ケット 布団 リラックス 安眠 不眠症対策 ストレス ふーん、そうなんだ・・・。 としか言えなかったのですが、どうですか、皆さん寝れていますか? 私は、寝れないで、ということもあった時期もありましたけれども、 大体は、自分の生活習慣に問題があった時期であっ..
眠りたいのに寝れない。どうしたらいい? 明日は大事な用があるから早く寝たい。寝なきゃと思えば思うほど、焦って余計眠れなくなる。 そんなとき、ありませんか。 眠れない日が続い
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板21人の休日。妻は仕事終わりに実家で一泊ということで...夕食の食費を削って、一人で贅沢をしましょう!二人分だと食費のダメージが多いですからwwwということで向かったのは、爺が県内で一番好きなラーメン屋さんです。白胡麻坦々麺、細麺、固めの味薄め!久しぶりです。しか〜し!世の中で話題になっている問題が現実になりました!白胡麻坦々麺の価格が1010円になっていました。ラーメン1000円の壁問題です。こだわりのラーメン屋さんは、材料にこだわります。そして物価高騰。更に、物価高騰による買い控えと外食自粛。閉店するラーメン屋が出ると共に、ラーメン一杯の販売価格が1000円を超える事態が起こりました。1000円を超える外食は贅沢だと思う爺...そんな...高くなりました
コロナ罹患から不眠症へ(3)~耳鼻科に精神安定剤を処方される
心療内科を受診したのは10/5 精神的な疾患は見当たらないと診断され、不眠が治らなかった場合は、また受診しにおいでと言われひとまず安心。 しかしその夜も、ブロチゾラムを飲まなければ眠れなかったので、不眠が治ったわけではありません。 心療内科
株式会社ピュアフィールドが冷えの軽減、睡眠の質を改善するサプリ「メグリープ」を発売しています。冷えに効く成分はヒハツ由来ピペリン類、睡眠に聞く成分はラフマ由来のヒペロシド類、イソクエルシトリン類です。
⚫ときど記(近況)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2ご無沙汰しております。仕事を覚える日々も1ヶ月が経ちました。歳には勝てませんね。頭で理解しても、体になかなか染み込まず、日々頑張っています。温泉での仕事は、色々なことが起こります。そんなひとコマを書きたいと思います。冬に向かって、3台の車のタイヤ交換も待ったナシなので手短に。温泉によくある張り紙です。「入れ墨の方や暴力団関係者のご入浴はご遠慮致します。」ある日、脱衣場からフロントにインターホンが鳴りました。「入れ墨の方が居るのですが、お話してもらえませんか?」一庶民には厳しい問題ですが、風呂に行ってお話?お願い?しました。ご理解頂けましたが、爺の修行の日々はまだまだ続きます( ̄▽ ̄;)トップメニューへ←足止め中(´;ω;`)↓ポチッとす...温泉あるある
うつ病で不眠症なんですが、徹夜したせいか久しぶりに爆睡しました
久しぶりに爆睡して、寝覚めの気分の良さを味わったメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 何年かぶりに徹夜をする iphoneと同期しているiTunesを見ていて、音楽ファイルがごちゃごちゃしているなと感じていました
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。昨夜からわかっていたので、目覚ましをかけずに寝坊する気満々。なのに目覚めたのはいつもと変わらず4時。なんとなく悔しいので、頑張ってベッドの中にいたら、Fitbitアプリの記録によると、6時までうたた寝していたみたいでした。もう眠れそうにないので、起き出して身支度しYouTubeを見ながらストレッチ10分と有酸素&筋トレを20分や...
お休みをしておりましたが、復活しました またよろしくお願いします🙏🏻 私、不安症になって以来、酷い不眠になってデエビゴを処方され、ずっと眠れていたのですが、最近になって寝つきが悪かったり中途覚醒が頻発していたりと、睡眠の質が悪くなり色々試しておりました スマホはベッドで...
寝室の換気状況が睡眠の質に影響することを実験で確かめたという記事がありました。換気が重要というのは言われるまでもなく大事な気はしますよね。ただ実験でちゃんと確かめたということに意味がありそうです。
日本人の5人に1人は悩んでいるといわれる不眠症。 夜眠ろうとしても眠れないのはとても辛いですよね。 疲れているのに眠れなかったり、考えすぎてしまい頭がさえて眠れなかったり、、、 今回は、不眠症に効くハーブをご紹介します! 不眠症に効く?メデ
「COVID-19」第2回 ネタバレ感想 前回は一般内科・循環器内科を受診したところまで書きました。 一般内科で処方されたのは「補中益気湯(ツムラ漢方薬)」と「ブロチゾラム(ベンゾ系睡眠薬)」、「アンブロキソール塩酸塩(痰切り薬)」。 不
不眠が改善出来るか「スーパーライザー(近赤外線治療器)」について調べる
スーパーライザー(近赤外線治療器)という治療があります。星状神経節ブロックを安全に行うというコンセプトで、副交感神経を優位にする治療です。不眠改善に効果がありそうか、副作用の心配がないか、料金の相場などを調べてみました。
⚫ときど記(今)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2自動車用品店で足止め中です。朝、車で家を出る時は問題ありませんでした。少し走ると...オートマなのにギアが下がった???車を停めて周りを見ると、左のリアタイヤがパンクをしていました。家に戻るよりお店が近いし、家に戻っても間に合わせのスタッドレスタイヤに交換になるし...お店に行っちゃえ!ホイールを痛めないように、無理な運転はしないでお店に来ました。お店はスタッドレスタイヤ交換フェアが始まったばかりの土曜日で、それなりに混んでいました。店員さんに忙しいのに大変すみません。〇〇(車名)のリアタイヤが突然パンクしまして...とりあえず何とか1本交換して走れるようになりたいのですが。タイヤはスタッドレスですか?ラジアルです。〇〇って、タイヤのサイ...足止め中(´;ω;`)
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近健康オタクと化しているわたし、先日も睡眠の重要性について書きました。今日は、わたしがより良い睡眠をとるために取っている行動=眠活について書いてみます。昨年の今頃は、まだ不眠に悩んでいました。わたしの不眠の悩みは、寝つきがとても悪いこと。そして中途覚醒(トイレに起きる)です。ただ、中途覚醒はするものの、そのまま眠れないということはあ...
就寝、正確には午前5時10分、、 そして枕元に耳栓を置き、右手が届くところに、 10数年も愛用している孫の手くん、 この二つはわたしの就寝時の必須アイテムとして 用意周到です、、 あと、20分もすれば薄い壁を隔てた お隣の住人が必ず大きな音を立て起きる時間です、、 まるで二...
⚫ときど記(昨日から)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2自覚していますが...頑張り過ぎました。集中し過ぎました。昨日からめまい再発。無理なく...一歩ずつ...頭では分かっても、難しいですね。というか、爺も歳をとって覚えが悪くなったことがハッキリ現れました。明日、明後日が仕事を始めて初めての連休。ゆっくり休みたいですが、家事も待ってくれないのが悩ましいです。ということで、簡単に近況報告をしましたが、またしばらく静かになることをお許し下さいm(__)mトップメニューへ←カメムシ大発生の原因は↓ポチッとすると喜びます↓にほんブログ村にほんブログ村↓ブログ村でフォロー↓↓される方はこちら↓クルクルグルグル
アメリカのナイトフード社が就寝前に食べるアイスクリームを発売しました。糖や脂肪を抑え、たんぱく質や食物繊維をより多く含有しているアイスクリームのようですね。睡眠前に食べるとなると、ハーゲンダッツ食べるよりは良さそうです。
ワタシがコロナに感染したのは2023年8月14日。 そこから3日は高熱でしたが、咳もでず、喉が腫れるということもなく。 ただただひたすら眠りました。 最高体温は39度と久しぶりの高熱は辛いと言えば辛かった。 記憶が確かなら2006年のトリノ
▼ 私のYouTube チャンネル、宜しかったらご覧下さい 🎀www.youtube.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 夫は不眠から始まったメンタルクリニック通いを10月下旬に卒業となりました ✨ ▼ 今までの経緯はこちらに詳しく書いてあるので、読んでみて下さい!wildrose3.hatenablog.com つい先日(といっても、もうひと月も前)投薬は終了し、調子は変わらなかったので、受診も最後となりました。 ▼ 薬が終了となった時 wildrose3.hatenablog.com (adsbygoogle = w…
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害(ADHD+広汎性発達障害)を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久しぶりに外出のない日でしたが、家の用事が色々溜まっていて、それなりに慌ただしく過ごしました。最近は、運動とともに睡眠にも注力しています。当たり前のことですが、やはり睡眠、運動、食事が健康の基本だと思うので、きちんと睡眠を確保するために、努力中。若い頃から宵っぱりの朝寝坊だったわたしが、30代の時、早起き生活に目覚めたのはいいのですが...
AIで寝具をマッチングしてくれるサービスを、大東寝具工業社のショールーム(京都市)で開始したそうです。アンケートと、写真からAIが適した寝具を選んでくれるとのこと。将来的に、AIが姿勢などから最適な寝具を選んでくれる未来はありそうですよね。
【 不眠症 の 治し方 】朝日で体内時計を修正 ※メラトニン と セロトニン を整え 不眠 を打破 !
不眠症 の 治し方 は 体内時計 にあります。メラトニン と セロトニン の意味を知って不眠を改善する試みです。
⚫穢れた水仙一派(過去の記事とコメント)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2単発記事です。明日も仕事で、睡眠優先なのですが...真実を知りたいさんからこんなコメントが入りました。ーーーーーーーーーーーー馬鹿も一心ブログに書かれていたコメントです。これは、爺様が以前書き込んだコメントでしょうか?Unknown17時間前留プロフィール画像kogetagaku(ID:kogetagaku)影ブログなる陰気臭い爺に警告する。2022/03/0517:08:38はじめまして…とは違いますね。皆様にご意見を頂きたく送ったコメントを一度お送りしておりますので。こちらに、爺のことを書いてあると聞き、記事を読ませて頂きました。いくつか間違っている箇所がありますので、訂正させて頂きます。断罪してやるブログを潰...一心の嘘がさらされました。
先週末から3泊で娘と孫娘に会いに行って来て、疲れたのか体調悪し。まあ、行く前に今年2回目の腰痛治療のブロック注射をしてもらったあたりからイマイチな体調ではあった。そこに、2泊目のビジホが喫煙しか取れず、よく寝れたものの一晩中タバコ臭さで頭痛気味になり…3泊目のビジホは枕があわず。 それでもって、その体調を治せるかなと、帰路で道の駅の温泉に入ったのですが、よく汗が引かないままに車に乗り、首後ろから汗かいてたしなあ。 なんかもう数年、10年くらいかなあ、体温調節機能がうまくいっていない感じの身体で、特に首の後ろに汗をかくので暑いと思って薄着したり、しまいには保冷剤で冷やしたりするとかえって風邪みた…
就寝前にパイナップルや、モンモランシータルトチェリーを食べると睡眠の質が向上するという記事
パイナップルやキウイフルーツが睡眠に良いという話はよく聞きます。記事の中で、特に「モンモランシータルトチェリー」が一番良いという内容がありました。アメリカを代表するチェリーのようです。
⚫ときど記(一昨日?)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2カメムシが全国的に大発生していますが、その理由をご存知の方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか?新しい職場で他の人に聞いてみても、皆さんご存知ありません。カメムシホイホイ的な捕獲器が自作できないか色々調べる中で、今年のカメムシ大発生の原因が分かったので、豆知識としてご報告致します。そもそもカメムシは猛暑だった夏から例年通りに繁殖していたそうです。ただ、一般的な虫とカメムシには大きな違いがありました。カメムシは1シーズンに何度と交尾をして複数世代繁殖するそうなのです。例年は、夏を過ぎると気温が下がり、カメムシは越冬の準備をします。雪の季節になると命を落とすカメムシも少なからずいると思います。だから、夏前にある程度減った数から繁殖をスタ...カメムシ大発生の原因は
⚫ときど記(昨日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2日が変わりました。ということで、昨日の話を中心に、近況報告です。新しい仕事を始めて...勤務日数で7日経ちました。感想は...めちゃめちゃ大変です。それにはふたつの原因があります。勤務形態で「早番」「中番」「遅番」があり、早番4日、遅番3日勤務しましたが...早番と遅番でやることが全く違うのです。早番は開店準備〜遅番は〜閉店作業なのですが、機械設備の運転や停止、機械〜フロア他の掃除他色々...早番は出勤から2時間半遅番は帰る前1時間半動きっぱなしなのです。分かりやすく話しますと...早番は、出勤からお昼までに5000〜6000歩歩きます。休憩後から仕事終了までにもあちこち歩く用事はありますが、残りの半分で2000歩くらいしか歩きません。...大袈裟じゃない大袈裟に聞こえる話
抗疲労成分フルスルチアミン、グリシンなどを配合したドリンク「アリナミンナイトリカバー」
抗疲労成分フルスルチアミン、グリシンなどを配合したドリンク「アリナミンナイトリカバー」の紹介です。タウリンやフルスルチアミン塩酸塩に加え、睡眠の質改善に重要な「グリシン」を配合したドリンクです。
いつも思うことなんだけど、 わたしの頭の中は数十年前と何ら変わらない、、 お布団に入って、いつも脳裏にちらつくのは わたしの至らなかった若い時のことばかりで、 一向に寝付けないのです、、 そんな時はとりあえずイヤホンをつけて 音楽を聴くようにしている、、 それは遠い思い出の...
⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2一週間ぶりくらいでしょうか。ご無沙汰しておりましたm(__)m新しい仕事の準備から、仕事でドタバタした日々を送っています。ブログも放置していますが...落ち着いたら、ボチボチ書いていこうと思います。皆さんの記事を読む余裕もないくらい集中モードで頑張っていますから、見捨てないで下さいねwwwそうそう掲示板に書き込みがありましたが、まだ誰かさん達はグダグダ自己中話をしているみたいですね。他人に迷惑をかけなければお好きにという感じですが、嘘つきお馬鹿に関わるといい事ないので、関わらないことをオススメします。トップメニューへ←ん???↓ポチッとすると喜びます↓にほんブログ村にほんブログ村↓ブログ村でフォロー↓↓される方はこちら↓ドタバタドタバタ
今日から新しい眠剤が追加になった。追加されたばかりだから、一包化はされておらず、分包袋にテープで薬が貼り付けられてあった。薬の名前を知りたくて、じーっと薬を凝視しているとデ? コ? エ? ヒゴ? ????なんとか『デエビゴ』と読み取ることができた。読みづら! 言いづら! 濁点多い!なんでこの名前にしようと思ったんだ・・・・にしてもデビエゴって初めて聞いた薬の名前だ調べてみたら“オレキシン受容体拮...
オーラヘルス社のスマートリングである「Oura Ring」と連携し、社員の睡眠を見守るというクラウドサービスがあるようです。スマートリングからデータを収集して、BIツールで集計した結果を見せるような感じでしょうか。
眠い昨日はなかなか寝付けなかったそんでもって早朝覚醒…何だよもう…眠らせてくれよ…少しずつ 同じフロアに入院している人の顔を覚えてきた一日三回 食堂でみんな一緒にご飯を食べるから さすがの私でも覚えてくる私は元々人の顔を覚えるのが苦手だから 覚えられるといっても特徴がある人に限るけど今日は 私がいつも座るテーブルの横のテーブルに座る眼鏡の女の子を 朝食時に見かけなかった食堂のテーブルは四人がけになっ...
L-テアニンとタンパク質配合の機能性表示食品「inPROTEIN ハニー・オレ風味」
L-テアニンを200mg、タンパク質を10g配合した機能性表示食品の、「inPROTEIN ハニー・オレ風味」が2023年10月10日より販売されています。不眠に悩む人がタンパク質も一緒に摂取するのに便利そうです。
その他147(ゴルフは楽しいが/悪い夢を頻繁にみるのは病気らしい)
還暦まであと1年と1カ月になりました。でも、最近は楽しいことも少なく退屈ではあるが、かと言って組織に戻る気は全くしませんね。 2週ぶりにいつもの河川敷ゴルフ場に行ってきました。最近一緒になる60歳代の人が、基本、月か金に予約を入れてるとのことなので、それに合わせて金曜日に行くことにしてます。 今回も一緒。全員、以前ご一緒したことある方たち。4,000円なんで、ほんと助かる値段です。 ここのとこのスコアが、91、90だったので気持ちは久々の80台を目指したんですが、相変わらずパターとアプローチが下手で、96だったですわ。でも、身体動かすと気持ちいい。 他方、最近また悪い夢を頻繁にみます。頻繁どこ…
ようこそ 寝苦しい暑さから解放され皆様におかれましては安眠の日々が戻って来た事と存じます あたくし意外と繊細なものでー(#^.^#)常に寝つきが悪うご…
寝る前にその日あった「良いこと」を口に出して睡眠の質を向上する
寝る前に、その日あった良いことを書き出したり、口に出すことで睡眠の質が向上するそうです。これはよく聞く話ですね。他に面白いのは、不安になって眠れなくなったら「とにかくしゃべってみる」のが良いとのこと。
⚫グルメ・料理(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今後の方針についてまとめました今後の方針についてきっかけは...「マクドナルドのハッシュポテトを食べたい...」からでした。買えばいいじゃん?簡単じゃないのです。最寄りのマクドナルドは車で30分弱なのですが、10時オープンなので朝メニューが無いのです。ハッシュポテトを食べられるマクドナルドは車で1時間弱。しかも5時〜10時半までなので、行くのが面倒です。某コンビニにもありますが、全く美味しくないですし...スーパーで買ってくると、爺のやらない「油で揚げる」という工程が生じるので作れません。だったら...と色々なレシピサイトを見て、色々なハッシュポテトを作ってみたのですが...じゃがいもの種類の問題でしょうか?我が家のポンコツ電子レン...ハッシュって...
《寝る猿》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは安眠・快眠のためにやっていること私は、自営業で家政婦、介護、風水、整体の仕事をしてい…
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今後の方針についてまとめました今後の方針について昨今の物価高は皆様実感されていると思いますが...爺も困っています。無計画経済の妻に食費の財布を預けると大変なことになるので、食費は爺が管理しています。物価高でも食費の予算は変えずに、余りを車にかかる経費に回そうと四苦八苦しています。車を捨てれば維持費分が大きく返ってくるのですが、こちらで車を手放すと仕事にも行けませんから。必要な資格に普通自動車運転免許(AT可)とほぼ全ての求人に付いていますが、要は通勤用なのです。今日は大切な足である車でスーパーへ。買い出ししないと夕食の食材がほとんどありません。爺、そんなに器用じゃないので、味付けのレパートリーに限界があります。そのために、普通ありそう...ん???
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 私は普段、布団に入ってさ…
ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリ「すや睡眠(粉末タイプ)」
2023年10月30日より、ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリである「すや睡眠」の粉末タイプが発売します。成分は公式サイトでは見つからなかったのですが、錠剤タイプに近ければラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンがそれぞれ1mgです。